Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ben geldim yine :) sabah kahvaltımı yazmamışım:) 1 dilim ekmek bi dilim peynir

jujum naber canım . estağfirullah bacım bizimde eksiklerimiz var . + 2 yi de kafana takma canım su toplamışsındır

şahnurcum kar maceranıza bayıldım . kız yoksa sen su deposunun ordamı oturuyosun kar topu oynadığınız yer bana orayı hatırlattı

hayal ya sen cozuttun ya tartın bacım ne 82 si

kızlar evden yemek götürmeniz daha sağlıklı . hem siz pişiriyosunuz daha hijyenik olur
 
Kıs normalde inanın iş için çırğınıyorum ama bakıyorum adilane dağılım yok oda içinde birde ikievrak yazam adam karşıma çıkıp laf sölüyor buna da şef bişey demiyor... Orda ağzının payını verse daha da şevkle çalışırdım ama baktım tık yok ee ben enayimiyim ya ne yorcam kerndimi madalya mı takıyorlar aban
 
offff offff bu iş konususnda bende çok dertliyim ben sineye çekiyorum şimdilik....
her işyerinde aynı ya birileri birilerinin sırtından geçiniyor içine ...... bu düzenin....
 
jujum sen yine kamudasın özelde daha beter bu işler . kuzenlerim anlatıyolar ağzım açık dinliuorum . iş bilmezler yönetici olursa olacağı budur işte
 
yav bi sakin olun benim tartıo bazen sapıtıyo,
kilo verdiğim zaman 2 gün öncesinde 1-2 kilo fazla gösteriyo,
gene halamlar almışlar 10 kere inip çıkıyolar üstüne oda sapıtıyo garibim,
su içiyolar tartıl,wc ye gidiyolar tartıl :)
cumaya bakarım bida no panik...
 
ha imiş o zaman hayal :)

afiyet olun fundacım . sen zayıflıycan ama dimi:) o yüzden yarım ekmek tavuk döner sana cısss

ama başka zaman ekmeksiz ye canım :)
 
Yemekte bir kasedena z ezo çorba içtim... Karnıbahar kızartam vardı ama hafifti bir iki karnıbahar yedim......
şimdi yürüyüşe gidiyorum
 
sağol nurcanım,
acıktım ya ben
ahleyarın slmı var herkese hastalarla uğraşıyormuş kıs,

sabah:

1 dilim kepek ekmeğe labne sürüp yedim,

dün akşam:

yarım simitle peynir yedim...
 
1. yürüyüş / 45 dk- sabah / 30 dk
2. bacak esnetme / 20
3. yere yat bacak kaldir / 30
4. yerimde / 100 adım
5. ters mekik / 25
6. sandalyede bacak indir kaldır oturduğum yerde / -
7. merdiven çıkma / 200 basamak (sabah )
8. yarım mekik / 200
9. çapraz mekik / 25 er kere
10. derin nefes / aklıma geldikçe (gece,gündüz,durakta,yürürken,yatarken,bulaşık yıkarkan,masamda otururken :) )
11. sag sol sopali / 20
12. çömelme / 15
13. görünmez sandalye / -
14. yarım mekik çeker gibi yatıp bacakları karna,kafayı ve sırtı yukarı esnetme / -
15. geri tekme / 50
16. -
17. mekik 20

afiyet olsun herkese...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1521 1522 1523
Yorumlar
30K
Görüntüleme
564K
Ruhumunfreski
R
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
161 162 163
Yorumlar
3K
Görüntüleme
111K
idilkaya
I
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…