- 8 Ağustos 2023
- 5.455
- 5.614
-
- Konu Sahibi elektroforez
- #19.801
Ben meyve kahvaltı sonunda bir muz yiyorum. Mandalina da aklıma geldikçe günde 3 -4 tane falan yiyorum ama masa üzerinde meyvelikten aklıma geldikçe yiyorum
Ben meyve kahvaltı sonunda bir muz yiyorum. Mandalina da aklıma geldikçe günde 3 -4 tane falan yiyorum ama masa üzerinde meyvelikten aklıma geldikçe yiyorumKızlar bende yazayım beslenme rutinimi belki faydası olur
Sabah 07.00 kaşarlı tost veya yumurta haşlaması veya yağda yumurta + Zeytin(canım kaç tane isterse) + 2 ceviz + 1 yada 1.5 dilim ekmek dönüşümlü olarak her ekmeği yiyorum
Ara 10.00 1 meyve + çiğ badem veya fındık
Öğle 12.30 yine kahvaltı yapıyorum sabah yediğim dışında bişey yiyorum
Ara 15.00 kefir +meyve
Akşam 18.00 haftada 1 gün balık ve çorba. Haftada 1 gün tavuk. Haftada 1 gün et. Haftada 2 gün kuru baklagil. Haftada 2 gün sebze
Kızlar ek olarak ben gebe kaldığımdan beri günlük olarak yediğim öğünleri not alıyorum. Kendi takibimi o şekilde yapıyorum. Neyi yemediysem o hafta onu yemeye çalışıyorum. Hemde abartmış mıyım diye kontrol etme şansım oluyor
Tişkür ederim. Biraz yapıyor uzaninca özellikle ama gün içinde aşırı zorlayacak bir ağrım olmadı allahtanSelam canım. Ben 4 yıl önce olmuştum 1 gün duş alma demişlerdi. Geçmiş olsun umarım çok ağrı yapmaz
Benim hamilelik oncesinde olmustu, o zaman bir doktor mustela ile yikanmami onermisti. Esimin de elinde cikiyordu arada, biz o yuzden bir yildir mustela ile yikaniyoruz, hatta el sabunu bile cok az kullaniyoruz, elimizi de mustelayla yikiyoruz ve sukur o zamandan beri tekrarlamadiHamilelikte egzama yaşayan var mı? Kaç haftadır bu bela ile uğraşıyorum yadahiliye doktoru ürtiker demişti ama cildiyeye gittim dün egzama dedi. Şu iki ilacı verdiler kadın doğum doktorum kullanabilirsin dedi. Önce ayak üstünde başladı sonra ellerimin üstünde. Minik küçük sivilce gibi kabarıklıklar oluyor kaşınıyor falan. Hamilelikte bunu yaşayan var mı nasıl geçirdiniz
#reklamdeğil
Canım geçmiş olsun şifa olsun öncelikleBacikolar selam djdjjdj tetanozdan sonra duşa girebiliyoz mugoogle girilebilir diyo ama doktoru hemşiresi vs girme diyen oldu mu ? Dün vuruldum
Yaaa harika gerçekten teşekkür ederim ama ben akşam dokuz on gibi inanılmaz acıkıyorum onu ne yapacağızCanım gerçek kilon aç karnına ilk tuvalet ihtiyacını giderdikten sonraki kilondur. O zaman tartılıyor musun? Karnın tokken yemekten sonra falan tartilma bence. Ben 21+5 teyim 66.70 kiloydum sabah. 62.40 la hamile kaldım. Klasik rutin beslenmemi yazıyorum belki fikir olur size de.
Kahvaltı (09.00/10:00 gibi): 2 haşlanmış ya da yağda yumurta,peynir,kaşar peyniri, avakado püresi,bir kaşık tahin pekmez. 1 dilim ya da max. 2 dilim tam buğday ekmeği,1 tane muz
Ara öğün (11.30/12.00) : 1 bardak sade kefir ve ceviz
Öğleden sonra: Ne yemeğim varsa bazen çorba bazen makarna, ya da bir kase salata sadece 1 dilim tam buğday ekmek bazen ekmeksiz.
Akşam : Yine ne yemeğim varsa yiyorum. 6 dan sonra bir şey yemiyorum. Arada bir de tatlı yiyorum. Doktorum geçen aylarda ulturasonda harikasın çok dengeli besleniyorsun bebişten belli demişti.
Belki size de fikir olur. Çalışmadığım için de her gün yürümeye çalışıyorum yarım saat bile olsa.
Ben normalde 72 kiloydum. Hamile kalmadan önce12 kilo verdim bu beslenme rutini ile
Not alma fikri iyiymiş aslında ben de alabilirimKızlar bende yazayım beslenme rutinimi belki faydası olur
Sabah 07.00 kaşarlı tost veya yumurta haşlaması veya yağda yumurta + Zeytin(canım kaç tane isterse) + 2 ceviz + 1 yada 1.5 dilim ekmek dönüşümlü olarak her ekmeği yiyorum
Ara 10.00 1 meyve + çiğ badem veya fındık
Öğle 12.30 yine kahvaltı yapıyorum sabah yediğim dışında bişey yiyorum
Ara 15.00 kefir +meyve
Akşam 18.00 haftada 1 gün balık ve çorba. Haftada 1 gün tavuk. Haftada 1 gün et. Haftada 2 gün kuru baklagil. Haftada 2 gün sebze
Kızlar ek olarak ben gebe kaldığımdan beri günlük olarak yediğim öğünleri not alıyorum. Kendi takibimi o şekilde yapıyorum. Neyi yemediysem o hafta onu yemeye çalışıyorum. Hemde abartmış mıyım diye kontrol etme şansım oluyor
Dün vurulduysan bugün gir canımBacikolar selam djdjjdj tetanozdan sonra duşa girebiliyoz mugoogle girilebilir diyo ama doktoru hemşiresi vs girme diyen oldu mu ? Dün vuruldum
Canım gerçek kilon aç karnına ilk tuvalet ihtiyacını giderdikten sonraki kilondur. O zaman tartılıyor musun? Karnın tokken yemekten sonra falan tartilma bence. Ben 21+5 teyim 66.70 kiloydum sabah. 62.40 la hamile kaldım. Klasik rutin beslenmemi yazıyorum belki fikir olur size de.
Kahvaltı (09.00/10:00 gibi): 2 haşlanmış ya da yağda yumurta,peynir,kaşar peyniri, avakado püresi,bir kaşık tahin pekmez. 1 dilim ya da max. 2 dilim tam buğday ekmeği,1 tane muz
Ara öğün (11.30/12.00) : 1 bardak sade kefir ve ceviz
Öğleden sonra: Ne yemeğim varsa bazen çorba bazen makarna, ya da bir kase salata sadece 1 dilim tam buğday ekmek bazen ekmeksiz.
Akşam : Yine ne yemeğim varsa yiyorum. 6 dan sonra bir şey yemiyorum. Arada bir de tatlı yiyorum. Doktorum geçen aylarda ulturasonda harikasın çok dengeli besleniyorsun bebişten belli demişti.
Belki size de fikir olur. Çalışmadığım için de her gün yürümeye çalışıyorum yarım saat bile olsa.
Ben normalde 72 kiloydum. Hamile kalmadan önce12 kilo verdim bu beslenme rutini ile
Kızlar maşallah ıkınızedeKızlar bende yazayım beslenme rutinimi belki faydası olur
Sabah 07.00 kaşarlı tost veya yumurta haşlaması veya yağda yumurta + Zeytin(canım kaç tane isterse) + 2 ceviz + 1 yada 1.5 dilim ekmek dönüşümlü olarak her ekmeği yiyorum
Ara 10.00 1 meyve + çiğ badem veya fındık
Öğle 12.30 yine kahvaltı yapıyorum sabah yediğim dışında bişey yiyorum
Ara 15.00 kefir +meyve
Akşam 18.00 haftada 1 gün balık ve çorba. Haftada 1 gün tavuk. Haftada 1 gün et. Haftada 2 gün kuru baklagil. Haftada 2 gün sebze
Kızlar ek olarak ben gebe kaldığımdan beri günlük olarak yediğim öğünleri not alıyorum. Kendi takibimi o şekilde yapıyorum. Neyi yemediysem o hafta onu yemeye çalışıyorum. Hemde abartmış mıyım diye kontrol etme şansım oluyor
Akşam baktın acıkıyosun iki üç kaşar peyniri bir ufak peynir at ağzına ya da direk bir tane muz ye muz tok tutarCanım geçmiş olsun şifa olsun öncelikleben girdim duşa açıkçası hemşire birşey dememişti bana ama burada girme diyenler olmuş sen yine de sabret bence benim gibi yapma
Yaaa harika gerçekten teşekkür ederim ama ben akşam dokuz on gibi inanılmaz acıkıyorum onu ne yapacağız
Not alma fikri iyiymiş aslında ben de alabilirimşimdiye kadar hiç kilo problemi yaşamadım hayatımda biraz da ondan bu kadar hassasım galiba. Bir de ben akşam yemekten sonra yatmadan çok acıkıyorum ya süt içiyorum mutlaka yatmadan ama yetmiyor
Tamam canım çok sağol deneyeceğim öyle yaparım artıkAkşam baktın acıkıyosun iki üç kaşar peyniri bir ufak peynir at ağzına ya da direk bir tane muz ye muz tok tutar
Sende ki boyut halini atar mısın canım bir nesne ile karşılaştıracak olursak ne kadar büyük mesela. Telefon kadar falan mı. Bende almayı düşünüyorum da merak ettim . Bide çalıştırdın mı buhar verişi nasıl?Hava Nemlendirici olarak bunu aldım kızlar. Boyutu çok büyük değil ama iş görür bugün geldi beğendim. #reklam degil
Halbuki sen çok iyi gidiyordun canım benimmmmmAyy kızlar tartılma gafletinde bulundummm,bır haftada ıkı kılo almısım gozlerıme ınanamadım ve cok uzuldumbel agrısından dolayı evdeyım bılıyosunuz ve hareketsızım meger ıse gıtmek ne guzel bı aktıvıteymıs,böyle giderse şişko patates olucam doktor 10-12 kılo almanı bekkıyorum 9 ayda dedı ben 6 ayda masallah 10 kıloyu aldım diyetısyene gıdıcem yarın yada cumartesı günü,baska yolu yok kendı kendıme beceremıcem ben bu işi belli yani
Çalıştırdım canım. Sürekli püskürtme var, aralıklı püskürtme var. baya iyi buhar verişi ben beğendim. Gece için beyaz ya da renkli ışık modları da var. Yani fiyat performans benceSende ki boyut halini atar mısın canım bir nesne ile karşılaştıracak olursak ne kadar büyük mesela. Telefon kadar falan mı. Bende almayı düşünüyorum da merak ettim . Bide çalıştırdın mı buhar verişi nasıl?
Geç gördüm ama ben sağlık ocağında hemşireye sormuştum Sıkıntı olmaz demişti Banyo da yaptım hatta o gün bir sıkıntı yaşamadım Hatta 2.dozdu çok rahat geçirmiştimBacikolar selam djdjjdj tetanozdan sonra duşa girebiliyoz mugoogle girilebilir diyo ama doktoru hemşiresi vs girme diyen oldu mu ? Dün vuruldum
Benim türk kahvesi midemi yakıyor ya Size dokunmuyor mu Filtre kahvesini iyice incelterek içiyorum o da kabızlık problemime iyi geliyor diye içiyorum ama Bazen o da yakıyorKızlar sizin için yapay zekaya fazla kilo almayacak şekilde menü oluşturttum
Kendim de şu şekil besleniyorum:
Kahvaltı 9 gibi: yarım avokado, biraz peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, 1 veya 2 dilim ekşi mayalı siyez ekmeği, 2 ceviz
10 gibi türk kahvesi
Öğlene kadar acıkmıyorum. Öğlen de yemekhane de ne yemek varsa onu yiyorum.
3 gibi türk kahvesi. Yarım saat sonra da 2 meyvem var yanında gene kuru yemiş falan yiyorum yanımda ne varsa.
Akşam da artık balık, et, tavuk, sebze ne yaparsam kafama göre takılıyorum. Yanına mutlaka pilav, makarna, bulgur türü bişi yapıyorum. Salata ya da yoğurtlu bi meze falan. Balıksa kesinlikle sadece balık ve salata. Tabii ki aralarda çikolata falan yiyorummne çok yazasım varmış.
Yedikleriniz boğazımıza kadar geliyo gibi mi oluyo? Benim de yanıyor ya hem de çok eğer öyleyse ben çok yiyorum diye oluyor sanıyordumCanim dik uyuyunca da gecmiyo benim kavruluyo asiri olmaya basladi ne yesem yaniyor diyorum sanirim bogazim delinecek asitten
Dün midem yanıyordu türk kahvesi getirmiş abla işe odaklandığım için içmişim. Ve mide yanmam geçti mdmmdm normal de yakması gerekir. Ben artık hamilelikte olan hiç bişeyi sorgulamıyorum neden niye cnncmcmBenim türk kahvesi midemi yakıyor ya Size dokunmuyor mu Filtre kahvesini iyice incelterek içiyorum o da kabızlık problemime iyi geliyor diye içiyorum ama Bazen o da yakıyor
Sabah 1 yumurta peynir bal ekmek domatesKızlar sizin için yapay zekaya fazla kilo almayacak şekilde menü oluşturttum
Kendim de şu şekil besleniyorum:
Kahvaltı 9 gibi: yarım avokado, biraz peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, 1 veya 2 dilim ekşi mayalı siyez ekmeği, 2 ceviz
10 gibi türk kahvesi
Öğlene kadar acıkmıyorum. Öğlen de yemekhane de ne yemek varsa onu yiyorum.
3 gibi türk kahvesi. Yarım saat sonra da 2 meyvem var yanında gene kuru yemiş falan yiyorum yanımda ne varsa.
Akşam da artık balık, et, tavuk, sebze ne yaparsam kafama göre takılıyorum. Yanına mutlaka pilav, makarna, bulgur türü bişi yapıyorum. Salata ya da yoğurtlu bi meze falan. Balıksa kesinlikle sadece balık ve salata. Tabii ki aralarda çikolata falan yiyorummne çok yazasım varmış.
Yok canim yarin detaylim var sonraki haftaya vermeyi dusunuyorum kan ama midem berbat bogazim yaniyor surekli mide ilaci almama raen gecmiyorÇok kötü gerçekten umarım uzun sürmez bu durumSenin karaciğer değerin düşmeye başladı mı ne yaptın tahlil verdin mi canım
Evet canım kesinlikle o zamanlar daha bir yanıyor