Ben cok eglenerek izliyorum bunu. Uzun zamandir bu kadar gülmemistim :))Baslayalim bakalim
Bizde de eşim dizi izler ben arada takılırım yanında. O yüzden bende hep soru soran tipimHaha
Ben pek türk dizisi izlemem. Esim evden cikamayinca dizilere sardi
Masumlar apartmani ve Sadakatsiz :))
Cuma günü kontrolümüz var kaptanım ama iyi şükür
Umarim guzel haberler alirsiniz canimCuma günü kontrolümüz var kaptanım ama iyi şükür
Hemen hemen hergün 40 dk yürüyorum akşamları da bileklik takmayı unutuyorum
Afiyet olsunKahvaltı
59 gr yumurta
39 gr labne
14 gr haşhaşlı çörek
35 gr açma
10gr kuru kayısı
5gr zeytin
98 gr domates
250 ml şekersiz çay
Ara
56 gr yumurta
66 gr lahana sarması
46 gr yaprak sarması
1/2 yk pekmez
480 ml şekersiz çay
200 ml maden suyu
Akşam
157 gr kabak sote
91 gr lahana sarması
98 gr ızgara köfte
110 gr yoğurt
125 ml karışık meyve suyu
Toplam 1157 kalori
Su 2 lt
Teşekkür ederim canım yorumun için sabah yemeye özen gösteriyorum hamur işi ya da ekmeğiAfiyet olsun
Tek karb sabahki acma ve cörek . Ve sabah yedigin icin sorun yok :)
Gerci sen dengeliyorsun menuleri
Eline sağlık, emeklerin için teşekkürler4.Takim 15-21 Ocak Menü paylasimi
ozrengin ✔✔✔✔
pamukskr ✔✔✔✔
Ceyhans ✔✔✔✔
Aylakkadin ✔✔✔✔
Ayse_M ✔✔✔✔
Emeeelll ✔✔✔✔
istanbulin ✖✔✔✔
neutral - - ✔✔
Zeytur ✔✔✔✔
bnnu ✔✔✔✔
rockandroll ✖✔✔✔
Flipendo ✖✖✖✖
T u t a s t e ✖✖✖✖
MiracHamza ✖✖✖✖
Dildev_ ✖✖✖✖
Mavikus_ ✖✖✖✖
Lilasdaily ✖✖✖✖
Caroline84 ✖✖✖✖
Serina08 ✔✔✔✔
Arrietty_ ✔✔✔✔
Ozzybal ✔✔✔✔
_Vera_ ✔✔✔✔
Osev ✔✔✔✔
sadece_ben ✔✔✔✔
sedulu ✔✔✔✔
-DOLUNAY- - ✔✔
graphicdesigner ---✔
@Mavikus_ @lilasdaily @Flipendo @caroline84 @Dildev @MiracHamza @T u t a s t e
Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır.
Mazeretsiz 1 hafta menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar ,menu tablosundan cikarilacak, eger deneme süresindelerse 2 hafta listeye girmeleri ertelenecek,
Eğer listede iseler listeden çıkarılacaklardir. (izinli yada diskalifiye olarak).
4.TAKIM PUAN TABLOSU
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam @Ceyhans 200 1250 785 2200 @Aylakkadin 100 230 265 1043 @Ayse_M ✖ 910 560 1100 pamukskr ✖ ✖ ✖ ✖ @bnnu 345 420 ✖ 795 @Serina08 305 500 710 630 MUAF MUAF MUAF A Arrietty_ ✖ 800 880 2060 @_Vera_ 650 500 ✖ ✖ O_sevincli_ki 100 ✖ 660 1759 sedulu 705 1370 1240 2705 Varyemez 185 ✖ ✖ 300 Zeytur 450 951 1169 2612 @Emeeelll 420 660 1042 737 @Mavikus_ ✖ ✖ ✖ ✖ Ozzybal ✖ 530 300 1194 istanbulin ✖ ✖ 700 1192 @-DOLUNAY- ✖ ✖ ✖ ✖ @sadece_ben ✖ 477 490 457 @rockandroll ✖ ✖ 260 710 H3RA_ ✖ ✖ 403 1007 @graphicdesigner 650
UYARI
PUANLANMAYAN HİÇBİR SPOR TABLOYA CUMARTESİNDEN İTİBAREN YAZILMAYACAKTIR.
ERTESİ GÜNE YAZILANLAR GEÇERSİZ SAYILACAKTIR.Lütfen puanlayın sporları.Takdir edersiniz ki kendimiz puanlayıp yazmak ekstra uzun bir zaman alıyor. Kaptan veya kaptan yardımcısı olmak gönüllük üzerine olan bir durum.
GÖZÜMDEN KAÇANLAR VARSA LÜTFEN BENİ ETİKETLEYEREK TABLOYU DÜZELTTİRİN KIZLAR
BOL SPORLU BOL YARIŞLI BİR HAFTA DİLERİM.
Dur kiz Kore dizi bagimlisi yapayim önce@Serina08 bende bol bol netflix takılıyorum akşamları çocuk uyuyunca nasıl diziler izliyorsun ona göre izlemedigin varsa önerebilirim
En son Queen s gambit i izledim, guzeldi. Film olarakta midnight sky fena değildi. Cocuklar fazlasına izin vermiyor. Oğlumla jurassic World izledim, cizgi dizi ama bence büyüklere de hitap ediyor.Ay bende izlemek istiyorum ama cocuklardan ne mumkun tabletten netflix takiliyoruz bizde esimledizi onerisi olan varsa iyi olur. Butun gun oturuyorum zaten cok sikicii
Kore dizileri güzel de asna fisne yok onlardaDur kiz Kore dizi bagimlisi yapayim önce
Bende telefondan hallediyorum genelde. Ama ozaman 50dk degil 2 saatimi alirdi :)