- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2011 Ekim Anneleri
- Konu Sahibi duygu7785
- Başlangıç Tarihi
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
canım bende şimdi içimden acaba hamilemi tebrik etsemmi diye düşünüyordum sen düşük yapmıştın değilmi?kaç haftalık hamilesinn tebrik ederim canım hoşgeldinn
- 9 Nisan 2010
- 984
- 1
ya kızlar bir uyku tulumu oldum çıktım gözümden uyku akıyor resmen
aynı durumdayım canım oturduğum yerde uyukluyorum bir de kafam düşünce kalkıyorum:86: hiç huyum olmayan şeyler...
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
aynı durumdayım canım oturduğum yerde uyukluyorum bir de kafam düşünce kalkıyorum:86: hiç huyum olmayan şeyler...
ya birde 2-3 saat uyumuşumdur uykuya zar zor dalan ben gün içinde uyursam akşam uyuyamayan beeeen yatagımı özledim:)
- 9 Nisan 2010
- 984
- 1
Allah bağışlasın oğlunu maşallah canım...
aminnn inşallah bizde sağlıcakla kavuşuruz bebeklerimize teşekkürler tatlım...
Son düzenleme:
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
canım hızlı hareket etme ilacını aksatma birde bol bol yat dinlenn
bu sefer alcaz bebişlerimiziiiiiiiiiiiiiii - 9 Nisan 2010
- 984
- 1
ya birde 2-3 saat uyumuşumdur uykuya zar zor dalan ben gün içinde uyursam akşam uyuyamayan beeeen yatagımı özledim:)
valla ben bu duruma seviniyorum desem yalan olmaz canım gece yatmak bilmez sabahta kalkmak bilmezdim
ama şimdi gece gündüz farketmiyor bıraksalar 24 saat uyucam
- 23 Ağustos 2010
- 117
- 0
valla ben bu duruma seviniyorum desem yalan olmaz canım gece yatmak bilmez sabahta kalkmak bilmezdim
ama şimdi gece gündüz farketmiyor bıraksalar 24 saat uyucam
şimdi bol bol uyuyalım 9 ay sonra uykusuz geceler bizi bekliyor
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
bozma kıss moralini alcaz kucagımızaaaaainşallah canom inşallah inanki psikolojim bozuldu ama herşeyin hayırlısı alırız bebişleri kucağımıza
allahın izniyleeevalla ben bu duruma seviniyorum desem yalan olmaz canım gece yatmak bilmez sabahta kalkmak bilmezdim
ama şimdi gece gündüz farketmiyor bıraksalar 24 saat uyucam
Gebeliğin ilk 3 ayında her zamankinden fazla uyursunuz. Gebeliğin ilerki döneminde derin ve kesintisiz uyku güçtür. Bebeğin büyümesi ile konforlu uyku pozisyonu bulmak güçleşir. Yatakta hareket etmek gebelik ilerledikçe ve bebek büyüdükçe zorlaşır. Sırtüstü veya yüzü koyun yatmaktan yan yatar konuma geçmek zordur.
Gebeliğin erken dönemlerinde yan tarafınıza dönük uyumaya çalışın. Yan tarafınıza dönüp dizlerinizi bükerseniz en konforlu yatış pozisyonunu sağlarsınız. Yastık desteği ile bir tarafa dönük uyku uyurken sırtüstü dönmeyi engelleyebilirsiniz.
Başarılı uyku için öğütler
•Kafeinli kola, kahve, çayı diyetinizden çıkartınız. İçecekseniz de sabah veya öğleden sonraya sınırlayınız.
•Yatağa gitmeden birkaç saat öncesinde sıvı alımını bırakınız.
•Her gün aynı saatte yatmaya ve kalkmaya çalışınız.
•Yatağa gitmeden önce ağır egzersizden kaçınınız. Bunun yerine 15 sıcak banyo alınız, bal katılmış süt içiniz veya bitki çayı tüketiniz.
•Bacak ağrısı ile uyanıyorsanız diyetinizde yeterli kalsiyum aldığınızdan emin olunuz.
•Gevşeme tekniklerini öğreniniz.
•Korku veya endişe sizi uyutmuyorsa, doğuma hazırlık kurslarına katılınız.
•Uyuyamadığınızda ne yapacaksınız?
•Kalkıp kitap okuyun, müzik dinleyin, TV seyredin, sevdiğiniz bir işle uğraşın.
Gün içinde kısa (30-60 dakika) kestirin.
bunları okudum şimdi bence uyuyalım ilerleyen dönemlerde uyumak zor oluyormuş
- 9 Nisan 2010
- 984
- 1
şimdi bol bol uyuyalım 9 ay sonra uykusuz geceler bizi bekliyor
inşallah o günleri göreyim uyumamaya razıyım canım...bu arada Allahın izniyle bu bebişlerimize hiç birşey olmucak inşallah bu sefer alıcaz kucaklarımıza
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
inşallah o günleri göreyim uyumamaya razıyım canım...bu arada Allahın izniyle bu bebişlerimize hiç birşey olmucak inşallah bu sefer alıcaz kucaklarımıza
aynen yaaaaaa
- 9 Nisan 2010
- 984
- 1
bozma kıss moralini alcaz kucagımızaaaaa
Gebeliğin ilk 3 ayında her zamankinden fazla uyursunuz. Gebeliğin ilerki döneminde derin ve kesintisiz uyku güçtür. Bebeğin büyümesi ile konforlu uyku pozisyonu bulmak güçleşir. Yatakta hareket etmek gebelik ilerledikçe ve bebek büyüdükçe zorlaşır. Sırtüstü veya yüzü koyun yatmaktan yan yatar konuma geçmek zordur.
Gebeliğin erken dönemlerinde yan tarafınıza dönük uyumaya çalışın. Yan tarafınıza dönüp dizlerinizi bükerseniz en konforlu yatış pozisyonunu sağlarsınız. Yastık desteği ile bir tarafa dönük uyku uyurken sırtüstü dönmeyi engelleyebilirsiniz.
Başarılı uyku için öğütler
Kafeinli kola, kahve, çayı diyetinizden çıkartınız. İçecekseniz de sabah veya öğleden sonraya sınırlayınız.
Yatağa gitmeden birkaç saat öncesinde sıvı alımını bırakınız.
Her gün aynı saatte yatmaya ve kalkmaya çalışınız.
Yatağa gitmeden önce ağır egzersizden kaçınınız. Bunun yerine 15 sıcak banyo alınız, bal katılmış süt içiniz veya bitki çayı tüketiniz.
Bacak ağrısı ile uyanıyorsanız diyetinizde yeterli kalsiyum aldığınızdan emin olunuz.
Gevşeme tekniklerini öğreniniz.
Korku veya endişe sizi uyutmuyorsa, doğuma hazırlık kurslarına katılınız.
Uyuyamadığınızda ne yapacaksınız?
Kalkıp kitap okuyun, müzik dinleyin, TV seyredin, sevdiğiniz bir işle uğraşın.
Gün içinde kısa (30-60 dakika) kestirin.
bunları okudum şimdi bence uyuyalım ilerleyen dönemlerde uyumak zor oluyormuş
ben bacak ağrısıyla uyanıyorum sanki çürümüş gibi demek kalsiyum eksikliğinden kaynaklanıyormuş:44:
teşekkür ederim tatlım bu bilgileri bizimle paylaştığın biçin
- 6 Temmuz 2010
- 8.920
- 314
valla uyuyalım benim kızım 40 güne kadar mışıl mışıl uyurdu kırk mevlütü yaptık akşamı çocuk değişti her saat başı tabur ayakata:)
bakalım ikincisi nasıl olucak şimdiden mozart falan dinleyeyim bari sakin olsun
