- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 35
Evet bundan sonra böyle devam etmek istiyorum sanırım buldum bana iyi gelen şeyi belki çok kilo veremem ama en azından mutlu olurum diyorum
Evet bundan sonra böyle devam etmek istiyorum sanırım buldum bana iyi gelen şeyi belki çok kilo veremem ama en azından mutlu olurum diyorumYok kuzum bence degil. Gayet guzel
Aksam yemegi hazirlarken okudum. Simdi mutfagi esim kaldirirken bakayim dedim.
Artik 3 ana 3 ara mi yapacaksin?
Cok az yiyorsun canim senSpor : 45dk Leslie(315 puan)25 tane mekik(50 puan) 10 dk zumba(70 puan) toplam 435
13:20iki dilim peynir zeytin ve çay
17:30 bir case tarhana çorbası ve çok az pilav
1.5 lt su
Bu ismi ben buldum canimÇılgın çay mi ? İcince yerinde mi durulmuyorilk defa duydum canım. Her gün yürüyüş ya da evde adımlama iyi gelir hareket iyidir
Evet canimBu dediğin çay harici mi 1 lt sıcak su canım . kahvaltıdan önce mi içeceksin . Evet bize de söyle içinde neler olduğunu
Cok kilo dedigin nedirr ki. Bence beklentin cok yüksekEvet bundan sonra böyle devam etmek istiyorum sanırım buldum bana iyi gelen şeyi belki çok kilo veremem ama en azından mutlu olurum diyorum
Sen o zaman bi yap bize de söyle ayrıntıları şu çılgın çayı merak ettim doğrusuEvet canim
Aslında çok hızlı vermek değil hedefim haftada 1 kilo ideal ama 500 de olsa olur artık bunu anladım sanırım yani nisan olmasında ağustos olsun hedefime ulaşmakCok kilo dedigin nedirr ki. Bence beklentin cok yüksek
haftada 500 gr versen Agustos da hedefindesin. Okadar uzun bir sure degil bu
su cok azMerhabaaaa herkese
Deli gibi odemle uğraştığım bir hafta
Cilgin cay deneyecegim
Bugun sabah yumurta peynir kahvaltida yedim
Aksam 3 dilim pizza
1 lt su
410 puan sporum
Artik hergun ya yuruyecegim
Yada evde 30 dk yuruyecegim.
Evet evet bugun pas günümsu cok az
3dilim pizza da cok.
ödem var evet ama 3 dilim pizza sonrasi kilo olmasin onlar
su havalarda disari zor ama evde yurumek veya merdiven in cik guzel olur
Dışarı çok kar buz markete çıktığım ilk an deneyip içeceğim inşallahButun ogunleri cok begendim.
Dun ki icecegi ne zaman deneyeceksin :)
Sporlar harika
Yatmadan 2 bardak su icersen sahane olur
Evet su az oldu biraz maalesefCok az yiyorsun canim sen
Su da az olmus.
Sporlar güzel
| Üye | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
| 200 | 1250 | 785 | 2200 | ||||
| A Aylakkadin | 100 | 230 | 265 | 1043 | ||||
| E English_teacherrr | ✖ | 910 | 560 | 1100 | ||||
|
| ✖ | ✖ | ✖ | ✖ | ||||
|
| 345 | 420 | ✖ | 795 | ||||
| @Serina08 | 305 | 500 | 710 | 630 | MUAF | MUAF | MUAF | |
| A Arrietty_ | ✖ | 800 | 880 | 2060 | ||||
| @_Vera_ | 650 | 500 | ✖ | ✖ | ||||
|
| 100 | ✖ | 660 | 1759 | ||||
|
| 705 | 1370 | 1240 | 2705 | ||||
|
| 185 | ✖ | ✖ | 300 | ||||
|
| 450 | 951 | 1169 | 2612 | ||||
| E Emeeelll | 420 | 660 | 1042 | 737 | ||||
|
| ✖ | ✖ | ✖ | ✖ | ||||
|
| ✖ | 530 | 300 | 1194 | ||||
|
| ✖ | ✖ | 700 | 1192 | ||||
| D -DOLUNAY- | ✖ | ✖ | ✖ | ✖ | ||||
| S sadece_ben | ✖ | 477 | 490 | 457 | ||||
|
| ✖ | ✖ | 260 | 710 | ||||
|
| ✖ | ✖ | 403 | 1007 | ||||
|
| 650 |
saol 50dk surmusKolay gelsin kaptan ❤
Ay cok tesekkur ederim kaptancazim ya4.Takim 15-21 Ocak Menü paylasimi
ozrengin ✔✔✔✔
pamukskr ✔✔✔✔
Ceyhans ✔✔✔✔
Aylakkadin ✔✔✔✔
Ayse_M ✔✔✔✔
Emeeelll ✔✔✔✔
istanbulin ✖✔✔✔
neutral - - ✔✔
Zeytur ✔✔✔✔
bnnu ✔✔✔✔
rockandroll ✖✔✔✔
Flipendo ✖✖✖✖
T u t a s t e ✖✖✖✖
MiracHamza ✖✖✖✖
Dildev_ ✖✖✖✖
Mavikus_ ✖✖✖✖
Lilasdaily ✖✖✖✖
Caroline84 ✖✖✖✖
Serina08 ✔✔✔✔
Arrietty_ ✔✔✔✔
Ozzybal ✔✔✔✔
_Vera_ ✔✔✔✔
Osev ✔✔✔✔
sadece_ben ✔✔✔✔
sedulu ✔✔✔✔
-DOLUNAY- - ✔✔
graphicdesigner ---✔
Mavikus_ lilasdaily Flipendo caroline84 D Dildev M MiracHamza North River
Her gün menü paylaşımı (menü+su+spor) yapılacaktır.
Mazeretsiz 1 hafta menü paylaşımı yapmayan arkadaşlar ,menu tablosundan cikarilacak, eger deneme süresindelerse 2 hafta listeye girmeleri ertelenecek,
Eğer listede iseler listeden çıkarılacaklardir. (izinli yada diskalifiye olarak).
4.TAKIM PUAN TABLOSU
Üye Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam Ceyhans 200 1250 785 2200 A Aylakkadin 100 230 265 1043 E English_teacherrr ✖ 910 560 1100 pamukskr ✖ ✖ ✖ ✖ bnnu 345 420 ✖ 795 @Serina08 305 500 710 630 MUAF MUAF MUAF A Arrietty_ ✖ 800 880 2060 @_Vera_ 650 500 ✖ ✖ O_sevincli_ki 100 ✖ 660 1759 sedulu 705 1370 1240 2705 Varyemez 185 ✖ ✖ 300 Zeytur 450 951 1169 2612 E Emeeelll 420 660 1042 737 Mavikus_ ✖ ✖ ✖ ✖ Ozzybal ✖ 530 300 1194 istanbulin ✖ ✖ 700 1192 D -DOLUNAY- ✖ ✖ ✖ ✖ S sadece_ben ✖ 477 490 457 rockandroll ✖ ✖ 260 710 H3RA_ ✖ ✖ 403 1007 graphicdesigner 650
UYARI
PUANLANMAYAN HİÇBİR SPOR TABLOYA CUMARTESİNDEN İTİBAREN YAZILMAYACAKTIR.
ERTESİ GÜNE YAZILANLAR GEÇERSİZ SAYILACAKTIR.Lütfen puanlayın sporları.Takdir edersiniz ki kendimiz puanlayıp yazmak ekstra uzun bir zaman alıyor. Kaptan veya kaptan yardımcısı olmak gönüllük üzerine olan bir durum.
GÖZÜMDEN KAÇANLAR VARSA LÜTFEN BENİ ETİKETLEYEREK TABLOYU DÜZELTTİRİN KIZLAR
BOL SPORLU BOL YARIŞLI BİR HAFTA DİLERİM.
Tamam canim sen zorlama kendini. Allah korumus valla.
Seversin bence :) Cok eksi birsey kefir ama sevdim benDışarı çok kar buz markete çıktığım ilk an deneyip içeceğim inşallah
Öyle olmaz ki ama. Yaptigin cok yanlisEvet su az oldu biraz maalesefyemek ye az yiyip hızlı kilo vermek istiyorum ondandır
Ellerine sağlıkk valla canımsaol 50dk surmus