- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #61
Kızlar öğlene 2 kaşık pilav yedim pismanim 
(
(
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
3 ayda 20 kilo verdim :) kaldı 14 kilo :)
- Konu Sahibi carpediem435
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #62
Unut gitsin canım.verdiğin kiloların yanında lafı olmaz iki kaşık pilavın.yola devamm:))Kızlar öğlene 2 kaşık pilav yedim pismanim
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #63
vicdanım sızlıyo
yapacak bişe yok olan oldu artık. akşam ton balığı, közlenmiş biber ve közlenmiş patlıcan yedim50 puanı geçmiş bulunuyorum :))) bugün puan sayıp moralimi bozmucam :)
- 15 Mart 2016
- 556
- 788
- Konu Sahibi carpediem435
- #64
Merhaba 
carpediem435
Konunu ben de takipte olacağım. 2. Takım yarışmacılarındanim ayni zamanda. Benim de boy 165, su an 66 kiloyum. 76 dan dustum ama ben ayda 2 kg en fazla verebiliyorum. Son10 gundur de takildim kaldim hatta dikkat etmesem geri alacagim gibi. Sabahlari ozellikle eskisi gibi hafuf uyanmiyorum. Aksam eve gelince sabah tartildigimda n daha az cikar oldum hatta enteresan bi sekilde. Karbonhidrat listesi icin de ayrica Teşekkürler . Bende insulin direnci var da biraz bu dusuk karbonhidratlı beslenme cok iyi oluyor o acidan. Umarım en saglikli sekilde hedeflerimize ulasiriz. Cok guzel kilo vermissin ama masallah.
carpediem435 Konunu ben de takipte olacağım. 2. Takım yarışmacılarındanim ayni zamanda. Benim de boy 165, su an 66 kiloyum. 76 dan dustum ama ben ayda 2 kg en fazla verebiliyorum. Son10 gundur de takildim kaldim hatta dikkat etmesem geri alacagim gibi. Sabahlari ozellikle eskisi gibi hafuf uyanmiyorum. Aksam eve gelince sabah tartildigimda n daha az cikar oldum hatta enteresan bi sekilde. Karbonhidrat listesi icin de ayrica Teşekkürler . Bende insulin direnci var da biraz bu dusuk karbonhidratlı beslenme cok iyi oluyor o acidan. Umarım en saglikli sekilde hedeflerimize ulasiriz. Cok guzel kilo vermissin ama masallah.
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #65
Afiyet olsun canım sıkma canını lütfen.bende bir tabak taze fasülye.1 havuç.1 kase yoğurt yedim.valla bu kadar azaltabildim.üstünede bi türk kahvesi içtim.dediğin gibi baya baya tok hissettirdi arkadaşım:))vicdanım sızlıyo
50 puanı geçmiş bulunuyorum :))) bugün puan sayıp moralimi bozmucam :)
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #66
Merhaba
Konunu ben de takipte olacağım. 2. Takım yarışmacılarındanim ayni zamanda. Benim de boy 165, su an 66 kiloyum. 76 dan dustum ama ben ayda 2 kg en fazla verebiliyorum. Son10 gundur de takildim kaldim hatta dikkat etmesem geri alacagim gibi. Sabahlari ozellikle eskisi gibi hafuf uyanmiyorum. Aksam eve gelince sabah tartildigimda n daha az cikar oldum hatta enteresan bi sekilde. Karbonhidrat listesi icin de ayrica Teşekkürler . Bende insulin direnci var da biraz bu dusuk karbonhidratlı beslenme cok iyi oluyor o acidan. Umarım en saglikli sekilde hedeflerimize ulasiriz. Cok guzel kilo vermissin ama masallah.
Teşekkürler canım. 1 hafta dene istersen emin ol aç kalmıyorsun. inşallah hedeflerimize yorulmadan ulaşırız. çok şükür az kaldı kaç kilodan geldik bu hale. inşallah azmimiz hiç bozulmaz.
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #67
Afiyet olsun tatlım.. süper menü
maşallah sana. istediğimiz kiloya bi gelelim o zaman kaçamak yaparız şimdi değil 
- Konu Sahibi carpediem435
- #68
carpediem435 Merhaba hikayenizi okudum ve sizin adınıza çok mutlu oldum özellikle eşinize bu kadar rahat içinizi açmanız ve onun da sizin için hemen harekete geçmesi çok hoşuma gitti Allah nazarlardan korusun sizi :)Ben daha 23 yaşındayım boyum 1,58 ve kilom 68 önceden(yani 60 kilo civarındayken) hep bacaklarım kalın diye şikayet ederdim çünkü genetik annemin de öyle ama son üç ayda aşırı kilo aldım ve göbek kol bölgem de iyice şişti hatta yüzüm bile kocaman oldu sanki fotoğraf bile çekilmek istemiyorum makyaj yapınca bile beğenmiyorum kendimi. En son bi arkadaşım çok kilo almışsın sanki ilaç kullanmışsın da o kilo yapmış gibi duruyor deyince başımdan aşağı kaynar sular döküldü. 20 gün sonra üniversiteden mezun oluyorum tören için kıyafet bile almadım çünkü içimden gelmiyor. Hadi mezuniyet kaçtı gitti ama Allah nasip ederse daha nişan var düğün var doğum var.. Artık bu şekilde olmasını istemiyorum diyetisyen ve spor salonu için durumum yok elimden geldiğince kilo vermem lazım. Beni de aranıza alır mısınızz
- 5 Mayıs 2016
- 3.874
- 8.266
- Konu Sahibi carpediem435
- #69
Slm kızlar sizleri bikaç zamandır takip ediyorum.Ben de diyetisyenle 10 kilo verdim öğrendiğim şeyleri sizlerle paylaşmak istiyorum belki faydası olur sizlere de :) Bikaç zamandır salladım baya verdiğim kilonun 2 kilosunu geri aldım ama tekrar inş vericem karatay hocanın diyeti dikkatimi çekti onu uygulamayı düşünüyorum
ama tekrar inş vericem karatay hocanın diyeti dikkatimi çekti onu uygulamayı düşünüyorum- 17 Mayıs 2016
- 1
- 8
- Konu Sahibi carpediem435
- #70
selamlar yapmak istediğimi başarmışsınız . ben de yaklaşık 2 haftadır dikkat ediyorum yürüyüş yapmaya ve hareket etmeye çalışıyorum yaklaşık 2 kilo verdim ama bol kaçamaklı oldu 
ben de bu başlığı takip edip temmuz sonuna kadar 20 kilo vermek istiyorum . ilk aşama olarak bu haftanın kalan 5 gününde sıkı diyetle 2 kilo vermeye çabalayacağım. günlük beslenme şeklimi paylaşmak istiyorum umarım başarırım .
ben de bu başlığı takip edip temmuz sonuna kadar 20 kilo vermek istiyorum . ilk aşama olarak bu haftanın kalan 5 gününde sıkı diyetle 2 kilo vermeye çabalayacağım. günlük beslenme şeklimi paylaşmak istiyorum umarım başarırım . - 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #71
Ben daha 23 yaşındayım boyum 1,58 ve kilom 68 önceden(yani 60 kilo civarındayken) hep bacaklarım kalın diye şikayet ederdim çünkü genetik annemin de öyle ama son üç ayda aşırı kilo aldım ve göbek kol bölgem de iyice şişti hatta yüzüm bile kocaman oldu sanki fotoğraf bile çekilmek istemiyorum makyaj yapınca bile beğenmiyorum kendimi. En son bi arkadaşım çok kilo almışsın sanki ilaç kullanmışsın da o kilo yapmış gibi duruyor deyince başımdan aşağı kaynar sular döküldü. 20 gün sonra üniversiteden mezun oluyorum tören için kıyafet bile almadım çünkü içimden gelmiyor. Hadi mezuniyet kaçtı gitti ama Allah nasip ederse daha nişan var düğün var doğum var.. Artık bu şekilde olmasını istemiyorum diyetisyen ve spor salonu için durumum yok elimden geldiğince kilo vermem lazım. Beni de aranıza alır mısınızz
canım çok teşekkür ederim öncelikle. rabbim hepimizin mutluluğunu daim etsin inşallah.. seve seve alırız aramıza tabiki.. o kilonun çoğu ilk ayda gidecek allahın izniyle. yeter ki sen iste. sen istediğin sürece başarırsın. bende her zaman her şekilde yardımcı olurum.. belki okumuşsundur şuan karbonhidrat diyeti yapıyorum 3. günüm. nasıl bir yol izlemek, nasıl bir diyet yapmak istiyosun. ayrıca ben şunuda belirteyim diyetisyene gitmedim kesinlikle bende. spor olarakta leslie 3 mil yapabilirsin canım hergün çok etkili oda... Bide senden bir ricam olacak şu 2 ay lütfen hiç kaçamak yapma... sen dikkat edersen 2 ay en fazla 3 ay sonra incecik bir genç kızsın
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #72
Slm kızlar sizleri bikaç zamandır takip ediyorum.Ben de diyetisyenle 10 kilo verdim öğrendiğim şeyleri sizlerle paylaşmak istiyorum belki faydası olur sizlere de :) Bikaç zamandır salladım baya verdiğim kilonun 2 kilosunu geri aldım
çok memnun oluruz canım bildiklerini bizimle paylaşırsan. senin sayendede bişeler öğrenmiş oluruz. karatay diyeti mükemmel gerçekten. kesinlikle insan eskisinden çok daha sağlıklı olduğunu fark ediyor. tavsiye ederim
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #73
selamlar yapmak istediğimi başarmışsınız . ben de yaklaşık 2 haftadır dikkat ediyorum yürüyüş yapmaya ve hareket etmeye çalışıyorum yaklaşık 2 kilo verdim ama bol kaçamaklı oldu
teşekkürler canım.. veririz inşallah vermemek için bir neden yok ki. şimdiye kadar yedik mutsuz olmak dışında bir faydasını gördük mü? şahsen ben görmedim. hatta yanında bi yığın dezavantaj gördüm.
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #74
Bugün karbonhidrat diyetinin 3. günü kahvaltıda toplam 14 puan oldu
2 yumurta 0
1 salatalık 4
1 domates 6
krem peynir 1
beyaz peynir 1
kaşar 1
5 zeytin 1
akşama kaldı 36 puan
2 yumurta 0
1 salatalık 4
1 domates 6
krem peynir 1
beyaz peynir 1
kaşar 1
5 zeytin 1
akşama kaldı 36 puan
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #75
kızlar bide şöyle bişe öğrenmiş oldum. alınan kalori her türlü yakılıyormuş. vücutta yağa dönüşen alınan karbonhidratlarmış. o yüzden karbonhidrat kısıtlaması kilo verilmesini sağlıyormuş..
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #76
herkese merhaba....:)
sucuklu yumurta 1puan
1 domates 6puan
1 biber 3 puan
3 çeşit peynir 3 puan :)
toplam 12 puan sabahta 14 puanım vardı TOPLAM 26 puanla günü kapatmış bulunmaktayım
sucuklu yumurta 1puan
1 domates 6puan
1 biber 3 puan
3 çeşit peynir 3 puan :)
toplam 12 puan sabahta 14 puanım vardı TOPLAM 26 puanla günü kapatmış bulunmaktayım
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #77
kızlar unsuz ekmek yapımı bayıldım hem lezzetli hemde çok sağlıklı... tavsiye ederim
- Konu Sahibi carpediem435
- #78
Merhaba arkadaşlar
Ben bugün aşırı karbonhidrat aldım bu son olsun
Aslında Karatay usulü beslenme bana çok mantıklı geliyor tam anlamıyla yapamasam da çünkü yok muz detoksu yok lahana detoksu yok kahvaltıda yulaf yemek filan kalıcı olan şeyler değil ömrüm boyunca yulaf mı yicem yani hiç gerçekçi değil.
Kendimce günlük hedef çıkardım:
1. Karbonhidrat(ekmek) kahvaltıda 1 dilim olabilir başka yok
2. Her gün mutlaka spor, çoğunlukla leslie yapıyorum devamlı yaparsam daha iyi sonuç alırım
3. Her gün yediklerimi yazcam hatta saatiyle beraber.
4. Kahvaltıda yumurta yenmeli
5. Her gün mutlaka yeşil çay içilcek.
Şimdilik benim fikirlerim bunlar tecrübeli arkadaşların önerisine açığım.
Bu arada bugün 18 Mayıs erkek arkadaşımla 1. yıldönümümüz şu an 42 beden pantolon giyiyorum 1. hedefim 1 Ekim'de 38 beden olmak 2. hedefim de 1 Mayıs 2017'de 36 beden bir elbiseyle Allah nasip ederse yıldönümümüzü kutlamak
Ben bugün aşırı karbonhidrat aldım bu son olsun
Aslında Karatay usulü beslenme bana çok mantıklı geliyor tam anlamıyla yapamasam da çünkü yok muz detoksu yok lahana detoksu yok kahvaltıda yulaf yemek filan kalıcı olan şeyler değil ömrüm boyunca yulaf mı yicem yani hiç gerçekçi değil.
Kendimce günlük hedef çıkardım:
1. Karbonhidrat(ekmek) kahvaltıda 1 dilim olabilir başka yok
2. Her gün mutlaka spor, çoğunlukla leslie yapıyorum devamlı yaparsam daha iyi sonuç alırım
3. Her gün yediklerimi yazcam hatta saatiyle beraber.
4. Kahvaltıda yumurta yenmeli
5. Her gün mutlaka yeşil çay içilcek.
Şimdilik benim fikirlerim bunlar tecrübeli arkadaşların önerisine açığım.
Bu arada bugün 18 Mayıs erkek arkadaşımla 1. yıldönümümüz şu an 42 beden pantolon giyiyorum 1. hedefim 1 Ekim'de 38 beden olmak 2. hedefim de 1 Mayıs 2017'de 36 beden bir elbiseyle Allah nasip ederse yıldönümümüzü kutlamak
- 14 Mayıs 2016
- 464
- 718
- 37
- Konu Sahibi carpediem435
- #79
Merhaba arkadaşlar
Ben bugün aşırı karbonhidrat aldım bu son olsun
Aslında Karatay usulü beslenme bana çok mantıklı geliyor tam anlamıyla yapamasam da çünkü yok muz detoksu yok lahana detoksu yok kahvaltıda yulaf yemek filan kalıcı olan şeyler değil ömrüm boyunca yulaf mı yicem yani hiç gerçekçi değil.
Kendimce günlük hedef çıkardım:
1. Karbonhidrat(ekmek) kahvaltıda 1 dilim olabilir başka yok
2. Her gün mutlaka spor, çoğunlukla leslie yapıyorum devamlı yaparsam daha iyi sonuç alırım
3. Her gün yediklerimi yazcam hatta saatiyle beraber.
4. Kahvaltıda yumurta yenmeli
5. Her gün mutlaka yeşil çay içilcek.
Şimdilik benim fikirlerim bunlar tecrübeli arkadaşların önerisine açığım.
Bu arada bugün 18 Mayıs erkek arkadaşımla 1. yıldönümümüz şu an 42 beden pantolon giyiyorum 1. hedefim 1 Ekim'de 38 beden olmak 2. hedefim de 1 Mayıs 2017'de 36 beden bir elbiseyle Allah nasip ederse yıldönümümüzü kutlamak
Tebrikler canım mükemmel düşünceler bunlar... benimde amaç kilo değişiminden çok 36 beden olmak
- 12 Nisan 2016
- 426
- 747
- 41
- Konu Sahibi carpediem435
- #80
Unsuz ekmek:)) mrk ettim canım nasıl olıuo
Benzer Konular
