- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.202
Hey masallah
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
SayenizdeHey masallah
- 13 Kasım 2020
- 931
- 4.351
Süpersin cnm
- 19 Aralık 2020
- 577
- 1.800
- 38
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Çoook teşekkür ederim canımMuhtesemsin ya 30 kilo ne demek. Azimin icin cok saygi duyuyorum sana
- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Vaaay harikasın canım
- 7 Şubat 2020
- 2.305
- 11.405
- 32
Teşekkürler
- 20 Şubat 2012
- 5.744
- 2.636
kızlar bütün takıma maşallah yaaa ayy okudukça mutlu oluyorum herkesi alıntı yapıp tebrik edesim geldi ama mesajlar ardı ardına herkes kilo vermiş, diğer guruplar nazar değdirecek yaaa tövbeler olsun okuyun kendinizi 
A Arrietty_
sedulu kaptanlarım canlarım çok teşekkür ederim, siz açıklamayı yazınca ayy dedim 
Ceyhans yanlış hesaplamış demekki derkeeees ceyhans açıklamayı yapmış onuda anladım iyi oldu kafamda oturdu çok teşekürler
ayyy iyiki varsınız valla çok mutluyum
bende bugün bizim guruptan ama kimden tarifini yazdığımı unuttuğum şu muhteşem lezzetli kapuska tarifini yapacağım, hani pişirdikten sonra limon sıkıp döküyormuşsun hiç koku kalmıyor ve lezzet harikası oluyor diye bir tarif vardı bakalım nasıl olacak yorumlarımı yazarım buraya inşallah.
Zeytur canım maşallah -300 harika bence, verebilmek az olsun çok olsun bence çok büyük bir başarı, bukadar paketli gıda, bukadar reklamlar, karbonhidratların çekiciliği karşısında kilo verebilmek 100 gr bile olsa büyük başarı senide tebrik ediyorum.
A Arrietty_
sedulu kaptanlarım canlarım çok teşekkür ederim, siz açıklamayı yazınca ayy dedim Ceyhans yanlış hesaplamış demekki derkeeees ceyhans açıklamayı yapmış onuda anladım iyi oldu kafamda oturdu çok teşekürler ayyy iyiki varsınız valla çok mutluyum
bende bugün bizim guruptan ama kimden tarifini yazdığımı unuttuğum şu muhteşem lezzetli kapuska tarifini yapacağım, hani pişirdikten sonra limon sıkıp döküyormuşsun hiç koku kalmıyor ve lezzet harikası oluyor diye bir tarif vardı bakalım nasıl olacak yorumlarımı yazarım buraya inşallah.
Zeytur canım maşallah -300 harika bence, verebilmek az olsun çok olsun bence çok büyük bir başarı, bukadar paketli gıda, bukadar reklamlar, karbonhidratların çekiciliği karşısında kilo verebilmek 100 gr bile olsa büyük başarı senide tebrik ediyorum.- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Ay çok tatlısın yaa canım çok sağol ne güzel yazmışsın vallakızlar bütün takıma maşallah yaaa ayy okudukça mutlu oluyorum herkesi alıntı yapıp tebrik edesim geldi ama mesajlar ardı ardına herkes kilo vermiş, diğer guruplar nazar değdirecek yaaa tövbeler olsun okuyun kendinizi
A Arrietty_
ayyy iyiki varsınız valla çok mutluyum
bende bugün bizim guruptan ama kimden tarifini yazdığımı unuttuğum şu muhteşem lezzetli kapuska tarifini yapacağım, hani pişirdikten sonra limon sıkıp döküyormuşsun hiç koku kalmıyor ve lezzet harikası oluyor diye bir tarif vardı bakalım nasıl olacak yorumlarımı yazarım buraya inşallah.
- 19 Aralık 2020
- 577
- 1.800
- 38
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
Herkese günaydın,
Geçen hafta: 81.5 kg
Bugün: 80.4 kg
Fark: 1.1 kg
Yüzde: 1.350
Hedef: 79.50 kg
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu E Emeeelll
Bu hafta her gun 10 bin adim atmanın faydasını gördüm, tam iki aydır buradayım ve iki ayda yaklaşık 7 kilo verdim
kaptanlarima ve arkadaşlara çok teşekkür ederim
Bu hafta beslenmemi ben de biraz daha duzenleyecegim. Emzirdigim için 1100 kalorinin altina düşmemeye çalışıyordum ama bol sebze, meyve ve proteinle 1300-1400 kalori civari almaya çalışacağım.
Geçen hafta: 81.5 kg
Bugün: 80.4 kg
Fark: 1.1 kg
Yüzde: 1.350
Hedef: 79.50 kg
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu E Emeeelll Bu hafta her gun 10 bin adim atmanın faydasını gördüm, tam iki aydır buradayım ve iki ayda yaklaşık 7 kilo verdim
kaptanlarima ve arkadaşlara çok teşekkür ederim Bu hafta beslenmemi ben de biraz daha duzenleyecegim. Emzirdigim için 1100 kalorinin altina düşmemeye çalışıyordum ama bol sebze, meyve ve proteinle 1300-1400 kalori civari almaya çalışacağım.
Eklentiler
- 20 Kasım 2010
- 4.813
- 8.612
Kızlar selam
Hiçbirşey anlamadım
Geçen cumadan bu cumaya 900 gr almışım gözüküyor ama ben her zamankinden daha zayıf hissediyorum göbeğim eridi . Hiç olmadığı kadar spor yaptım neyin artısı bu acayip sinir oldum.pazartesi hariç her gün yürüyüşüm var üstelik bu hafta hızımı 6 ya artırdım da yürüdüm, yokuşlu yürüdüm. Kaçamağım olmadı birşey olmadı yediğim herşeyi aynen yazdım , ne eksik ne fazla. inanılır gibi değil güzel bir eksi bekliyordum.
Geçen cuma:61.7
Bugün: 62.6
Fark: -900
Yüzde: -1.45
A Arrietty_ @_Vera_ sedulu
Hiçbirşey anlamadım
Geçen cumadan bu cumaya 900 gr almışım gözüküyor ama ben her zamankinden daha zayıf hissediyorum göbeğim eridi . Hiç olmadığı kadar spor yaptım neyin artısı bu acayip sinir oldum.pazartesi hariç her gün yürüyüşüm var üstelik bu hafta hızımı 6 ya artırdım da yürüdüm, yokuşlu yürüdüm. Kaçamağım olmadı birşey olmadı yediğim herşeyi aynen yazdım , ne eksik ne fazla. inanılır gibi değil güzel bir eksi bekliyordum.
Geçen cuma:61.7
Bugün: 62.6
Fark: -900
Yüzde: -1.45
A Arrietty_ @_Vera_
sedulu 
- 6 Ağustos 2010
- 38.626
- 67.578
Kahvaltı öncesi
G kuru kayısı + 750 ml su
Kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
2 ceviz
1 kuru incir
1 domates
1 kare peynirli kek
250 ml şekersiz çay
Ilk ara aynı zamanda kutlama programım
Kaymaklı cevizli kadayıf
Ve bol su
Olaya daha iyi konsantre olmak için
G kuru kayısı + 750 ml su
Kahvaltı
1 yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
2 ceviz
1 kuru incir
1 domates
1 kare peynirli kek
250 ml şekersiz çay
Ilk ara aynı zamanda kutlama programım
Kaymaklı cevizli kadayıf
Ve bol su
Olaya daha iyi konsantre olmak için
Eklentiler
Son düzenleme:
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Harika eksi tebrik ederim canım
Kendine haksızlık ede ede bak ne oldu
gayet güzel gelişme Tebrik ederim canım biraz daha dikkat edersen yediklerine çok daha iyi sonuçlar alabilirsin. Gençsin metabolizman hızlı yakmaya müsait
Tebrikler canım güzel eksi olmuş hareket her zaman işe yararHerkese günaydın,
Geçen hafta: 81.5 kg
Bugün: 80.4 kg
Fark: 1.1 kg
Yüzde: 1.350
Hedef: 79.50 kg
A Arrietty_ @_Vera_
Bu hafta her gun 10 bin adim atmanın faydasını gördüm, tam iki aydır buradayım ve iki ayda yaklaşık 7 kilo verdim
Bu hafta beslenmemi ben de biraz daha duzenleyecegim. Emzirdigim için 1100 kalorinin altina düşmemeye çalışıyordum ama bol sebze, meyve ve proteinle 1300-1400 kalori civari almaya çalışacağım.
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Olabilir canim her zaman eksi çıkmayız ki eğer ölçü olarak küçülme varsa kilon artı çıksa da dogru yoldasın demektir.Kızlar selam
Hiçbirşey anlamadım
Geçen cumadan bu cumaya 900 gr almışım gözüküyor ama ben her zamankinden daha zayıf hissediyorum göbeğim eridi . Hiç olmadığı kadar spor yaptım neyin artısı bu acayip sinir oldum.pazartesi hariç her gün yürüyüşüm var üstelik bu hafta hızımı 6 ya artırdım da yürüdüm, yokuşlu yürüdüm. Kaçamağım olmadı birşey olmadı yediğim herşeyi aynen yazdım , ne eksik ne fazla. inanılır gibi değil güzel bir eksi bekliyordum.
Geçen cuma:61.7
Bugün: 62.6
Fark: -900
Yüzde: -1.45
A Arrietty_ @_Vera_
Eki Görüntüle 2771763
- 7 Haziran 2011
- 21.762
- 33.183
Zeytur Chloe Ting - Flat Belly Challenge - Free Workout ProgramCanım ben bu linkte ilk gün olanları yapacağım birazdan
