- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
26 Kilodan Sonra Spor Günlüğü
- Konu Sahibi roxen2303
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Merhaba ...
bugün geç kalktığım için sabah aç karnına yapamadım sporu , az evvel bitti..
3. hafta 2. gün videosu hemen arkasından jillian level 1 4. gün yapıldı..çok güzel ter attım ve kasarım yandı resmen bazı noktalarda titredim mideme kramp girdi vs. ama çok iyi hissettiriyor..
bugün geç kalktığım için sabah aç karnına yapamadım sporu , az evvel bitti..
3. hafta 2. gün videosu hemen arkasından jillian level 1 4. gün yapıldı..çok güzel ter attım ve kasarım yandı resmen bazı noktalarda titredim mideme kramp girdi vs. ama çok iyi hissettiriyor..
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
gel gel ben ilk ayı bitirene kadar gelirsen 2. ay kapışırız kim daha incelecekJillian a basladigim zaman gelecegim topik hazir.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
gel gel ben ilk ayı bitirene kadar gelirsen 2. ay kapışırız kim daha incelecek
Bastan ikinci oldugumu kabul edeyim ben.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
hiç öyle deme yeni başladığın vücut daha güzel tepkiler verecektir :)Bastan ikinci oldugumu kabul edeyim ben.
burda jillian sayfası var bir tane orada ki sonuçlara bak 1 ayda muazzam sonuçlar var
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
hiç öyle deme yeni başladığın vücut daha güzel tepkiler verecektir :)
burda jillian sayfası var bir tane orada ki sonuçlara bak 1 ayda muazzam sonuçlar var
Bi 57 ye duseyim de once.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
Merhaba...
Focus t25 2. hafta bitti esneme videosunu yaptım ve öncesinde jillian level 1 2. gün videosunu yaptım
Roxenciğim artık belirgin bir kas yapmış olmalısın. Bir de sanki tüm bu sporlarla bir beden incelme olmuş gibi.
Durum nedir?
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Bir beden olmasada incelme oldu karın bölgesi toparlandı ve bacaklar daha düzgün diyebilirim :)
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 11 Mayıs 2016
- 2.010
- 2.197
Roxen bacaklarını ön-arka-çapraz şeklinde kaldırıp kaldırıp indirmek de çok işe yarıyor 20 şer defa yap bunu. Ben bi ara günde bikaç defa yapıyordum bi haftada bile anlamlı bi fark oluşmuştu. Üstelik sadece bacaklara değil karın için de işe yarar
Bu arada ben de bugün ilk defa yürüyüşe çıktım. Haftalardır havuza gidemiyorum, bi gitsem yüzme çok iyi geliyordu. Bir de 27 beden kot un işine rahatlıkla girebiliyorum ama ben 26 beden aldım:d azmettim en kısa sürede onun içine de rahatlıkla giricem
Bu arada ben de bugün ilk defa yürüyüşe çıktım. Haftalardır havuza gidemiyorum, bi gitsem yüzme çok iyi geliyordu. Bir de 27 beden kot un işine rahatlıkla girebiliyorum ama ben 26 beden aldım:d azmettim en kısa sürede onun içine de rahatlıkla giricem
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Bir yerden başlamışsın gerisi gelir, yüzmek gerçekten çok etkili ve keyifli fırsatın varsa çok şanslısın :) önerdiğin hareketi anladığım kadarıyla deneyeceğim :)Roxen bacaklarını ön-arka-çapraz şeklinde kaldırıp kaldırıp indirmek de çok işe yarıyor 20 şer defa yap bunu. Ben bi ara günde bikaç defa yapıyordum bi haftada bile anlamlı bi fark oluşmuştu. Üstelik sadece bacaklara değil karın için de işe yarar
Bu arada ben de bugün ilk defa yürüyüşe çıktım. Haftalardır havuza gidemiyorum, bi gitsem yüzme çok iyi geliyordu. Bir de 27 beden kot un işine rahatlıkla girebiliyorum ama ben 26 beden aldım:d azmettim en kısa sürede onun içine de rahatlıkla giricem
- 19 Mart 2010
- 12.489
- 13.624
Canim ben üst bacaklarimdan sikayetciyim biraz kalın sence incelemesi için sadece bildigimiz makas hareket yeter mi günde 90 yapsam ?
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
Muhakkak ki faydası olacaktır tabi imkanın varsa öncesinde biraz yürüyüş ile daha güzel sonuçlar alabilirsin:) yürüyüş tüm vücutta ki yağı yakmaya yarar :)
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya