- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
Gercekten yapabilirsen iyi olur. tabii egitimini de aksatmasin :)
ben de nasilsa kendim cizelgeyi yapicam diye boslamisim menuleri
Baskasi yaparsa daha dikkat ederim zamanli paylasmaya.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
ben de nasilsa kendim cizelgeyi yapicam diye boslamisim menuleri
Baskasi yaparsa daha dikkat ederim zamanli paylasmaya.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Emeğine sağlık abla pzt salı spor yaptım ben hafta içi sabah ve öğlen kütüphanede oluyorum spora akşam vaktim oluyorEki Görüntüle 2586954
@herderdedeva @Furha63Beyaz leylak
SekerMandalinasi
Kiloverenbiri D Dildev
Sismaniye
hande_buse @ela_naz2019
Menu paylasim listesi kirmizi bildirilmeyen menuler. Sari ise sporsuz olanlar.
bildirilmeyen menu -1 puan bildirilen menu ve spor +1 er puan
Simdi hep beraber karar verelimmm. 6 puandan az alanlara ne yapmali
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
bu hafta ben yapayım o zaman hafta sonu çalışmıyorum hafta içi sadece hem buralarda aktif olayım bu haftayı çok güzel geçirmek istiyorumGercekten yapabilirsen iyi olur. tabii egitimini de aksatmasin :)
ben de nasilsa kendim cizelgeyi yapicam diye boslamisim menuleri
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
7 puanla yırttım çok şükürEki Görüntüle 2586954
@herderdedeva @Furha63
Menu paylasim listesi kirmizi bildirilmeyen menuler. Sari ise sporsuz olanlar.
bildirilmeyen menu -1 puan bildirilen menu ve spor +1 er puan
Simdi hep beraber karar verelimmm. 6 puandan az alanlara ne yapmali
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
emin olamadim sonradan yazmadigin icin canim:) o zaman 8 puan
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- 198
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
#661cumartesi
iyi akşamlar herkese menülerinizi paylaşırken beni etiketler ve ne kadar su içtiğinizi,spor yaptığınızı yazarsanız çok sevinirim
kahvaltı(14.00 erken kalktım aslında geçe kaldı kahvaltı)
2 yumurta bol maydonoz,dereotu 2 yk lor peyniri ve 1 yk zeytinyağı ile omlet
kabak olsa kullanacaktım tadı gayet güzel oldu
akşam(17.00)
tavuklu kereviz salatası+maden suyu
1 kerevizi ve az elmayı rendeledim,içine haşlanmış 2 parça tavuk göğsü ve 3-4 yk yoğurt ekledim birazını ayırdım bana gelişi max 500 kaloridir ama baya bereketli ve tok tutan bir akşam yemeği oldu
2 lt su
100 kere ip atladım ayrıyeten squatgirl'un hııt videosunu yapacağım 1-2 saat sonra
iyi akşamlar herkese menülerinizi paylaşırken beni etiketler ve ne kadar su içtiğinizi,spor yaptığınızı yazarsanız çok sevinirim
kahvaltı(14.00 erken kalktım aslında geçe kaldı kahvaltı)
2 yumurta bol maydonoz,dereotu 2 yk lor peyniri ve 1 yk zeytinyağı ile omlet
kabak olsa kullanacaktım tadı gayet güzel oldu
akşam(17.00)
tavuklu kereviz salatası+maden suyu
1 kerevizi ve az elmayı rendeledim,içine haşlanmış 2 parça tavuk göğsü ve 3-4 yk yoğurt ekledim birazını ayırdım bana gelişi max 500 kaloridir ama baya bereketli ve tok tutan bir akşam yemeği oldu
2 lt su
100 kere ip atladım ayrıyeten squatgirl'un hııt videosunu yapacağım 1-2 saat sonra
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
1 yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmek mi? biraz daha ayrıntılı yazsan abla su ve sporu da yazıyoruz menülerde
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.453
- 198
Ablacim evet bugün bir taziye işi vardı su yoktu. Sporda yok sayılır.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
menü olarak güzel afiyet olsun
- 4 Ağustos 2018
- 2.965
- 3.424
- 133
Menüleri parça parça yazmaktaysa toplu yazayım dedim
Şimdi Cumartesi yani bugün
Sabah
Sabah kahvaltıyı sağlam yapmaya çalışıyorum.
Peynirli omlet
İki kibrit kutusu kadar kaşarlı tulum
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı bal
İkisi kızarmış 3 ince dilim buğday ekmeği
Bir de 200ml lik kupada çay(2 çay bardağı büyüklüğünde olduğundan 2 küp şeker attım)
Kahvaltıyı 9 gibi yaptım
Kahvaltı sonrası 15 dk leslie
Ara öğün
galeta ve labne peynir ve 1 adet muz
Öğlen
80 gr lık ton balığı ve bir ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam
Yumurtalı fasülye kavurması (1 tabak)
1 kase arpa şehriye çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeğini 5 de yedim ve artık hiç bir şey yemiyorum kapanış
Bir de unutmadan 2 lt su
Şimdi Cumartesi yani bugün
Sabah
Sabah kahvaltıyı sağlam yapmaya çalışıyorum.
Peynirli omlet
İki kibrit kutusu kadar kaşarlı tulum
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı bal
İkisi kızarmış 3 ince dilim buğday ekmeği
Bir de 200ml lik kupada çay(2 çay bardağı büyüklüğünde olduğundan 2 küp şeker attım)
Kahvaltıyı 9 gibi yaptım
Kahvaltı sonrası 15 dk leslie
Ara öğün
galeta ve labne peynir ve 1 adet muz
Öğlen
80 gr lık ton balığı ve bir ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam
Yumurtalı fasülye kavurması (1 tabak)
1 kase arpa şehriye çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeğini 5 de yedim ve artık hiç bir şey yemiyorum kapanış
Bir de unutmadan 2 lt su
Son düzenleme:
- 21 Eylül 2019
- 677
- 1.763
- 43
Merhaba kızlar. Bugün biraz serbest bıraktım kendimi, ama yarın yine diyet moduna gireceğim. Yoksa bütün Haftaiçim, haftasonunda yediğim hurmaların tırmalaması ile geçiyor.
#661 cumartesi menüsü
Sabah (09.30)
Bir kaç kaşık Menemen
Az peynir
3-4 zeytin
Bir kaç dilim hindi füme
3-4 kare helva
3 hurma
2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen (12.30)
Annemle çok uzun zamandır hasret kaldığımız çay keyfi yaptık,
İçinde kurabiye, kısır, börek, çörek var. Yedim yani Allah var.
Akşam (19.00)
1 kase cacık
8 tane kadar içi bulgur ile yapılmış sarma
1 kase çorba yedim.
Toplam 1,5 lt su
sahgull
Sismaniye
Midem çöplük gibi, zerre kadar mutlu değilim şu an. Sabah olsada midem boşalsa, guruldasa diye sabırsızlanıyorum. Iyi oldu bana, oh olsun. Spor, çocukla hoplayıp zıplamaktan başka birşey yok maalesef
#661 cumartesi menüsü
Sabah (09.30)
Bir kaç kaşık Menemen
Az peynir
3-4 zeytin
Bir kaç dilim hindi füme
3-4 kare helva
3 hurma
2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen (12.30)
Annemle çok uzun zamandır hasret kaldığımız çay keyfi yaptık,
İçinde kurabiye, kısır, börek, çörek var. Yedim yani Allah var.
Akşam (19.00)
1 kase cacık
8 tane kadar içi bulgur ile yapılmış sarma
1 kase çorba yedim.
Toplam 1,5 lt su
sahgull
Sismaniye
Midem çöplük gibi, zerre kadar mutlu değilim şu an. Sabah olsada midem boşalsa, guruldasa diye sabırsızlanıyorum. Iyi oldu bana, oh olsun. Spor, çocukla hoplayıp zıplamaktan başka birşey yok maalesef
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
5 dlm.ekmek cok fazlaMenüleri parça parça yazmaktaysa toplu yazayım dedim
Şimdi Cumartesi yani bugün
Sabah
Sabah kahvaltıyı sağlam yapmaya çalışıyorum.
Peynirli omlet
İki kibrit kutusu kadar kaşarlı tulum
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 tatlı kaşığı bal
İkisi kızarmış 3 ince dilim buğday ekmeği
Bir de 200ml lik kupada çay(2 çay bardağı büyüklüğünde olduğundan 2 küp şeker attım)
Kahvaltıyı 9 gibi yaptım
Kahvaltı sonrası 15 dk leslie
Ara öğün
galeta ve labne peynir ve 1 adet muz
Öğlen
80 gr lık ton balığı ve bir ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam
Yumurtalı fasülye kavurması (1 tabak)
1 kase arpa şehriye çorbası
2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam yemeğini 5 de yedim ve artık hiç bir şey yemiyorum kapanış
Bir de unutmadan 2 lt su
ama diyete baslamadan once 1 ekmegi kendi bitirenlerdensen simdilik idare eder. zamanla zaten azaltirsin.
afiyet olsun erken kapatmissin.
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
kisir borek corek miktarlari yazmadigina gore demek ki bayagi fazla.Merhaba kızlar. Bugün biraz serbest bıraktım kendimi, ama yarın yine diyet moduna gireceğim. Yoksa bütün Haftaiçim, haftasonunda yediğim hurmaların tırmalaması ile geçiyor.
#661 cumartesi menüsü
Sabah (09.30)
Bir kaç kaşık Menemen
Az peynir
3-4 zeytin
Bir kaç dilim hindi füme
3-4 kare helva
3 hurma
2 dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen (12.30)
Annemle çok uzun zamandır hasret kaldığımız çay keyfi yaptık,
İçinde kurabiye, kısır, börek, çörek var. Yedim yani Allah var.
Akşam (19.00)
1 kase cacık
8 tane kadar içi bulgur ile yapılmış sarma
1 kase çorba yedim.
Toplam 1,5 lt su
Midem çöplük gibi, zerre kadar mutlu değilim şu an. Sabah olsada midem boşalsa, guruldasa diye sabırsızlanıyorum. Iyi oldu bana, oh olsun. Spor, çocukla hoplayıp zıplamaktan başka birşey yok maalesef
umarim toparlamakta zorlanmazsin
- 4 Ağustos 2018
- 2.965
- 3.424
- 133
Emzirdiğim için ve henüz 6 ay olmadığı için çok sıkı diyet yapmıyorum.. Dilimler çok ince şu hazır dilimli satılanlardan.
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.462
- 348
hande_buse
izin istemisti galiba. emin olmadigimdan ayiramadim. menu yazamasa da bu hafta kesin bildirim yapmasi gerekiyor. onu disinda benim paylastigim listeye yazdigim herkes ve yeni baslayan arkadaslarin menuleri takip edilecek.Amanın vurun beni kesin beni raziyim bu hafta diyeti bozmasam da çok kopuktum buradan.Eki Görüntüle 2586954
@herderdedeva @Furha63
Menu paylasim listesi kirmizi bildirilmeyen menuler. Sari ise sporsuz olanlar.
bildirilmeyen menu -1 puan bildirilen menu ve spor +1 er puan
Simdi hep beraber karar verelimmm. 6 puandan az alanlara ne yapmali
Selam kızlar
#661 cumartesi
Kiloverenbiri
kahvalti 11.00
dort kaşık kavurmalı yumurta
iki zeytin
ara
iki küçük muz
bir avuç leblebi
aksam 19.30
kagitta pişmiş hamsi
salata
bir dilim ekmek
su 2 lt
spor şimdilik yok
#661 cumartesi
Kiloverenbiri
kahvalti 11.00
dort kaşık kavurmalı yumurta
iki zeytin
ara
iki küçük muz
bir avuç leblebi
aksam 19.30
kagitta pişmiş hamsi
salata
bir dilim ekmek
su 2 lt
spor şimdilik yok
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
afiyet olsun ablaSelam kızlar
#661 cumartesi
kahvalti 11.00
dort kaşık kavurmalı yumurta
ara
iki küçük muz
bir avuç leblebi
aksam 19.30
kagitta pişmiş hamsi
salata
bir dilim ekmek
su 2 lt
spor şimdilik yok
