- 23 Haziran 2012
- 1.788
- 808
- Konu Sahibi cimcimegfb
- #58.801
Ama ağır spor sütünü keser demişti doktorum.yürüyüş en iisi ama sabah uyanak daha cazip geliyor.sanırım ek gudaya geçince rahatlarız gibi.yediklerime dikkat ediyorum ama tatlı görünce dayanamıyorum :)Spor salonunda çalışan arkadaşım var kardiyo yapmak zorundasın dedi yürüyüş demekmiş bendede koşu bandı var vakit oldukca hızlı tempo yürüyorum 3 kilo vermişim ama 2 ayda
Sürekli yemene gerek yok ama kilo alma bak :) bendeki sonradan alınan göbek değil işte dopum sınrası yapıştı kaldıO göbeğin aynısı bende de var canım. Geçen gün eşim uyardı. Spor yap o göbeği erit diye:) süt olsun diye sürekli yiyorum bazen gereksiz yere kilo mu alıyorum diye düşünüyorum.
Benm yaptırdığım hareketler canım sağol.aynıymış.hangi bölüme gideceksin bana da haber verAynen bizim de sağına dönük ve sol tarafı daha kısa gibi görünüyor. Evet bize de ultrasonla falan bakılmadı. Kafatası yamuk dedim direk teşhis koydu. O yüzden ben doktora çok güvenemedim. Konuyla ilgili bilgisiz olduğum için ne ben çok anladım. Ne de o bana detay verdi. Şimdi daha iyi araştırdım. Kafamdaki soruları belirledim. YArın başka bir doktora gideceğim. Öncelikle bakalım aynı teşhisi koyacak mı? Çünkü yatarken evet sol tarafa doğru eğrilik var ama kafasını dik tutarken herhangi bir problem yok gibi duruyor. Ya da belkide ben öyle görmek istiyorum. Bilmiyorum bakıcaz yarın :S Egzersizlerle ilgili detaylar böyle;
- a) Bebek sırtüstü yatar ya da oturtulmuş pozisyonda iken bir el bebeğin etkilenmemiş taraf omzuna yerleştirilir. Diğer el nazikçe bebeğin çenesini etkilenen tarafa doğru çevirerek çenenin omuz başına değmesini sağlamaya çalışır. Bu egzersiz tortikolisin rotasyonel komponentini düzeltecektir. Örneğin bebeğin sağ tortikolisi varsa sol omuz bir elle sabitlenir ve diğer el bebeğin çenesini sağa doğru çevirir.
- b) Bebeğin başı etkilenmeyen tarafa doğru eğdirilerek o taraf kulağın omuz başına değdirilmesine çalışılır. Bu egzersiz tortikolisin eğiklik kompnentini düzeltecektir. Örneğin bebeğin sağ tortikolisi varsa sağ omuz sabitlenir ve bebeğin başı sol omuza doğru eğdirilir.
Bilmiyorum anlatabildim mi ama ben şimdilik böyle yapmaya çalışıyorum. Bakalım yarın doktor ne diyecek. Gelişme olursa tekrar bilgilendiririm cnm.
- Birinci egzersizi ilgisini problemli tarafa çekecek bir oyuncak vs. ile o tarafa çekip, o iyice çevirdikten sonra kafamı gıdısına sokup bir yandan severken bir yandan diğer elimle kafasını iyice bastırmaya çalışıyorum. Böyle bile zor dayanıyor. Diğer türlü imkansız gibi yapmam sanırım.
- İkincisini de emerken kafasını problemsiz olan tarafa doğru iyice eğerek emziriyorum. Örneğin sizin sol kas dendiyse, sağ memenizde kafası sabit şekilde emerken gövdesini elinizle yukarı doğru kaldırarak sol tarafını gerdirebilirsiniz. (Tabi bunu her emzirme de yapmıyorum. Gün içerisinde bir kaç kez sadece)