ben sebze gününde birakmiştim sebze pek sevmedigim için sen bi bak..hatirladigim kadariyla sebze seviyordun cünkü..ilk gün patates,2.gün sebze,3.gün et,4.günü hatirlamiyorum,5.gün yumurtaydi..yumurta genelde herkesin zorlandigi gün oluyor..ama ben sebzede pes etmiştim..en sevdigim patlicandan gina gelmişti,bi süre patlican yiyememiştim D sen genede bi bak..olmazsa 2-3 günü sec arasindan onlari yap..maksat bünyen sasirsin biraz 
DDDD oyuzden kendimi örnek gösteremicvem suanda :)))))) inşaAllah 1-2 ay sonra örnek gösterebilirim D senin kaç kilon varki fazla olarak? bide yeme düzenin nasildir normalde :) şöyle diyim..ben mesela normalde de 2 ögün yerim..etsiz yemege yemek demem,sebzeyle aram cok iyi degildir,2 gün üstüste sebze yiyemem bile :) beni şişmanlatan içecekler,kola ve aburcuburdur..hazir şeylere bayilirim..hiç üşenmem giderim sabah sabah poğaca,simit alirim ama kahvalti hazirlamaya üşenirim sözün özü..az ama öz yerim kalori acisindan :))))) yani böyle bi tip olunca bana 6 ögünlük diyetler pek yaramiyor normalden daha cok yemiş oluyorum oyuzden genelde protein agirlikli diyetler yapiyorum..daha dogrusu bagli oldugum bi diyette yok..sabahlari kahve+peynir+salatalik domates..aksamlarida et,tavuk,balik,köfte salata yiyorum..aralarda cok acikirsam meyve ve kahveyle gecistiriyorum..benim dietim bukadar :) bide spor oldumu veriyorum evelAllah :) tek sorunum istikrarsizliğim :)))))))) nasilsa cabuk veriyorum diye rahatca bozabiliyorum diyetimi suanda mesela 5467.diyetimi yapiyorum :))))))))) umarim 5468.ye gerek kalmadan bunda sonuca varirim DDD ay tobe koptum DDDDDDD
canım şekerli çok yediysen bu ara o oynamıştır belkigülşahcım Allah kavuştursun canım
kızlar yemekten geldim başağrım devam ediyor ya ilaçta bulup içtim ama işe yaramadıpatronda geldi şimdi yemekten
çok heyecanlıyım teyzeleri kızım yarın okula başlıyor :))))))))))))))))))))))) umarım biran önce alışır dersleri iyi olur elimden gelenin fazlasını yapacağım yeterki okusun iyi bir kariyer yapsın artık devir zor kadının elinde iyi bir mesleği olması şart şimdiden erkende olsa babasıyla hayaller kuruyoruz fen yada anadolu lisesini kazanmış sonra istediği üniversiteyi okuyor diye:))))))))))))))
valla hayırlısı geçen fiyasko olmuştu şimdi nolcak bakem
herkes sarı güzel diyor ama biraz deişiklik istiyorum.bu arada rejim yapıyorsun sanırım hadi arkandayızselam kizlar a.s. ,
ay cok yorgunum ya..sabah baktim hiç tik yok kiloda..diyetle olmuyormus sadece..gerci cokta sıkı bi diyet yapmadim 2-3gündür..neysem işte spora basladim gene..1 saat yürüyüş yaptim..bisikletimide cevirdim..maşaAllah diyim kendime
birsencim tebrik ettim kyinvalideni :)) kiz ayda 1 temizlikmi olur dicem ama yasli kadin,tek yaşiyor ondan öyle herhalde..ama sen boşver yap temizliğini..nihayetinde orda yasiyorsunuz bi süre..
pinarcim cicileriniz hayirli olsunn a.s. ne kadar uyguna almişsin ya..süper..bende bi ara gitsem süper olur aslinda..erken gidince güzel mallar bulunuyor gercekten..masanada cici alcam söz
gülşahcim canim hayirli tezkereler inşaAllahhh a.s. sag salim gitsin gelsin a.s.
tutkuncum saclarini kestiriyormussun..rengini değiştircekmişsin..kiz kestirde boyatma bari..sari cok yakişiyordu sana :)
ferdanin kardesiyle annesi gelecekti..oyuzden girmiyordur hatunlar :)
özlemcim yeni bebiş hayirli olsun :)
nurancim en iyisi mama vermek bencede..ertelenmiş gezmeniz..olsun gec olsun güc olmasin a.s.
banucum evine geciyormussun bugun..hadi mutluluklar :) pinarcim sanada a.s.
tülaycim birazdan sana şok diyetler yollicam burdan..begendigini yap..bünyeyi biraz sasirtman lazim sanirim..
aynurcum nasilsin? totik alpiş nasil?
aysecim canim eger seni yollamak gibi bi durum söz konusu olursa hakkini sonuna kadar savun,şikayet et vs..inşaAllah hayirlisi olur tatlim yaaa..
aynı şeyi düşünmüşüz
amanin iyi olmuş bak
bende fönü şu saç düzleştiricisiyle çekiyorum bu ara bakalım inşallah iyiolur
selam hatunlar
sabah kalktık ve kahvaltı faslını hemen gercekleştirdik koçiş gitti
hanzadenin odasına girdrim eski küçülmüş taze küçülmüş ne varsa ayırdım verilcekler kalcaklar poşetledim yıkancakları attım makinaya eksikleride ayarladım kızı uyuttum mutfak tezgahında bulaşıklar duruyor daha onları makinaya ettımmı tamamdır
bugun evde sıkılcakmısım gibi bi his var içimde
kız 3 e kadar uyursa karnını doyurur cıkarım belki biraz akşam yemegi için sebze istiyor canım bi bakarım taze alayım diyorum
ama o vakte halim olursa tabiiii
merhaba bacılarrrra.s.
ben anca gelebıldım
dun gece askerı davullarla zurnalarla ugurladık arkadasları öle bı hazırlanmıslarkı bız bıle saşırdık resımlerı facede görürsünüzz öylee guzel duygukııı asker ablası oldumm:))hoca tam dua ederken gırdık eve 9gıbı allahtan yollar boştudaa yetıstık ordan termınale aman allahım ne kalabalıktı adapazarının butun askerlerı dun aksam gıdıyomuş ee bızde baya bı kalabalık gıdınce asker ugurlamaya derken gözlerı dolmustu otobuse bınırken sıpanın
evın tek oglu oldugu her halınden bellıydı:)allah ınsansız bırakmasın kımseyı cok guzel gectı düğün gibiydi
şimdi traş olmaya gıttı beklıyorum bakalım nasıl olmus saçsızz:))
hüzünlüyüm,duygusalım,gururluyum,asker ablasıyım:)))
durum raporu vereyım dedım gorusuruss
gülşahcım Allah kavuştursun canım
kızlar yemekten geldim başağrım devam ediyor ya ilaçta bulup içtim ama işe yaramadı
çok heyecanlıyım teyzeleri kızım yarın okula başlıyor :))))))))))))))))))))))) umarım biran önce alışır dersleri iyi olur elimden gelenin fazlasını yapacağım yeterki okusun iyi bir kariyer yapsın artık devir zor kadının elinde iyi bir mesleği olması şart şimdiden erkende olsa babasıyla hayaller kuruyoruz fen yada anadolu lisesini kazanmış sonra istediği üniversiteyi okuyor diye:))))))))))))))
Günlük kalori: 1000 Kcal.
1. gün
Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve
2. gün
Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)
3. gün
İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)
4. gün
5 muz, 5 bardak süt
5. gün
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
6. gün
2 parça ızgara biftek, çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)
7. gün
Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)
************************************
isvec diyeti
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
**************************************************
bide burda diyet bölümünde 5günde 5kilo diyeti var..gerci cok sıkıcı
bide lapa diyeti var..aslinda 2 gün yapiliyor..ama 2.kilo verilmedigi için herkes 1 gün yapiyor..gün boyunca sabah-ögle-aksam 2 cay bardagi pirinçten yagsiz tuzsuz lapa yapiyorsun..ister domatesle istersen yagsiz yogurtla yiyorsun..bu gercekten faydali..acaip ödem atiyor..ödemle yagda atiyor..sürekli yapilmaz ama böyle bünyeyi şaşirmak için 2 haftada bir yada haftada bir yapilabilcek bişey..
ama bence en mantiklisi isvec diyetini 1 hafta yapmak..sen bilirsin tabi :) herkesin bünyesi,zevki farkli neticede :)
merhaba bacılarrrra.s.
ben anca gelebıldım
dun gece askerı davullarla zurnalarla ugurladık arkadasları öle bı hazırlanmıslarkı bız bıle saşırdık resımlerı facede görürsünüzz öylee guzel duygukııı asker ablası oldumm:))hoca tam dua ederken gırdık eve 9gıbı allahtan yollar boştudaa yetıstık ordan termınale aman allahım ne kalabalıktı adapazarının butun askerlerı dun aksam gıdıyomuş ee bızde baya bı kalabalık gıdınce asker ugurlamaya derken gözlerı dolmustu otobuse bınırken sıpanın
evın tek oglu oldugu her halınden bellıydı:)allah ınsansız bırakmasın kımseyı cok guzel gectı düğün gibiydi
şimdi traş olmaya gıttı beklıyorum bakalım nasıl olmus saçsızz:))
hüzünlüyüm,duygusalım,gururluyum,asker ablasıyım:)))
durum raporu vereyım dedım gorusuruss
