Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sibel_84 .!.:

Kaptan ben olamam canım benden fazla verenler olur bir
Pirinç pilavı cok azdı iki
Trileçe iki küçük çatal aldım üç
Dikkat et zayiflayacagiz diye sizlerden olmayalim dört

Genişletmek için tıkla...

4 numeroyu anlamadım

sibel_84 .!.:

Bence iade etme. Kendine hedef koy ve onun içine rahat bir şekilde girecegim de.

Genişletmek için tıkla...

Kzıımda dedi anne düğünde rahat rahat giyersin diye

Denp .!.:

gezegenfeza gecmıs olsun ınsallah önemli bişey yoktur

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, artık tansiyon hastası

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım hanımefendi nasıl bu günlerde

Afiyet olsun akşama biraz protein eklense güzel olurmuş

Afiyet olsun canım kurufasulyenin etsiz olduğunu varsayıyorum

Afiyet olsun Allah kabul etsin

Çok güzel afiyet olsun maşallah spora geell

Afiyet olsun genel olarak atıştırmalık bir gün olmuş baklava

Aman Allah ım tomrs kız bu ne di ki beleee

Afiyet olsun ayaklarına sağlık

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptaniçem
Hanımefendiye gelince şeytan kulağına son 5 kere daha verin ilacı demişti bugün vermedim yarın vericem son iki
Ama haftada on günde bir verelim mi diye sorucaz iyi geldi kızıma maşallah sık kusmuyor peki minik kızda 5 gün takıcaktı tekrar boyunluğu çıkarıldı değilmi nasıl iyimi pıtırcık ve diğer pıtırcıklar

Boncuk2307 .!.:

Çok güzel olmuşş, afiyet olsun balım

Çok güzel olmuş çiçeğim

Gün içinde baya az diye ses etmiyorum gözlemeye pembişim afiyet olsun

Afiyet olsun gayet güzel olmuş

Gün içinde az olmuş o yüzden pasta göze batmıyor. Oğluşun doğum günü kutlu olsun

Şu 3000 ipi nasıl atlıyorsun ya Allah için Bi anlat

Baklava ney gııı

Karışık bir gün olmuş afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım kaptanım

Sitare55 .!.:

4 numeroyu anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Dizlerden yazdım t9 size çevirmiş

Sitare55 .!.:

Kzıımda dedi anne düğünde rahat rahat giyersin diye

Genişletmek için tıkla...

Bence de eğer hoşuna gitti ise tabi

Ankee .!.:

ama yosunlu çok cılız kaldı ondan vücudu karbonhidrat çekmiş kız naapsın
kaç gündür bana da inanılmaz kremalı makarna perileri geliyor ama tutuyorum kendimi valla çok zor tutuyorum.
ama bugün de yılmak yok 2 köfte yedim yanında mis gibi pide getirmişler
tadımlık bile ISIRMADIM bence bir alkışı hakediyorum.

Biraz morallerim bozuk bu arada annem hala kötü, haftaya eşimle cuma cumartesi pazar tatil almıştık baş başa çok önceden almıştık bu arada, hem annemin hastalığı hem de fark etmemişiz okulların tatiline denk gelmesi sebebiyle iptal edeceğim şimdi.

İkisine de ayrı canım sıkkın aslında. neyse onlar iyi olsunlar da gerisi önemsiz.

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım, onlar iyi olsun, tatil yine yapılır.
Bende babamın yanına gitmeyi çok istedim, haftaya eşim ayağından ameliyat olacak, dile getiremedim bile

Hadi ben yatar. Yarın sabah program var. Yarını atlarirsak kendime bir hafta tatil vereceğim.

Jasminium84 .!.:

canım ya kışın suyu artıramıyorum ya
ona bi çözüm bulmam gerek

Genişletmek için tıkla...

Sıcak bişeyler yapıp iç
Ben zencefil ve limon yapıp içiyorum, zencefil metabolizma hızlandırır, kışın hastalıklardan korur, limonla birlikte, tadı da çok güzel

Mina45 .!.:

Eki Görüntüle 3500387
Yok kız işe gitmek için hazirlandiydim. Öyle gördü.Aha da kollarındaki damarlar

1- Üzüntü
2- Hem karisilmasi hem de kilom
Ben de kitaplarını okurum Bazen baş edebiliyorum kötü durumlarla bazen de zayıf anima denk geliyor baş edemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Gözümde feci bişey canlanmıştı, bunda ne var ayol

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

İftar
2 parça tavuk
4.5 yk yoğurtlu erişte
1h yumurta
7,8 kaju

1dilim pasta oğlumun doğum günüydü
Cay

1lt su şimdilik
Spor yok
LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Oğluna hayırlı, uzun yıllar dilerim canım

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü. Dün geceden beri migrenim tuttu ağrıdan ölüyordum. Anca kendime geldim biraz geçmiş sayılmaz ama hafifledi biraz.
Kahvaltı 11.00
1 dilim börek (ilaç içmek için bulduğumu yedim yattım)
Ara Öğün 12.30
1 elma
Öğle yemeği 14.00
3 yk granola + 1 sb süt
Ara Öğün 16.00
Altınbaşak tahıl cipsi
Akşam yemeği 19.00
1 lahmacun, bolca Roka domates salatalık
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
LenaG @Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Sitare55 .!.:

40 beden elbiselerin ikiside geldi ikisi de aynı marka birisi aşırı rahat oldu ve çok yakıştı kendime yürümek istedim o derece böylrce nişan kıyafetim belli olmuş oldu
Diğeri oldu ama fermuarını zor kapattım içinde sıkışmışım gibi bir his ama oldu mu oldu ama o hissi sevmedim. Kızım güzel old söyledi ama içime sinmedi iade edecem. sibel_84 gezegenfeza yosunlupapatya LenaG

Genişletmek için tıkla...

Resim de yollayaydın
İçine sindiği için sevindim, darısı olmak istediğin kiloya

7 Kasım

12:00

7 küçük hurma, 5 de olabilir tam hatırlamıyorum
1 incir
Biraz fındık

17:30

Yarımdan biraz fazla piliç
Bikaç lokma yağlı biber, bir lokma acur turşusu

1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa apaform

LenaG Boncuk2307

gezegenfeza .!.:

7 Kasım

12:00

7 küçük hurma, 5 de olabilir tam hatırlamıyorum
1 incir
Biraz fındık

17:30

Yarımdan biraz fazla piliç
Bikaç lokma yağlı biber, bir lokma acur turşusu

1,5 lt su
2 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa apaform

LenaG Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Ne kadan az bi menü fezom ama sen farklı bşr sistem yaptığın için sen işini bilirsin,

gezegenfeza .!.:

Oğluna hayırlı, uzun yıllar dilerim canım

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun cnm

Ankee .!.:

1.58 boy
39 yaşına giricem canım bi kaç güne

Genişletmek için tıkla...

Oyy maşallah ben daha genç düşünmüştüm seni profil resmindeki sensen eğer boyumuzda aynıymış bende 153

LenaG .!.:

Çok hoş bir tabak afiyet olsun

Canım zaten diyet yapıyorsun zor bir süreçtesin ve ne kadar takmıyorum desen de aklının bir köşesinde kalıyor. Sen bunu itici güç olarak kullan öyle mii bak ben ne oluyorum görün bakalım diye gazla,düşürme kendini olan yine senin savaşına oluyor


Afiyet olsun sebze nerde kız dönerle kocaman bir salata yiyeydin

Afiyet olsun çiçeeem de az olmuuuş

Afiyet olsun dün dengeli olmamış ama bugünkü güzel görünüyor

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım eve zor atmıştım kendimi işten gelince çok aç ve yorgundum döneri ancak pisirebildim yaninada bı salatalık yedim de ellerimin titremesi ancak geçti açken ben ben değilim sanki dillendirmek istemiyorum pek ama şeker alameti mi acaba diye de korkmuyor değilim hani

malahit .!.:

Bugünkü Menüm
Sabah 9:30
Yarım kuru kayısı
20 beyaz leblebi
3 çiğ badem
Türk kahvesi

Öğle 12:00
3.5 yk bezelye yemeği ( sadece bezelye ve havuçları yedim)
1 küçük kase köz kırmızı biberli yoğurt

Ara 16:00
20 beyaz leblebi
1 eti lifalif kırmızı meyveli bar
1 br sade filtre kahve

Akşam 18:15
1 kase yeşillikli çoban salata
1 tane çavdarlı karabuğdaylı grissine
6 çiğ badem

2.5 lt su
8700 adım
1 kupa yeşil çay

LenaG
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Hiç bişi yememissin kız ekmek de yok hiç afiyet olsun

Fitt_anne .!.:

Tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin En cok da istikrarla devam etmenizidarısı başımıza

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım darısı hepinize olsun inşallah

Sitare55 .!.:

Menümü vereyim
LenaG Boncuk2307 @Mthn83 sibel_84

Sabah ılık limonlu su
Sade kahve

Kahvaltı 09.40 : 2 has yumurta
5 zeytin 1 ceviz
30 gr peynir bol yeşillik

Ara 11.20: 1 y k çiğ kabak çekirdeği içi

Öğle 13.45: 1 kase çorba
8 y k sebze yemeği
(kabak biber soğan domates yarım patates)
2 kasık yoğurt
Salata

Ara 18.40: 1 hurma 1 k kayısı 10 badem
3 litre den fazla su

Spor
2 saat zumba(halk oyunu)
35 dakika bölgesel(ağırlıklı )
3000 ip atlama
15 dakika eliptik

Genişletmek için tıkla...

Heytt bee menüye spora bak şuan kaptanlık göz kırpıyor sana

malahit .!.:

Yarına hazırlık Fit Mücverim unsuz fırında İçinde nohut, kabak, yumurta, peynir var
Eki Görüntüle 3500466

Genişletmek için tıkla...

Ama detaylı tarif isterimmki bennn

Sitare55 .!.:

40 beden elbiselerin ikiside geldi ikisi de aynı marka birisi aşırı rahat oldu ve çok yakıştı kendime yürümek istedim o derece böylrce nişan kıyafetim belli olmuş oldu
Diğeri oldu ama fermuarını zor kapattım içinde sıkışmışım gibi bir his ama oldu mu oldu ama o hissi sevmedim. Kızım güzel old söyledi ama içime sinmedi iade edecem. sibel_84 gezegenfeza yosunlupapatya LenaG

Genişletmek için tıkla...

Yaa cokk merak ettim simdiii dar geleni beğendiysen iade etme zayıfladıkça giyersin

Hayırlı geceler kızlar

Öğle 12// iki servis kaşığı taze fasulye
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir bardak ayran

Akşam 18.30//
Çeyrek ekmek arası balık salata

Akşam 21.00// bir avuç Antep fıstığı bir adet mandalina
Yeşil çay içtim akşam
Su 2.5
Spor 2mile Leslie (yarım saat)
Boncuk2307 LenaG nurovic Sitare55

7 Kasım menü
07.00 1 bardak kuru incirli su
09.30 1 fincan kahve 1 galeta
10.00 smoothie
13.00 1 fincan rezene 1 elma 5 badem
16.00 1 fincan rezene 1 mandalina 1 galeta
18.30 1 porsiyon hamsi tava bol salata 3 dilim ekmek 1 şişe maden suyu
20.30 3 pötibor 1 dilim kek
3 litre su Leslie 3 mile+ emzirmeye devam
Akşam yemeği sonrası yememm lazımdı ama resmen midemde kara delik açıldı açlıktan değil yediklerim sadece psikolojik kendime çeki düzen vermem lazım bu hafta diyetisyende +1 kg çıktım canm sıkıldı
LenaG Boncuk2307