Şimdi baktım, ben zaten bu şekilde yaşıyormuşum evin içinde:))) benim yaptıklarımın aynısı sayılır,sadece ben yarım saat sürekli yapmıyorum. Pint de egzersiz programları var onlardan kopyaladım. Ben de başlıyorum,hadi bakalım
Ehehehehe:))) yaparsın kız,azimlisin maşallahbenim hedef dümdüz karın sıkı popo ve sıkı kollar
hedefimede var bayaca
inşallah şuan işim dışında bir sürü vakit kalıyor bana bu zamanları iyi değerlendirmek lazım :)Ehehehehe:))) yaparsın kız,azimlisin maşallah
Ben de bekarken(çocuksuz hayat da bekarlıkmış walla
sabah koşu-platesle başlıyordum güne. Sımsıkıydım
ah ah evet ben hem çocuksuz hem bekar olarak hedefi yakalamaya çalışıyorumBen de bekarken(çocuksuz hayat da bekarlıkmış walla
bebek biraz büyüdükten sonra daha aktif olursun şimdilik elinden geldiğince..sonuçta 5 dakika bile hiçten iyidir değilmi
Aynen öyle, şimdi kalkıp başlayım ben fıstıkım uyurkenevet ben hem çocuksuz hem bekar olarak hedefi yakalamaya çalışıyorum
Focus t25 in esneme videosuda güzel 25 dk onada bakabilirsin bende esnemeyi atılıyordum önceden dizimi sakatladım öyle malesef..Kesinlikle esneme yapmak gerekli sanırım ya. Çünkü 3 gündür giriştim tekrar spor işine ve 3 gündür kedi gibi gerinme ihtiyacı duyuyorum sürekli
Yogaya girişesim var, yogadaki esneklik videoları işime yarayacaktır diye düşünüyorum bakalım. Vakit bulur da yaparsam inşallah
Esneme egzersizlerini hergün yap roxen
Hergün yapıyorum video sonunda üç dakika var zaten birde sadece esneme videosu var haftada bir yapılan :)Esneme egzersizlerini hergün yap roxen
Heeeee
benim şöyle bir hatam oldu beni izleyen bir erkek kardeş varken yapmaya çalıştım tabii her hareket esasında beni güldürdüğü için hakkını veremedim tam olarak bide şu var ne yapıyor diye ekrana bakmak gerekir e öyle olunca yine aynısını yapmamış oluyorsun , sabrın varsa aç türkçe konuşan biriyle yap derim
benim şöyle bir hatam oldu beni izleyen bir erkek kardeş varken yapmaya çalıştım tabii her hareket esasında beni güldürdüğü için hakkını veremedim tam olarak bide şu var ne yapıyor diye ekrana bakmak gerekir e öyle olunca yine aynısını yapmamış oluyorsun , sabrın varsa aç türkçe konuşan biriyle yap derim
sırf özendiğimden devam edebilirim ama bazı hareketler var çok güzel görünüyor
Zaten gördüğüm kadarıyla yoga bir yol, bir yere varmıyorsun yani hep bir gelişim, ilerleme. Bak hevesim iyice arttı şimdi. 
Öneri için teşekkürler 
baldırlar yanıyor yaparken ve dokuduğunda daha sıkı ama ölçüm almadım henüz muhakkak etkisi vardır :)
