- 28 Ekim 2011
- 222
- 136
Et ve yumurta yiyemiyorsan balik falan ye ihmal etme yada baklagil olarak da fasulye yiyebilirsin. Ben de cok sevmiyorum et ama sebzeyle falan karistirimca yiyorum. Ama yumurta seviyorum onda sorun yok. Bi de bende demir eksikligi vardi, yemem de lazim yani:) Ferritin degerim 3, hgb 12.5 falandi demir kullaniyorum son 1 senedir. Aa bu arada folik asit takviyesi olarak hangisini kullaniyorsunuz?Bende ara ogün olarak çok kuruyemiş falan tuketiyorum 3 ogün süt içiyorum ama malesefki et et ürünleri yumurta yıllardır yigemiyorum. Bu konuda ne yapacağım bilmiyorum. Aynen çok doğru bende yarin doktora gidip bir sorun yoksa eğer insAllah her akşam yuruyuslerimi yapmak istiyorum. Ama sürekli elimde olmadan acikiyorum şimdi bile açlıktan midem bulanacak kadar acıktım yani o derece. Normalde yemekle alakası olan birisi değildim ne oluyor anlamıyorum ve kafamada kiloyu çok takiyorum. Ama bugünden sonra daha az yemeye dikkat edeceğim