İşte bu menu sana kilo verdirir akabinde hiç birşey yapmasan sadece yürüyüş yapsan bile
Beş kilo aldım sanırım
Nasi yani tok oturup acmi kalkcaz nası olcak o iş
İçte onu becersem benden ala sı yok ben zaten abur cubur yemiyorum benim tek sorunum ekmek
Ara öğün yapacaksın yemekten önce en az 2 saat önce bu şekilde kan şekerin düşmüyor sofrada daha az yiyirsun :)Nasi yani tok oturup acmi kalkcaz nası olcak o iş
Zaten milletin kkafasına dolamislar ekmek diye, ben bi sabah yerim, bizde akşam yemeği 4 gibi yenir eşim tekrar ise gittiği için sabah 10 da kahvaltı yaparız akşam 4 te akşam yemeği ara öğün yapıyorum 3 kere aralarda erken yatıyoruz okul olduğu için.. Eğer ki öğle akşam yemeklerinden pilav makarna gibi çeşit yoksa ekmeği 1 2 dilim yiyebilirsin.. kasma kendini diyet değil öyle düşün seve seve yemek ye... abur cubur hariçİçte onu becersem benden ala sı yok ben zaten abur cubur yemiyorum benim tek sorunum ekmek
Ben toplamda 8 kilo aldım, zaten son 3 ay önemli son 3 ayda 4 kilo aldım.. bebeğe en faydalisi protein zaten et süt yoğurt yumurta sebze meyve ceviz falan ye..
İnşallah canim verebiliriz kilolari sende guzel menu hazirliyosun dikkat ediyosun pes etmeyelim yeterMasallah canim
Bende 63 leri gorecekmiyim
Benim ilk hedef 65
Bu hafta ilk haftam ve 900 gr vererek 68.7 oldum
İnsallah bu hizla devam eder
5 kilo eksilsem benden 5 kiloluk.bir yag bidonu ciksa ne guzel olur
artık ek gıdaya başladığıma göre verebilirim. Günde 30-40 dk yürüyüş yapsam 3 lt su 2 fincan Yeşilçay oh mis yeter:)
Hoşgeldin canım. Inşallah istediğimiz kiloya ulasiriz. Leslie yi bilmiyorum ama ben yürüyüş yada spor yapmıyorum. Arkadasimin gittiği diyetisyen spor önermiyor yağlar kas olur kalır diyor. Arkadasim sporsuz 20 kilo verdi. Sanırım spor icin fırsat bulamıyorum diye kolayıma geldi benimde. Böyle devam ediyorum.Herkese merhaba güzel ve çıtır anneler:)
Ben de Katılıyorum aranıza bugün başladım sayenizde.
Ilk ve son kaçamağım Havuç belbeni oldu:) 86.6 ile başlıyorum malesef
Doğumdan 66 ile çıktım ama emzirme sevdasına bu kadar kilo aldım yemeden sütüm olmadı hiç
Bir de leslie başlangıç vardı onu bilen yapam var mi? Onu da yapmaya çalışayım inş
Ara ogun olarak mi tuketeyim kahvalti yerine mi tuketsem bilemedim kahvaltida recel falan gorunce dayanamiyorum azcikda olsa yiyorum sadece yulaf yersem gormemis olurum receli falan
Ben spor yapamiyorum canim ya sadece rejimHerkese merhaba güzel ve çıtır anneler:)
Ben de Katılıyorum aranıza bugün başladım sayenizde.
Ilk ve son kaçamağım Havuç belbeni oldu:) 86.6 ile başlıyorum malesef
Doğumdan 66 ile çıktım ama emzirme sevdasına bu kadar kilo aldım yemeden sütüm olmadı hiç
Bir de leslie başlangıç vardı onu bilen yapam var mi? Onu da yapmaya çalışayım inş
Canım şöyle yap muz vs yaban Mersin yulaf ezmesi süt kahvaltı gibi yap doyurucu olur hem de ben yurtdışındayken öyle yapıyordum sanırım artık emzirmiyprsun ama süt de artırıyor yulaf
