Popüler Konu LenaG ile MasterFit

bnnu .!.:

selam kızlar
Napıyorsunuz
Var mı spor yapan

Bugğn biraz daha iyim hafif de olsa bi yürüyüş bandına veya eliptik bisiklete çıkma planlarıö var biraz dinleneyim

Yemeğimi yaptım çamaşır bulaşık hepsini hallettim bi redbull şekersiz içsem mi spora destek olur

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Bir tutam maydanoz, bir limon çekirdekleri çıkarılmış tekerlek dilimlenmiş, bir yeşil elma yoksa herhangi biri de olur, bir kabuk tarçın, üç beş karanfil. Bunların hepsi tikirdadiktan sonra üç dakika haşla. Altını kapat içine bir yemek kaşığı yeşil çay yoksa bir poşet de olur at demlemeye bırak. İlidiktan sonra bardak bardak iç. Tercihen yemeklerden yarım veya bir saat önce.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Bir tutam maydanoz, bir limon çekirdekleri çıkarılmış tekerlek dilimlenmiş, bir yeşil elma yoksa herhangi biri de olur, bir kabuk tarçın, üç beş karanfil. Bunların hepsi tikirdadiktan sonra üç dakika haşla. Altını kapat içine bir yemek kaşığı yeşil çay yoksa bir poşet de olur at demlemeye bırak. İlidiktan sonra bardak bardak iç. Tercihen yemeklerden yarım veya bir saat önce.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ayy hazırlıkta görünsün ismim bı eksik hissediyorum nedense

Genişletmek için tıkla...

Diyettenvzgctm-olmuyo .!.:

Canim ben anca girebildim. Ailevi meselelerden adapte olamadim. Zamaninizi almayayim daha fazla. Hepinize tesekkur ederim.

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

16 Kasım Cumartesi

12.00
2 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
4 zeytin
2 salatalık
2 ceviz
1 kuru kayısı

18.30
8 parça sushi
Bir kase kaşık salata
2 mandalina

Su: 1,5 lt

sibel_84 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Öyle yapacağım bitanem yoğurdu ayran yaparım. Sivisiz yemek yiyememe gibi bir durumum var bazıları sağlıklı bulmuyor oysa.

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Benim annem de öyle, överken dövenlerden

Taaa genç kızlığımdan hatırlarım, sen çok güzel değilsin de hoş bi havan var derdi
Ya da senin kalçaların baban tarafına benziyor geniş, benimkiler güzeldir derdi gibi gibi

Hatta daha dün, bi arkadaşının kızından bahsederken ben de sen yaşın ilerledikçe kötü oldun diyordum x senden 1 yaş büyük senden daha çok çökmüş dedi

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sordum ama cevap yazılmadı veya yine görmedim kuzum. Dur büyük kaptanı etiketleyeyim bizi aydınlatsın. LenaG
Regl mevsim geçişlerinde erken/geç olabiliyor sıkıntı etme tatlım. Canı isterse gelir. Başka bir sıkıntı olmamıştır umarım.

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Kaptanlarım dün akşam yarım nar yedim eve gelince

Bugünkü Menüm
Sabah 11:00
Domates salatalık
8 siyah zeytin
3 yk menemen
1 dilim beyaz peynir
Yağsız çeçil peynir
2 çay kaşığı bal
15 çekirdek

Ara 13:00
Yarım nar, 2 mandalina

saat 15:00
1 kepçe kırmızı mercimek çorbası 2 tatlı kaşığı yoğurt

Akşam 17:30
1 tabak fırında kıymalı karnabahar yemeği üzerinde yoğurt
Yarım portakal

Su 2,250 lt
Spor yok

LenaG
Sitare55
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	2.11.24	08.11.24	16.11.24	HEDEF
Mthn83	40​	172​	85	74.8	75.5	75.9	73.5
@Ellssa	27​	164​	73.2	71.4	72.2
@Jasminium84	40​	164​	60.45	63.8	62.3	63.55	61.8
8@nergis35	55​	153​	66	.	70.1	69
@Tesnim1903	33​	160​	73.7	.
sibel_84	40​	158​	74.55	72.85	72.35	72.2	69.5
@60kiloyum	49​	160​	89.5	86.8	86.4	86.2	82
@gezegenfeza	49​	163​	75.7	73.9	74	73.9	71
@tomrs	40​	158​	.	63.6	63.8	63.6	60
LenaG	43​	160​	.	85.8	86.5	.	82
@Trueliving	-	170​	79.3	64.4
@Minicikfzt	30​	174​	74	.
@Makaron23	32​	158​	69.6	66.5	66.5	68	65
A Asya89	35​	165​	93.9	76.3	76.1	76.9
@Cakinin Gelini	45​	160​	97.7	79.7	79.8	77.9	77.5
malahit	28​	163​	66.8	54	54	53.8	51
@Lotus1234	37​	174​	101.8	93.3	93.3	92.3	88
Sitare55	38​	170​	85	72.2	71.2	70.8	68.9
Boncuk2307	25​	167​	76.35​	67.2	66.7	66.3	66
@bluegreeneyes	32	157	78.8	69.7	70	69.7	67
@Bravequeen	22	168	71	.
@Deltavealfa	34	168	69	.
@Mina45	33	168	98	95.4	95.9	.	92
@Jou	.	.	.	71.2	71.1	70.7
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	97.55	97.1	98.7	94
@Tutku44	35	168	86.3	83.8	83.7	84	78
@Beyaz leylak	41	163	84.9	.
@Azmet5255	27	162	69.8	65.3	.	65.05
@nurovic	42	158	57	50.05	52.6	.	48
@Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.6	77.8	77.4	75.3
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	.
dolar milyoneri	35	164	63	57.8	57.7	57.2	54
@Sem2024	40	160	95.6	93.25	94.6	93.65	89.9
@urfaktefek	.	.	.	83.5	.	.	82.9
@Beklenen2	31	158	.	73.1	73	73.5	70
@Denp	34	157	57.3	57	.	.	53
@Ceeeeeeeeeeee	37	169	64.95	62.5	64.9	64.5
@s i d e l y a	29	167	69.7	67.5	.	68.75
@Ankee	38	160	65	63.5	62.6	.	58
Elhan	55	160	69.9	.	73.5	72.7	70

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar Salı tartısı konusunda çok zor durumdayım maalesef tartı anketimiz berabere durumda ve birkaç saat içinde sonlanacak. Eşitlik halinde biterse ne yapacağım hiç bilmiyorum.
Lütfen oy atmamış olanlar varsa oy versin

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Jasminium84	63.55	@Jou	70.70
@tomrs	63.65	Sitare55	70.80
@FitVenus	64.20	sibel_84	72.20
@Ceeeeeeeeeeee	64.50	suspushanimcim	72.20
@Azmet5255	65.05	Elhan	72.70
Boncuk2307	66.30	@Goklerce	72.70
@bnnu	66.60	@Beklenen2	73.50
@Makaron23	68.00	@gezegenfeza	73.90
@94bassuk	68.30	@Faunaa	75.40
@s i d e l y a	68.75	Mthn83	75.90
@Nergis 35	69.00	A Asya89	76.90
@bluegreeneyes	69.70	@Cicekbocekkaktus	77.40
Fitt_anne	77.80
@Cakinin Gelini	77.90
@Pembepilates	79.80

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
I Ilyusa	80.80	@Lotus1234	92.30
@Tutku44	84.00	@Sem2024	93.65
@60kiloyum	86.20	@Efenin_Annesi	98.70
@Hallederiz	89.10
@arke	89.20

50'LER LİGİ	KİLO
@Queen-zen	51.90
malahit	53.80
dolar milyoneri	57.20
ALTIN LİG	KİLO
P Purple58	109.60
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
@yosunlupapatya	47.75

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canımcım hazırlıkta da tartı bildirimi isteriz amaaa

Tamam canım Allah kalbinize ferahlık versin

Mmm sushiii afiyet olsun çok severiiimmm

Ben de ben deee hıçkırık tutuyor beni sıvıyla yemezsem

Annem fiziken beni çok överdi ama şey derdi mesela kızım çok güzeldir ama çok dağınıktır,başına buyruktur,gezmeyi sever bilmem ki nasıl ev döndürecek olur galiba hep benimle kalacak Sonra da nazar değmesin diye kötülüyorum derdi (kuzum anacım )

O konuda zor durumdayım queenim yaa

Afiyet olsun güzel,sade bir menü olmuş

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar menumu bildireyim

Sabah
Menemen
2 çatal yumurtalı patates
Peynir
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği

Ogle
Kış salatası
Yarim cennet hurması

Akşam
Kış salatası
Yogurt
Bu hafta böyle ilerlemeyi düşünüyorum akşamları özellikle sadece salata gibi şeyler yiycem bakalım

Su 3 lt
30 dk yürüyüş yaptım
LenaG Boncuk2307 Sitare55

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Kıaaazzz 22 bin adımı nasıl yaptın maşallah

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Evde totom yer görmeyince böyle oluyor bide yürüyüş yaptim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar Salı tartısı konusunda çok zor durumdayım maalesef tartı anketimiz berabere durumda ve birkaç saat içinde sonlanacak. Eşitlik halinde biterse ne yapacağım hiç bilmiyorum.
Lütfen oy atmamış olanlar varsa oy versin

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Jasminium84	63.55	@Jou	70.70
@tomrs	63.65	Sitare55	70.80
@FitVenus	64.20	sibel_84	72.20
@Ceeeeeeeeeeee	64.50	suspushanimcim	72.20
@Azmet5255	65.05	Elhan	72.70
Boncuk2307	66.30	@Goklerce	72.70
@bnnu	66.60	@Beklenen2	73.50
@Makaron23	68.00	@gezegenfeza	73.90
@94bassuk	68.30	@Faunaa	75.40
@s i d e l y a	68.75	Mthn83	75.90
@Nergis 35	69.00	A Asya89	76.90
@bluegreeneyes	69.70	@Cicekbocekkaktus	77.40
Fitt_anne	77.80
@Cakinin Gelini	77.90
@Pembepilates	79.80

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
I Ilyusa	80.80	@Lotus1234	92.30
@Tutku44	84.00	@Sem2024	93.65
@60kiloyum	86.20	@Efenin_Annesi	98.70
@Hallederiz	89.10
@arke	89.20

50'LER LİGİ	KİLO
@Queen-zen	51.90
malahit	53.80
dolar milyoneri	57.20
ALTIN LİG	KİLO
P Purple58	109.60
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
@yosunlupapatya	47.75

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Sadece kaptanlar tartilsin
Eşitliği bozdum

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Selam kızlar Salı tartısı konusunda çok zor durumdayım maalesef tartı anketimiz berabere durumda ve birkaç saat içinde sonlanacak. Eşitlik halinde biterse ne yapacağım hiç bilmiyorum.
Lütfen oy atmamış olanlar varsa oy versin

Salı tartısı kalksın mı ?

Sevgili Masterfit ailesi istek üzerine salı tartısının kaldırılması ile ilgili sonuncu kez anket açılmıştır. Tam katılım rica ediyorum. ❤️

www.kadinlarkulubu.com

LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Jasminium84	63.55	@Jou	70.70
@tomrs	63.65	Sitare55	70.80
@FitVenus	64.20	sibel_84	72.20
@Ceeeeeeeeeeee	64.50	suspushanimcim	72.20
@Azmet5255	65.05	Elhan	72.70
Boncuk2307	66.30	@Goklerce	72.70
@bnnu	66.60	@Beklenen2	73.50
@Makaron23	68.00	@gezegenfeza	73.90
@94bassuk	68.30	@Faunaa	75.40
@s i d e l y a	68.75	Mthn83	75.90
@Nergis 35	69.00	A Asya89	76.90
@bluegreeneyes	69.70	@Cicekbocekkaktus	77.40
Fitt_anne	77.80
@Cakinin Gelini	77.90
@Pembepilates	79.80

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
I Ilyusa	80.80	@Lotus1234	92.30
@Tutku44	84.00	@Sem2024	93.65
@60kiloyum	86.20	@Efenin_Annesi	98.70
@Hallederiz	89.10
@arke	89.20

50'LER LİGİ	KİLO
@Queen-zen	51.90
malahit	53.80
dolar milyoneri	57.20
ALTIN LİG	KİLO
P Purple58	109.60
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ	KİLO
@yosunlupapatya	47.75

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Öhömmm Öhömmm Kırmızı Takımım
Bu hafta önce kendimiz için bıktığımız kilolarımız içine giremediğimiz kıyafetlerimiz laf sokan etrafımız tüm bunları düşünerek daha sıkı sarılacaz. Ama en çok kendimiz için...

Elhan ablam sen menülerini sporunu zaten yapıyprsun ne yapman gerektiğini biliyorsun
bi - 800 daha gelae 71 li rakamlardaısn aynen devam kaptanım
@arke sana çok güveniyorum bak boşuna demiyorum kilomuz şimdilik çok ve biz bunu bu hafta 87 lere bile düşürebiliriz temiz menü spor ve su ile
@Ceeeeeeeeeeee canım varolan artıyı hızlıca gönderip daha da neden eksilmeyelim 62 lere bi ce ee diyelim
@Cakinin Gelini bu hafta da benim için biliyorsun konuyu sadece bir kilocuk hadi canım
@Sem2024 eşlere kv lere rağmen eksilecwz canım önce şu 90 lardan kurtulacaz her hafta yeni bir rakama sevinecez beraber bu hafta 92 li rakamlara sevinelim ne dersin
A Asya89 canımcım 800 artıyı gönderecez zaten eşin de gwlmiş sporlarımızla da destekledik mi bitti o iş kurtulalım artık şu 7 lerden
dolar milyoneri bugünü telafi edip senden bşr bir kilo eksi bekliyorum canım gelsin 56 lı kilolar
@60kiloyum konuştuk biliyorsun canım. vücudumuzun bşzden aldığı eksileri geri alacaz önce sonra daha da eksilecez yterli bu 80 li kilolar molası
Fitt_anne sana da bu hafta 76 lı kilolat ne yakışır be aynı yoldan devam canım
@Cicekbocekkaktus canımcım karşı takımda olmak da çok zevkliydi inanki ama şimdi aynı takımdayız daha da heyecanlı benim için senden rekor bir eksi bekliyorum sonra da bunu kutlayalım beraber
@bluegreeneyes canım çok sallantılı bir yerdesin o yüzden en az 500 eksilerek yerimizş sağlama alalım
P Purple58 canım senşnle bu hafta yeni bir rakam görelim 109 lu kilolardan 108 li kilolara geçebiliriz
malahit canım azcık olan kilondan bu kaptancığına da bir 500 eksi bahşeder misin
@Beklenen2 canım önce artımız ı kaybedecez sonra da inş yeni bir rakam daha görecez ama kendini bu kadar da suclama
@Queen-zen azıcık kilon var sporun menülerin şahane iatediğin rakamı hemen görürsün inş bu hafta kırmızı takımla inş
I Ilyusa canım artımızı gönderip geri 70 ler ligine geçsniliriz hızlı gelen hızlı gider zaten
@94bassuk eskşden yapmışsın yine bildipini yaparak hedef hemen gelecek canım. Öncelik artımızı verecez sonra da harika eksiler bizi bekliyor

Genişletmek için tıkla...