Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Harikaaa .!.:
Günaydın kızlar...İlk önce ılık limonlu suyumu içerek başladım güne zemuszemus
9.00 Kahvaltı : Domates salatalık,1dilim beyaz peynir,1dilim kepek ekmeği,1tutam maydanoz ve 1bardak şekersiz çay.Öğlene kadar bol bol suuuuu :lepi:
Hepinize başarılar hayırlı cumalar opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

CANIMCIM
SEN HAFTAYA KİLO BİLDİRİMİ YAPACAKSIN.

BOY : 1.68

KİLO 67

OLARAK SENİ KAYITLARIMA EKLEDİM


CANIM
ŞİMDİ SANA NELER YAPACAĞINI ANLATAYIM.
1 HAFTA DENEME SÜREN VAR.

HERGÜN DÜZENLİ PAYLAŞIMDA BULUNACAKSIN, YEDİĞİN-İÇTİĞİN VE YAPTIĞIN DİYET VE EGZERSİZLERİ BURADA BİZİMLE PAYLAŞACAKSIN.
EĞER 3 GÜNDEN FAZLA UĞRAYAMIYACAKSAN BU TOPİĞE YAZARAK İZİNLİ SAYILACAKSIN.

CUMA GÜNLERİ SABAH KİLO BİLDİRİMİNİ YAPIYORUZ EĞER, CUMA GÜNÜ NETE GİREMİYECEKSEN PERŞEMBE GÜNÜNDEN YAZABİLİRSİN.

TEKRAR ARAMIZA HOŞ GELDİNa.s.
 
3.TAKIM **117. ETAP**

sılagul ( 60.0/60.0 /0.0 /0.00% )
kararsız ( 58.3 ) GERİ DÖNMEK ÜZERE AYRILDI
 compass rose ( 67.0/65.0/2.0/2.99%)
cabik ( 73.5 /73.5 /0.0 /0.00% )
ademel ( 74.4/74.4 /0.0 /0.00% )
rainbow87 (110.5 /110.0 /0.5 /0.45% )
gülbeyza ( 81.8/81.0 /0.8 /0.98%)
figenk24 (54.0 /54.6 /-0.6 /-1.11% )
gzdegzde ( 65.0/65.0 /0.0 /0.00% )
kalimera (87.5 /86.5 /1.0 /1.14 %)
birzey (77.0/75.5 /1.5 /1.95%) yeni üye
3.TAKIM TOPLAM KİLO (750.7 /745.5 /5.2 /0.69 %)

HEPİNİZE TEŞEKKÜR EDİYORUM KIZLAR
 
ELLERİNE SAĞLIK ABLASIIIopuyorumnanaktan
a.s.
nam .!.:
3.TAKIM **117. ETAP**

sılagul ( 60.0/60.0 /0.0 /0.00% )
kararsız ( 58.3 ) GERİ DÖNMEK ÜZERE AYRILDI
 compass rose ( 67.0/65.0/2.0/2.99%)
cabik ( 73.5 /73.5 /0.0 /0.00% )
ademel ( 74.4/74.4 /0.0 /0.00% )
rainbow87 (110.5 /110.0 /0.5 /0.45% )
gülbeyza ( 81.8/81.0 /0.8 /0.98%)
figenk24 (54.0 /54.6 /-0.6 /-1.11% )
gzdegzde ( 65.0/65.0 /0.0 /0.00% )
kalimera (87.5 /86.5 /1.0 /1.14 %)
birzey (77.0/75.5 /1.5 /1.95%) yeni üye
3.TAKIM TOPLAM KİLO (750.7 /745.5 /5.2 /0.69 %)

HEPİNİZE TEŞEKKÜR EDİYORUM KIZLAR
Genişletmek için tıkla...
 
3.TAKIM **117. ETAP**

sılagul ( 60.0/60.0 /0.0 /0.00% )
kararsız ( 58.3 ) GERı DÖNMEK ÜZERE AYRILDI
 compass rose ( 67.0/65.0/2.0/2.99%)
cabik ( 73.5 /73.5 /0.0 /0.00% )
ademel ( 74.4/74.4 /0.0 /0.00% )
rainbow87 (110.5 /109.0 /1.5 /1.36% )
gülbeyza ( 81.8/81.0 /0.8 /0.98%)
figenk24 (54.0 /54.6 /-0.6 /-1.11% )
gzdegzde ( 65.0/65.0 /0.0 /0.00% )
kalimera (87.5 /86.5 /1.0 /1.14 %)
birzey (77.0/75.5 /1.5 /1.95%) yeni üye
3.TAKIM TOPLAM KıLO (750.7 /744.5 /6.2 /0.83 %)

RAıNBOW87 TEL. BANA 1.5 DıYORMUŞ BEN SAĞIR 500 GR. ANLIYORUM:roflol::roflol::roflol:
HEPıNıZE TEŞEKKÜR EDıYORUM KIZLAR
 
MERHABALAR ARKADAŞLAR..
BUGÜN YEDİKLERİMİ YAZAYIM...

SABAH:
1 LT SU,
1 ADET YUMURTA,
1 DİLİM EKMEK,
3 ADET YEŞİL ZEYTİN,
SALATALIK...

2 KUPA YEŞİLÇAY,BİBERİYE,FUNDA,MAYDONOZ KARIMLI ÇAY...

ÖĞLEN:

2 ADET İNCİR YEDİM..
1 KUPA ŞEKERSİZ CAPİÇİNO..

AKŞAM :

SADECE SALATA YİYCEM...OT YANİ...NE GÜSELLLL:sm_cool:

İYİ AKŞAMLAR ARKADAŞLAR...a.s.a.s.
 
19:30 KIZLAR SON ELMAMI DA KÜTÜRTDETTİM:jeyyar:


ARALARDA 2 KUPA BİTKİ ÇAYI
VE 3 LİTRE SU:içelim:
İLERLEYEN SAATTE 1 KUPA BİTKİ ÇAYI DAHA HÜPLETİRİM:kahve:
 
canım takımcım bu hafta sizi ihmal ettim ne olur kızmayın bana


tekirdağdan misafirler vardı,ve hala evimde misafirim var pazartesi gitcekler yine nete fazla giremem şimdiden söyleyeyim canlarım

takımımızda kilo veren tüm arkadaşları kutluyoruma.s.
yeni gelen arkadaşlara hoşgeldin a.s. sağlıklı zayıflamalar diyorum

kararsız arkadaşımız ayrılmış:1no2:üzüldüm ve şaşrdım yine bekliyoruz

elma diyeti benim evde misafirler olunca güzel geçmedi ama o diyeti yine bir ara yapacağım..
 
Canlarım kahvaltıyı yazmıştım zaten bugün kolay bi gün oldu benim için fazla acıkmadan atlattım :) Aralarda 1 bardak ayran içtim ve dondurma yedim.saat 7 de aksam yemeği olarak 5kaşık tazefasulye ve salata yedim.1saat yürüyüş yaptım ve ayriettende 45dkka dans ettim.ılk günlük raporumu tamamlamış oldum.Sizi cook seviyorum opuyorumnanaktan
 
SLM KIZLAR BEN HÜRSULTAN 14.TAKIMDAYIM BU HAFTA BıR YARIŞMA YAPTIK ARAMIZDA BEN 700GR VERDıM AMA YıNEDE KAYBETTıMmafoldumben BU YÜZDEN CEZALIYIM ÇOK ŞıŞKOYUM AMA BıR HAYLı SEVıMLıYıMsositososito
 
Harikaaa .!.:
Canlarım kahvaltıyı yazmıştım zaten bugün kolay bi gün oldu benim için fazla acıkmadan atlattım :) Aralarda 1 bardak ayran içtim ve dondurma yedim.saat 7 de aksam yemeği olarak 5kaşık tazefasulye ve salata yedim.1saat yürüyüş yaptım ve ayriettende 45dkka dans ettim.İlk günlük raporumu tamamlamış oldum.Sizi cook seviyorum opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

ooooooo burda bir hemşom var.tatlım aramıza hoşgeldina.s.a.s.kız sen bursanın neresindensin bakim..bende bursalıyım şekerimmŞeniz
çok güzel bir takımdasın başarılar canımın içi:1hug::1hug:a.s.
 
gülbeyza .!.:
ooooooo burda bir hemşom var.tatlım aramıza hoşgeldina.s.a.s.kız sen bursanın neresindensin bakim..bende bursalıyım şekerimmŞeniz
çok güzel bir takımdasın başarılar canımın içi:1hug::1hug:a.s.
Genişletmek için tıkla...

Saol canımm :) Aslında Ağaköy'lüyüm ama Osmangazi Gazcılarda oturuyoruz hemşerim sen nerdensin :dance: tatlım ve biliyorum cok güzel bi takımda oldugumu coook mutluyum o yüzden kaydirigubbakcemile2
 
Harikaaa .!.:
Saol canımm :) Aslında Ağaköy'lüyüm ama Osmangazi Gazcılarda oturuyoruz hemşerim sen nerdensin :dance: tatlım ve biliyorum cok güzel bi takımda oldugumu coook mutluyum o yüzden kaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

tatlım bende setbaşındayım,yakın sayılırız..okuyosun sanırım:kahve:ilerleyen zamanda görüşürüz bursamızda .hadi bakalım şimdi bol hareket az kalori kiloları gönderelim dimi:dance::dance:
 
selam bacular yatmadan uğrayım dedim
ablacım ancak mesaj çekebildim kusura bakma 40 kişiye yicek hazırladım pastalar poğaçalar onların dağıtımıyla uğraşırken ancak mesaj yazabildim.2 saatlik uykuyla duruyorum şimdide kışlık biber attım menemen yaptım ancak yatma sırası geldi
birzeycim kızına geçmiş olsun acil şifalar diliyorum
harikaaa sende hoşgeldin canım aramızaŞeniz
anneme bilet aldık pazar öğleden sonra uçağı çok üzgünüm yaaaaamafoldumbenmafoldumben
yarında son gün azcık gezelim artıkın 2 aydan fazla oldu daha ayasofya ya bile gidemedik ben bu yazdan bişey anladıysam arap olayım beni mahvetti bu mobilya işi sinirlerim zıplak zıplakkafamçokkarıştıkafamçokkarıştı 2 aydır hala herşey yarım yamalakmafoldumben
neyse artıkım şurda başım pc ye düşecek öpüyorum sizleriŞenizŞeniz
hepinize güzel mutlu huzurlu sağlıklı hafta sonları diliyorum
 
SABAH
09:00 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
09:15 1 KUPA BİTKİ ÇAYI

09:30 1 KIRMIZI BİBER
2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİ
1 DİLİM PEYNİR
1 TUTAM DERE OTU
1 TUTAM ROKA
2 MİNİK SALATALIK
1 KUPA BİTKİ ÇAYI:kahve:
 
günaydın güzel talkımım
güzel bir hafta sonu sizlerle olsun

sılagülcüm annen gidiyormuş allah kavuştursun bitanemç.tatlım ben seni nezaman okusam hep mobilya ev işlerinle uğraşıyodun tabi anlamazsın bu yazdan bişey.sağlık olsun yeter ne diyelim

bu sabah yediklerim.
2bardak su içtim.
2dilim k.ekmek az peynir 3zeytin .1bardak tekşekerli çay

şimdide yeşil çay içiyorum
 
BUGÜN Kİ MENÜ DE YAZAYIM

11:30 1 ELMA

13:30 1 ELMA

15:30 1 ELMA

17:30 1 ELMA (BELKİ 2 OLABİLİR)

19:30 1 ELMA

ARALARDA KESİN BİTKİ ÇAYIM(YEŞİLÇAY, FUNDA, BİBERİYE, MATE)
VE VAZGEÇİLMEZİM SUUUUU (KAÇ LİTRE OLUR AKŞAMA AKTARIRIM)yerimseniben

BUGÜN BİRAZ GEÇ KALKTIM:çok üzgünüm: O YÜZDEN ÖĞÜN DÜZENİM BÖYLE OLDU
 
Günaydın kızlar hepinize iyi hafta sonları iyi tatiller :) Hemen sabah yediklerimi yazayım bnde gezmeye gidicem :dance: 1dilim k.ekmek,1bardak yeşil çay,domates salatalık,1dilim beyaz pynir öptüm güzeller hoşçakalın Şeniz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
93 94 95
Yorumlar
2K
Görüntüleme
13K
monoi
monoi
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
711
nnstagrl234
N
Butterfly9
8 hafta aldırmak için çok geç mi..
6 7 8
Yorumlar
157
Görüntüleme
4K
gizemm3
G
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
465
Niynoo
Niynoo
S
Gebelik testi 3. ayda net sonuç verir mi?
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
428
seydafnjehxjebxjddb
S
Back
X