Zevcan ama oldu mu şimdi. Ne söz verdik birbirimize.
Umarım erkek arkadaşınlada aranız düzelir.
semiha hoşgeldin nabersin?
nurum bu kaygananın sana garezi var galiba. kilo vermeni istemiyor zannımca
Zevcan güveniyorum sana kuzum.
Kızlar haydi biraz daha gayret. Takımcak derece almamız lazım. İstikrarlı bi şekilde devam etmemiz lazım. Biraz gayret. Tek tek mezun olacağız.
nurum bu kaygananın sana garezi var galiba. kilo vermeni istemiyor zannımca
Zevcan güveniyorum sana kuzum.
Kızlar haydi biraz daha gayret. Takımcak derece almamız lazım. İstikrarlı bi şekilde devam etmemiz lazım. Biraz gayret. Tek tek mezun olacağız.
Selam kızlar ancak gelebildim.
Tüm gün açıktı ama yazmaya fırsatım olmadı.
Benim diyet gayet iyi gidiyor, akşam 1 saat yürüdüm, birde extra jelim vardı onu sürmeye başladım.
Dün akşam
4 kşık patlıcan salata, 3 kşk barbunya
yatarken 4-5 kiraz
bu sabah:1 dlm tam buğday ekmeği, 1 yumurta, domates, 1 küp kaşar
ara.1 brd tarçınlı süt, 1 kepekli grissini
öğlen 1 tabak sebze yemeği, 4 kşk yoğurt, 1 dlml light ekmek
ara:1 kahve, şimdi şeftali yicem
Nurcum hiç onları yemeiş gibi devam et, 1 saat yürüyüş yapıp yakabilirsin onları.
Özgecim burda mısın.?
Canımcım kaptanlıkla ilgili duyuruyu ben yaparım paylaşıma bir yardımcı seçmeliyiz.
Yapılacak fazla bişi yok haftalık bildirim var biliyorsun birde 10 haftada 1 takımların sıralaması bize geliyor,
paylaşım alanına hergün bakman gerekiyor, birde karar defterini 1 kez okuman yeterli.
Semihacım hoşgeldin tatlişim. Bende 24 ünde çıkıcam tatile hedef 3 kg. Hep birlikte veririrz inşallah.
Cerencim bikinili ne güzel çıkmışsın öyle.
Çağlayancım ben senin yerinde olsam gider patronla açıkca konuşrum niyetiniz nedir diye, ve de hiç ağlama canım herşey hallolur senin stres yaşamaman gerekioyr, bu konu çok önemli benim 2. hamileliğim feci geçti oğlumda tam bir fırıldak, bub herkes ona bağlıyor.
Günaydın herkese.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
Menemen, peynir
Öğlen
Izgara köfte, salata, yoğurt
Akşam
z.yağlı ayşe fasulye, kuru soğan, cacık
Ara
yarım şeftali
Kızlar Cuma artıda çıkmam olası.
Hala regl bitmedi ve şişliklerim inmedi.
O kadar da su yeşil çay içiyorum ama bakalım.
Haftaya da tatilden önceki son haftam.
Sonraki hafta bir hafta izindeyim.
68 olmuş olarak gitmek istiyorum ama zor galiba.
Zevcan süpersinnnnnnnnnnnnn aferim sana kız.
Bak isteyince nasıl da oluyor değil mi.
Bakın ben bu hafta artıda çıkacağım size güveniyorum. Benden ümit yok çünkü.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?