evde spor günlüğüm

günaydınlar

cuma günü üst vücut- karın hareketleri yaptım. cumartesi günü sabah yürüyüşe çıktım hava yağmurluydu ama yine de çıktım iyi geldi. 8 km yürüdüm. Pazar günü kalça ve hııt yaptım. bugün spor yoktu ama perşembe günü planım olma ihtimalim var yapcam olmadı perşembe yapmam. bugün yapayım da ne olur ne olmaz. bugün üst vücut -karın yapcam hadi sporla kalın :)

günaydınlar

dün üst vücut- karın antrenmanı yapıldı. bugün kalça ve hııt antrenmanım var. sporla kalın :)

günaydınlar

dün spor kıyafetlerimi giydim spora başlıcam tam perşembe günkü planım iptal oldu. perşembe günü spor yapamayacağım diye pazartesi salı spor yaptım. neyse artık deyip üzerimi giymişken son dk vaz mı geçsem perşembe yapayım sporu desemde yaptım. kalça-hııt antrenmanları yaptım. perşembe günü dinlenmeye karar verdim bende. bugün kursum var spor yok perşembe de yok :) hadi sporla kalın :)