bende yarın qitcem yaa 44 kiloydn okadar yememe raqmen 42 olmuşum. bebe bisküvisi yicem :)
bu arada konu sahibi benim.. bu yeni üyeliğim =)(
bende kilo almak isteyip alamayanlardanım ama snn boyuna göre kilon cdden zayıf bn 37 kiloyum ama boyum 160. hep kilo almak için başlıorm diyetlere ama olmuo diyetisyenede gttim acıkıorm ama içimden yemek gelmio.s bu aralar iice kurudum.. aynı dertteiz
valla hırs yaptım ben kilo alıoz derken bi bakmışım erimişim
ama şöle bişi var siqara kullanıorum ben bebe bisküvisini siqara içmediqim zaman yiorum karnım aqrıo yoksa. bak ben dün başladım yemeqe sonuç alırsam kesin yazarım zaten buraya
valla hırs yaptım ben kilo alıoz derken bi bakmışım erimişim
canım mutlaka dıyetısyene gıt emın ol ki herhangı bı saglık sorunun yoksa kesin alırsın bende oyle aldım hıc vakıt kaybetme gıt bence
suan 50 küsür olmusumdur ins 18 inde tartılcam iste:) simdi 10.30-11 arası kahvaltı yapıyorm kahvaltıda yumurta/memen/omlet birinden birini yiorum yanında peynir recel salatalık cay vs oluyor. Saat 1 e dogru ara ögünüm var burda sütlü tatlı ya da su tost ekmekleri var ya onlardan 4 tane olacak sekilde tost yapıyorum ( peynirli,nutellalı,kasarlı vs) saat3 e dogru öglen yemegim var burda patates kızartması+tavuk+yogurt+ekmek+salata ya da büyük pizza yada hamburger menü yada kusbasılı pide yada makarna salata yogurt gibi seler yiorum saat 4.40-5 arası ara ögünüm var eger sabahki ara ögünümde tost yediysem burda kesin sütlü tatlı yiyorum ( dondurmalı kazandibi, sütlac vs) eger sütlü tatlı yediysem sabah, bu sefer yas pasta tarzı seyler yiorum.saat 7.15 de aksam yemegim var burdada corba, etli yada etsiz yemek( patlıcan,fasulye gibi) bazen patates ve bol bol ekmek tabi:) saat 9 a dogru kek, kurabiye tarzı seyler yiorum saat 10.30 dada yine tost, sütle mısır gevregi gibi seyler yiorum en sonda 12 ye dogru 2-3 porsiyon meyve yiorum tamamdır:)) sana şöyle diyim bol bol ekmek ye. ekmek yiyemiyorsan ekmek yerine gecen seyleer ye. Mesela 2-3 kasık makarna ya da pilav 1 dilim ekmek eder. 1 orta boy patates 1 dilim ekmek eder. E birazda zorlicaksın zorlamazsan olmuyor:)
