- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #81
Bende akşam 1 kepçe çorba.3 kaşık fasülye.ton balıklı salata yedim:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 20 kilo verdim :) kaldı 14 kilo :)
- Konu Sahibi carpediem435
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #82
Bende 3 günlük patates diyeti yapmıştım.1 kilo verdim.2 gün sonra aldım.hemde diyetime devam ederken.bu kürlerin hepsi saçmaMerhaba arkadaşlar
Ben bugün aşırı karbonhidrat aldım bu son olsun
Aslında Karatay usulü beslenme bana çok mantıklı geliyor tam anlamıyla yapamasam da çünkü yok muz detoksu yok lahana detoksu yok kahvaltıda yulaf yemek filan kalıcı olan şeyler değil ömrüm boyunca yulaf mı yicem yani hiç gerçekçi değil.
Kendimce günlük hedef çıkardım:
1. Karbonhidrat(ekmek) kahvaltıda 1 dilim olabilir başka yok
2. Her gün mutlaka spor, çoğunlukla leslie yapıyorum devamlı yaparsam daha iyi sonuç alırım
3. Her gün yediklerimi yazcam hatta saatiyle beraber.
4. Kahvaltıda yumurta yenmeli
5. Her gün mutlaka yeşil çay içilcek.
Şimdilik benim fikirlerim bunlar tecrübeli arkadaşların önerisine açığım.
Bu arada bugün 18 Mayıs erkek arkadaşımla 1. yıldönümümüz şu an 42 beden pantolon giyiyorum 1. hedefim 1 Ekim'de 38 beden olmak 2. hedefim de 1 Mayıs 2017'de 36 beden bir elbiseyle Allah nasip ederse yıldönümümüzü kutlamak
- 5 Mayıs 2016
- 3.874
- 8.266
- Konu Sahibi carpediem435
- #83
çok memnun oluruz canım bildiklerini bizimle paylaşırsan. senin sayendede bişeler öğrenmiş oluruz. karatay diyeti mükemmel gerçekten. kesinlikle insan eskisinden çok daha sağlıklı olduğunu fark ediyor. tavsiye ederim
Kızlar sabah kahvaltısında Brokoli lahana turp ıspanak 250 gr 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile hafif kavurup üzerine limon 1 ince dilim ekmek öğlen normal hafif bir şeyler
Akşam karnıbahar haşlayıp 1/2 su bardağı 3 diş sarımsaklı yoğurtla 1 ince dilim ekmek 3 hafta uyguluyorsunuz baya yağ yakıyor
denemek isterseniz.
Çayınıza kabuk tarçın atın için şeker düzeyini dengeliyor canınız tatlı istemiyor metabolizma hızlanıyor.Ara öğün yaparsanız da süte meyveye toz tarçın serpiceksiniz.Akşam 9 gibi kefir içeçeksiniz kefiri kendiniz mayalıyacaksınız hazır satılanlardan değil.sabah kalhvaltıdan önce de kefir içebilirsiniz içine chia tohumu katabilirsiniz metabolizmayı hızlandırıyor.Bunlar uyguladıklarımdı benim 10 kilo gitti ama 1,5 -2 kilo geri aldım tabi sabah akşam her hafta diyetim değişiyordu sabah ve öğleden sonra 4 gibi ara öğünüm vardı.Şimdi sıkıldım bu diyetten karatay diyetini uygulamayı düşünüyorum
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #84
Kızlar sabah akşam elma sirkeli su içiyorum.çok güzel bi sonuç aldım cuma günü 1 hafta olacak.o zaman söylicem ne kadar verdiğimi.
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #85
Aa video varmış yenifarkettim.hemen yarın denicem
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #86
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #87
kızlar bu arada 3 günde 800 gr vermişim. 68.5 oldum.. toplamdada 21 kilo 400 gr vermiş oldum
8 şubatta başlamıştım diyete :)
8 şubatta başlamıştım diyete :)
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #88
kahvaltıda biraz abarttım bugün toplam 17 puan yaptım hemen bahsediyorum yediklerimden
2 yumurta 0 puan...
5 zeytin 1 puan..
1 domates 6 puan..
1 salatalık 4 puan..
1 biber 3 puan..
3 çeşit peynir toplam 3 puan.. TOPLAM 17... Akşama kaldı 33 puan
hemen bahsediyorum yediklerimden2 yumurta 0 puan...
5 zeytin 1 puan..
1 domates 6 puan..
1 salatalık 4 puan..
1 biber 3 puan..
3 çeşit peynir toplam 3 puan.. TOPLAM 17... Akşama kaldı 33 puan
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- Konu Sahibi carpediem435
- #89
kızlar bu arada 3 günde 800 gr vermişim. 68.5 oldum.. toplamdada 21 kilo 400 gr vermiş oldum
8 şubatta başlamıştım diyete :)
çok güzel , başarılarının devamı olması dileğiyle, hedef kilon var mı camım
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #90
kızlar ekmeğim pişti ve soğudu gerçekten çok hafif ve çok güzel. bir kısmını kızım hemen yedi bile
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #91
sağol canım benim. aslında 55 e düşmek istiyorum. korumaya geçince belki 1 -2 kilo alırım. 56-57 de kalmak istiyorum veee bi dahada 58 üstü görmek istemiyorum
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #92
pişiyorum şimdi cnm detaylı bi şekilde tadından bahsederim
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #93
tadı nasıl tam olarak.ekmeğe benziyomu gerçektenkızlar ekmeğim pişti ve soğudu gerçekten çok hafif ve çok güzel. bir kısmını kızım hemen yedi bile
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #94
Harikasınnn:))kızlar bu arada 3 günde 800 gr vermişim. 68.5 oldum.. toplamdada 21 kilo 400 gr vermiş oldum
8 şubatta başlamıştım diyete :)
- 20 Mart 2015
- 1.063
- 2.430
- Konu Sahibi carpediem435
- #95
sağol canım benim. aslında 55 e düşmek istiyorum. korumaya geçince belki 1 -2 kilo alırım. 56-57 de kalmak istiyorum veee bi dahada 58 üstü görmek istemiyorum
bende 55 e düşücem inşallah, 2 ayım kaldı, yavaş yavaş vericem nasipse, ilk birinci ay 3 kilo verdim, şimdi 2. ayıma girdim,
dolabımda bana dar gelen kıyafetlerime bugün sabah baktım , girebiliyorum az bir şeyde olsa, 2 kilo daha versem daha güzel oturacaklar, bu bile mutlu etti beni sabahleyin
- 31 Ekim 2015
- 428
- 901
- 32
- Konu Sahibi carpediem435
- #96
merhaba bütün hikayenizi okuudm tebrik ederim ve başarılarınızın devamını dilerim iradenizle kalan kilolarınızıda erirsiniz inŞallah ...peki tavuk olarak köy tavuğumu yediniz yoksa normal market tavuğu yoğurt ve yumurta olarak nasıl tükettiniz acaba
- Konu Sahibi carpediem435
- #97
Merhaba benim kahvaltım;
1 dilim esmer ekmek
4 dilim sucuk 5 zeytin peynir şekersiz çay
Bugünkü sporum;
3 mil leslie 3x20 kol 50x2 yana eğilme
Öğlen;
4 küçük patatesten salata
1 dilim esmer ekmek
4 dilim sucuk 5 zeytin peynir şekersiz çay
Bugünkü sporum;
3 mil leslie 3x20 kol 50x2 yana eğilme
Öğlen;
4 küçük patatesten salata
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #98
Afiyet olsun denizcim.patates ve sucuk olmamış.ikiside cıssMerhaba benim kahvaltım;
1 dilim esmer ekmek
4 dilim sucuk 5 zeytin peynir şekersiz çay
Bugünkü sporum;
3 mil leslie 3x20 kol 50x2 yana eğilme
Öğlen;
4 küçük patatesten salata
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #99
tam olarak ekmek denemez canım. krep gibi
eğer peynir ve yumurtayı seviyosan mutlaka seversin - 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #100
Benzer Konular
