Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG · Dün 22:03

malahit .!.:
Yarına hazırlık Fit Mücverim unsuz fırında İçinde nohut, kabak, yumurta, peynir var
Eki Görüntüle 3500466

Ellerine sağlık

60kiloyum · Dün 22:04

Elhan .!.:
Geçmiş olsun canım. Allah şifa versin.

hoşgeldin nasılsın?

Lotus1234 · Dün 22:06

İyi akşamlar

LenaG

Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
Tost

Öğle 13.00
Erişteli yeşil mercimek çorbasi

Akşam 16.30
4 köfte
3yk pilav
3yk yeşillik

Ara öğün 20.30
Mandalina

2lt su
6000 adım

malahit · Dün 22:06

LenaG .!.:
Ellerine sağlık

Teşekkür ederim kaptanımm

60kiloyum · Dün 22:11

Boncuk2307

LenaG

07 Kasım Perşembe

sabah 09.20
45 gr beyaz peynir, 60 gr ekşimaya ekmek, 1/2 domates

öğlen 12.20
3 köfte, küçük kase sirkeli salata, 3 altınbaşak

ara 15.30
100 mlt kefir, 1/2 yeşil elma, 1 kare çikolata

akşam 19.00
2 kepçe mercimek çorbası, 7 pazı sarması, beyaz peynirli salata, 20 gr tb lavaş

ara 21.30
1 çb kefir, 2 ceviz

2 lt su

11.000 adım

gezegenfeza · Dün 22:32

Cicekbocekkaktus .!.:
Gecmis olsun

Teşekkür ederim

gezegenfeza · Dün 22:33

sibel_84 .!.:
Geçmiş olsun canım. Önemli birşey yoktur inşallah.

Firik çok kalmamıştır ama kesin tarhana vardır

Ohhhhh şimdiden afiyet olsun ye bolca ...

Benim de var. Gunaaydin bu arada. Eşim kalkmış kahvaltıyı hazirlamis. Ama yarım saat beklemek zorundayım. İlacımı yeni içtim.

Teşekkür ederim kuzum

, bundan sonra tansiyon ilacı kullanacak

gezegenfeza · Dün 22:35

Ceeeeeeeeeeee .!.:
Teşekkürler canım

canım rabbim korumuş Geçmiş olsun kuzum

Sağol tatlım

Boncuk2307 · Dün 22:35

Ben de yazayım menümü. Dün geceden beri migrenim tuttu ağrıdan ölüyordum. Anca kendime geldim biraz geçmiş sayılmaz ama hafifledi biraz.
Kahvaltı 11.00
1 dilim börek (ilaç içmek için bulduğumu yedim yattım)
Ara Öğün 12.30
1 elma
Öğle yemeği 14.00
3 yk granola + 1 sb süt
Ara Öğün 16.00
Altınbaşak tahıl cipsi
Akşam yemeği 19.00
1 lahmacun, bolca Roka domates salatalık
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı

LenaG

Mthn83

gezegenfeza · Dün 22:35

nurovic .!.:
Geçmişler olsun canım babacığına

Teşekkür ederim canım

Sitare55 · Dün 22:36

Mina45 .!.:
Eki Görüntüle 3500387
Yok kız işe gitmek için hazirlandiydim. Öyle gördü.Aha da kollarındaki damarlar

1- Üzüntü
2- Hem karisilmasi hem de kilom
Ben de kitaplarını okurum Bazen baş edebiliyorum kötü durumlarla bazen de zayıf anima denk geliyor baş edemiyorum

Sana bir şey diyim mi hiç de o eleştirileri hak eden bşr görüntü yok ortada sen de boşuna canını sıkmışsın canım. Moyivasyonunu bozma seni eleiştirenlere inat devammm

Cicekbocekkaktus .!.:
Haftaya kaptan kim belli sanki

Canımsın

Belli tabi

sibel_84 kırmızı kaptan bence

Boncuk2307 .!.:
Şu 3000 ipi nasıl atlıyorsun ya Allah için Bi anlat

Anlatayım

asla ıaınmadan atlamam önce ısınırım yürürüm sonra ağırlık hareketleri en son ip atlama. Kulağımda ayağımı kıpır kıpır eden hareketli yabancı müzikler sonra sayacı açıyorum ve ben atladıkça sayıyor

Kendimle yarışıyorum her dakikaya dinlenmeyle beraber 100 ip atlamayı sığdırıyorum

sibel_84 .!.:
Bende menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Öğle
2 kaşık pirinç pilavı
1 baget but
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 kepçe taze fasulye
1 tabak havuç salatası
Ara öğün
1 bardak kayısı çayı
2 çatal trileçe
Adım sayım 16000
Şu tamamdır
LenaG Mthn83 Sitare55 Boncuk2307 Jou

Ohh pirinç pialvı trileçe ohh

şaka şaka az az yemişsin beğenmedim çok yesen beğenirdim

sibel_84 .!.:
Canım 3000 ip atlama dikkat et dizlerine zarar vermesin. Bir de atlarken ayakkabı ile atla. Dizlerin mahvolmasin.

Canım ben 75 altına inmeden atlamayacam demiştim ki zaten şu an değilim. Spor salonunda atlıyorum spor ayakkabı ile yani. Doğru teknikle öncesinde ısınma ile inş bir şey olmaz

gezegenfeza · Dün 22:36

Elhan .!.:
Ah fezom geçmiş olsun. Ciddi bir durum yok inşallah

Sağol bacım, tansiyon yüksek çıkıyor, bundan sonra hep ilaç içecek, 75 yaşında, bu yaşa kadar pek ilaç içmedi hamdolsun

Boncuk2307 · Dün 22:37

sibel_84 .!.:
Bende menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Öğle
2 kaşık pirinç pilavı
1 baget but
Ara öğün
1 türk kahvesi
Akşam
1 kepçe taze fasulye
1 tabak havuç salatası
Ara öğün
1 bardak kayısı çayı
2 çatal trileçe
Adım sayım 16000
Şu tamamdır
LenaG Mthn83 Sitare55 Boncuk2307 Jou

Afiyet olsun ablacım

Denp .!.:
Aksam sporları bolgesel calıştım birazda film izlerken tekrar bisiklet yaptım
LenaG Boncuk2307

Hay maşallah

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar
LenaG Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
Tost

Öğle 13.00
Erişteli yeşil mercimek çorbasi

Akşam 16.30
4 köfte
3yk pilav
3yk yeşillik

Ara öğün 20.30
Mandalina

2lt su
6000 adım

Güzel olmuş afiyet olsun çiçeğim

60kiloyum .!.:
Boncuk2307 LenaG

07 Kasım Perşembe

sabah 09.20
45 gr beyaz peynir, 60 gr ekşimaya ekmek, 1/2 domates

öğlen 12.20
3 köfte, küçük kase sirkeli salata, 3 altınbaşak

ara 15.30
100 mlt kefir, 1/2 yeşil elma, 1 kare çikolata

akşam 19.00
2 kepçe mercimek çorbası, 7 pazı sarması, beyaz peynirli salata, 20 gr tb lavaş

ara 21.30
1 çb kefir, 2 ceviz

2 lt su

11.000 adım

Afiyet olsun gayet güzel görünüyor ablacım

Jou · Dün 22:39

nezamandır pek uğrayamadım oğlan çok huysuzdu beni çok yordu kendide yoruldu meğersem yediklerim ona gaz yapıyormuş hala bitti sandım meğersem gazı oluyo kurban olduğumm yaaa kahve mahveyi bıraktım artık

11.00
yulaflı 2yumurtalı omlet
domates
salatalı
3zeytin
18.00
sebzeli fırın mücver
kefir

2litre su
10.00
sodalı ayran 1avuç beyaz leblebi

Mthn83

Efenin_Annesi

LenaG

Ceeeeeeeeeeee · Dün 22:39

07.11.2024

Kahvaltı 12:00
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
Biraz roka
7 zeytin
1 domates

15:30
2 yemek kaşığı yulafı yarım su bardağı süt ile pişirdim 2 yemek kaşığı orman meyvesi içine ekledim.1 tatlı kaşığı bal ile tatlandırdım.

19:00
1 tabak hellim peynirli (ızgara 3 dilim ) salata

2 litre su
Adım 8000

Mthn83

LenaG

Boncuk2307

Sitare55 · Dün 22:41

40 beden elbiselerin ikiside geldi ikisi de aynı marka birisi aşırı rahat oldu ve çok yakıştı kendime yürümek istedim o derece :KK45:

böylrce nişan kıyafetim belli olmuş oldu

Diğeri oldu ama fermuarını zor kapattım içinde sıkışmışım gibi bir his ama oldu mu oldu ama o hissi sevmedim. Kızım güzel old söyledi ama içime sinmedi iade edecem.

gezegenfeza · Dün 22:41

LenaG .!.:
Afiyet olsun canım az olmuş biraz

Afiyet olsun öğlene 1 dilim tahıllı ekmek eklenebilirmiş

Afiyet olsun çok güzel

Afiyet olsun tüm kaloriyi gün içine dağıtmış hafif olduktan sonra neden yenmesin ki

Afiyet olsun

Afiyet olsun güzel olmuş canım

Güzel menü canım afiyet olsun

Ne sorunu kız ne güzel iştee güzel yeni bir elbise geliyoorrr

Canım çok geçmiş olsun

Afiyet olsun adımlar

Afiyet olsun genele bakınca börek göze batmıyor ama protein eksik kalmış

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun adımlar güzel

Çok güzel menüler geliyor senden afiyet olsun

Afiyet olsun hadi kek tadımlık ok çiğköftede 3 olaydı

Afiyet olsun kerevizli nasıl ola ki kibrit patates yerine kibrit kereviz mi kızartılıyor acaba

Aslında menü güzel afiyet olsun sadece pasta 1 dilimde kalaymışız iyiymiş ama yapacak bir şey yok sürpriz yapmışlar iş arkadaşların
Doğum günün kutlu olsun

Çok geçmiş olsun

Afiyet olsun öyle aç bırakırsan kendünü makarnalı tabakta ekmek yersün tabüüü

Afiyet olsun salata türü ve protein eksik kalmış bir de yumurta sarısı sevmiyor musun ?

Afiyet olsun 2 dilim baklava nazarlık diyelim ne diyelim

Afiyet olsun akşam geçe kalınca mantıklı bir tercih olmuş

Afiyet olsun kuvvetli bir kahvaltı genel olarak da güzel ancak hem yemek hem dolma fazla olmuş

Ben kibrit çöpü gibi yapmıyorum kaptanım, daha kalın doğruyorum, hem çatala gelsin, hem tadı gelsin. Kerevizleri uzun kesip baharatları, az sıvı yağ gezdirip fırın tepsisine yayıp fırınlıyorum, tavukgöğsünü de bir lokmalık doğruyorum, yemesi kolay oluyor, ağzımızı iki metre açmıyoruz

sibel_84 · Dün 22:43

Sitare55 .!.:
Sana bir şey diyim mi hiç de o eleştirileri hak eden bşr görüntü yok ortada sen de boşuna canını sıkmışsın canım. Moyivasyonunu bozma seni eleiştirenlere inat devammm

Canımsın
Belli tabi sibel_84 kırmızı kaptan bence

Anlatayım asla ıaınmadan atlamam önce ısınırım yürürüm sonra ağırlık hareketleri en son ip atlama. Kulağımda ayağımı kıpır kıpır eden hareketli yabancı müzikler sonra sayacı açıyorum ve ben atladıkça sayıyor
Kendimle yarışıyorum her dakikaya dinlenmeyle beraber 100 ip atlamayı sığdırıyorum

Ohh pirinç pialvı trileçe ohh şaka şaka az az yemişsin beğenmedim çok yesen beğenirdim

Canım ben 75 altına inmeden atlamayacam demiştim ki zaten şu an değilim. Spor salonunda atlıyorum spor ayakkabı ile yani. Doğru teknikle öncesinde ısınma ile inş bir şey olmaz

Kaptan ben olamam canım benden fazla verenler olur bir
Pirinç pilavı cok azdı iki
Trileçe iki küçük çatal aldım üç
Dikkat et zayiflayacagiz diye sizlerden olmayalim dört

sibel_84 · Dün 22:44

Sitare55 .!.:
40 beden elbiselerin ikiside geldi ikisi de aynı marka birisi aşırı rahat oldu ve çok yakıştı kendime yürümek istedim o derece böylrce nişan kıyafetim belli olmuş oldu
Diğeri oldu ama fermuarını zor kapattım içinde sıkışmışım gibi bir his ama oldu mu oldu ama o hissi sevmedim. Kızım güzel old söyledi ama içime sinmedi iade edecem. sibel_84 gezegenfeza yosunlupapatya LenaG

Bence iade etme. Kendine hedef koy ve onun içine rahat bir şekilde girecegim de.

gezegenfeza · Dün 22:44

Fitt_anne .!.:
Geçmiş olsun canım kim düstu

Teşekkür ederim canım, babam düşmüş

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Guru

Popüler Üye

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

Eklentiler

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:67kg

Nirvana

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Guru

Guru

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Benzer Konular