26 Kilodan Sonra Spor Günlüğü

34beden · 27 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
Gel gel ikinci haftaya bugün başlıyorum :)

Benim de ilk haftam olsun..videolara bakamadım..bebeğim var benim çok küçük ve bu aralar rahatsız biraz, yarım saatlik bile bişey yapmak biraz zor benim için ama el-kol-bacak bi hareketler yaparım artık kendi kendime:d doğumla 20 küsür kilo aldım, yaklaşık 15 i gitti kalan 7 kilo kendimi çok kötü hissettiyor. İnşallah en kısa sürede bişeye benzerim. Benim sezeryan olduğu için korktum, şu ana kadar bişey yapmaktan da çekindim. Youtube da takip ettiğim bi kanal var onu paylaşayım ben de.

roxen2303 · 27 Ekim 2017

34beden .!.:
Benim de ilk haftam olsun..videolara bakamadım..bebeğim var benim çok küçük ve bu aralar rahatsız biraz, yarım saatlik bile bişey yapmak biraz zor benim için ama el-kol-bacak bi hareketler yaparım artık kendi kendime:d doğumla 20 küsür kilo aldım, yaklaşık 15 i gitti kalan 7 kilo kendimi çok kötü hissettiyor. İnşallah en kısa sürede bişeye benzerim. Benim sezeryan olduğu için korktum, şu ana kadar bişey yapmaktan da çekindim. Youtube da takip ettiğim bi kanal var onu paylaşayım ben de.

allah bağışlasın bebeğini :nazar:

eminim ki iyi görünüyorsundur kendine haksızlık etme kalmış 7 kilo emzirme ile 2 ay bile sürmez gitmesi :KK49:

roxen2303 · 27 Ekim 2017

Merhabaa ...
2. haftanın ilk videosu yapıldı . Fark ne mi zorlandığım kısımlarda yeni başlayalar için olan hareketleri yapmak yerie kendimi zorlayıp Shaun T abimizi takip edip yapabiliyorum . Hı şu var alt bacak öyle bir çalıştı ki merdiven inip çıkarken bile cayır cayır

34beden · 27 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
allah bağışlasın bebeğini
eminim ki iyi görünüyorsundur kendine haksızlık etme kalmış 7 kilo emzirme ile 2 ay bile sürmez gitmesi

Ah keşkem keşkem. Teşekkür ederim bu arada. Ama gerçekten kötü duruyor benim boyumda, iki kilo bile 5 kilo ederinde:/

34beden · 27 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
Merhabaa ...
2. haftanın ilk videosu yapıldı . Fark ne mi zorlandığım kısımlarda yeni başlayalar için olan hareketleri yapmak yerie kendimi zorlayıp Shaun T abimizi takip edip yapabiliyorum . Hı şu var alt bacak öyle bir çalıştı ki merdiven inip çıkarken bile cayır cayır

Ne güzel ne güzel :nazar:

ben henüz bebeğimden ayrılabildim

bikaç kol-bacak hareketi yaparsam şükür diycem

34beden · 27 Ekim 2017

https://m.youtube.com/results?q=popsugar fitness&sm=1

Bahsttiğm sayfa

roxen2303 · 27 Ekim 2017

34beden .!.:
https://m.youtube.com/results?q=popsugar fitness&sm=1

Bahsttiğm sayfa

Bu sayfaya denk gelmemiştim inceleyeceğim :)
Boyun kaçtı iki kilo beş duruyor :)

34beden · 27 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
Bu sayfaya denk gelmemiştim inceleyeceğim :)
Boyun kaçtı iki kilo beş duruyor :)

156

roxen2303 · 27 Ekim 2017

34beden .!.:
156

Mini mini :) :KK200:

34beden · 28 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
Mini mini :)

roxen2303 · 28 Ekim 2017

Merhaba..
2. haftanın 2. gün videosu yapıldı kahvaltı bu saate kaldı

roxen2303 · 29 Ekim 2017

Merhaba..
2. hafta 3 .gün videosunu yaptım belki akşamlara yürüyüş eklebilirim gün içerisinde bugün yaparken bunu düşündüm
yaparsam onuda buraya yazarım tabi ki , şimdi güzel bir pazar kahvaltısı beni bekler

roxen2303 · 29 Ekim 2017

az önce burda da gördüğüm jillian videolarına tekrar baktım şuan uyguladığım programa göre daha kolay egzersizler var ve yine yarım saati geçmeyen 30 günlük bir program, akşamları yürüyüş olayını sürekli devam ettiremem diye düşündüğüm için jillian yapmak daha mantıklı geldi sabah focus t25 akşam ise jillian yapmayı düşünüyorum devam ettirirmiyim denemeden bilemem o yüzden focus banko jillianda yedeğim olarak ilerleyeceğim

roxen2303 · 30 Ekim 2017

Merhaba..
2.hafta 4. gün videosunu yaptım bugün , yarın ki programda eksik olan video var ab intervals videosu bu eksikliği jillian ile doldurup yarından itibaren onada başlamayı düşünüyorum..Bakalım yapabilecek miyim

34beden · 31 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
Merhaba..
2.hafta 4. gün videosunu yaptım bugün , yarın ki programda eksik olan video var ab intervals videosu bu eksikliği jillian ile doldurup yarından itibaren onada başlamayı düşünüyorum..Bakalım yapabilecek miyim

Afferin kız :KK66:

roxen2303 · 31 Ekim 2017

34beden .!.:
Afferin kız

teşekkürler teşekkürler :KK28:

sen ne yaptın

34beden · 31 Ekim 2017

Motivasyon

roxen2303 .!.:
teşekkürler teşekkürler
sen ne yaptın

benim fıstıkım hasta :KK43:

uyku uyumuyoruz pek,bana da yapıştı iyice. Fırsatım olmuyor, arada uyursa bişey yiyip içiyorum ancak. Bir de 3-5 kol bacak hareketi. O kucağımdayken çömelip kalkıyorum ya da onun karşısında saçma sapan dans ediyorum:d Yarım saatlik bir çalışmaya fırsat bulamıyorum maalesef. Squat falan başlamayı düşünüyorum,onlara bakınıyordum şimdi. Bacaklarım çok kalın:/

roxen2303 · 31 Ekim 2017

34beden .!.:
Motivasyon

benim fıstıkım hasta uyku uyumuyoruz pek,bana da yapıştı iyice. Fırsatım olmuyor, arada uyursa bişey yiyip içiyorum ancak. Bir de 3-5 kol bacak hareketi. O kucağımdayken çömelip kalkıyorum ya da onun karşısında saçma sapan dans ediyorum:d Yarım saatlik bir çalışmaya fırsat bulamıyorum maalesef. Squat falan başlamayı düşünüyorum,onlara bakınıyordum şimdi. Bacaklarım çok kalın:/

geçmiş olsun allah şifa versin

başka bir topicte konuştuk bunu az önce öce yağ yakıp sıkılaştırsan daha iyi squattan önce evin içinde leslie ile yürüyüş yapsan daha iyi olur bence :KK49:

34beden · 31 Ekim 2017

roxen2303 .!.:
geçmiş olsun allah şifa versin

başka bir topicte konuştuk bunu az önce öce yağ yakıp sıkılaştırsan daha iyi squattan önce evin içinde leslie ile yürüyüş yapsan daha iyi olur bence

Amin, inşallah. Teşekkür ederim
Evin içinde oluyormuymuş leslie..ona hiç bakmamıştım. Bi bakınayım

roxen2303 · 31 Ekim 2017

34beden .!.:
Amin, inşallah. Teşekkür ederim
Evin içinde oluyormuymuş leslie..ona hiç bakmamıştım. Bi bakınayım

bak bak 30 dk lık videoyu yaptıktan sonra squat programını yaparsın

26 Kilodan Sonra Spor Günlüğü

Ya ya

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya ya

Ya ya

Ya ya

Popüler Üye

Ya ya

Popüler Üye

Ya ya

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya ya

Popüler Üye

Ya ya

Popüler Üye

Ya ya

Popüler Üye

Benzer Konular