Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

aybuke07 · 8 Ekim 2010

yaaa ben yeni öğrendim düştüüğüm duruma bak çok komik yaaaaaaaa

neyse bugün sporumu yaptım bakın aynen şöyle

mekik 20*3 kez
yan mekik20*3 kez
ters mekik 20*3 kez
derin nefes 50 kez
sopa çevirme 5 dakka süreyle
görünmez sandalye 2 dakka süreyle
karın için bacak kaldırma 20 kez
düz cenin şeklinde popo kaldırma 15 kez
kalça için bacak kaldırma 20*3 kez
yüzü koyun yatarak bacak kaldırma 15 kez
geri tekme 40 kez
yan tekme 40 kez
çömelme 20 kez
ip atlama 50 kez

aybuke07 · 8 Ekim 2010

selma12. .!.:
kaydirigubbakcemile3delikafaduldendelikafaduldendelikafadulden ay hiç gülesim yoktu canım ya lesli bir bayanın adı galiba onunla spor yapıyorsun :roflol::roflol::roflol:

heeee çok komik, yorgunluktan çok fazla gülemiyorum bile ama içimden karıncalar geçiyooooosırnaşık şeysırnaşık şey ya bir de tahminde bulunmuştum alet sanırım diyeee:roflol: alet derken de hani şu kola takılan ve attığın adımı sayan bir alet var yaaaasempatiksalakcinni ana benzer bişey heralde lasli dedimmm:roflol: meğerse kadın adıymışşşşlülülülülülü

Poseidon83 · 8 Ekim 2010

yaa cok moralim bozuldu, 4 kirmizim oldu ya :sinifsinif:

yarin arti kiloda cikarsam diye cok korkuyorum.

sindirella87 · 8 Ekim 2010

Günaydınn kızlarrr
dersim ne zaman biter bilmediğim için şimdiden kilo bildirimimi yapayım dedim
evet şimdi tartıldım bu cuma kilom tam 72 :)
ben 71 olmasını tercıh ederdim ama bunada sukur dıyorum.en azından pazar gününe kadar 71.700 olmaya calışacam
kızlar inş. bu hafta herkes kilo vermiştir
benim kampüse gitmem lazım hepinizi öptüm
hayırlı cumalar....

minnoxsx prenses · 8 Ekim 2010

gunaydın kızlar 70.2 kıloyum ve sadece 200 gr vermısım senağlama
okadar cok yogunumkı bugun sabahın korunde kalktım rapor hazırlıyorum
sonra bırara yıne gelırım ınsallah hepınız kılo vermıssınızdır grs sekerler

Poseidon83 · 8 Ekim 2010

günaydin takimim a.s.

cok yorgun hissediyorum kendimi cok da uykum var yusufla kahvalti edelim geliyoruz

Neslihan · 8 Ekim 2010

akrep33 .!.:
ayy ilahiii :roflol: :roflol: sen çok yaşa emii :roflol: eve gelen tanıtım broşürü öylemii :roflol: kıs iyide nesliye gelen broşürler fransızca olur şimdi okuyamaz onu da..:roflol: :roflol: neslii yine yırtamadın kuşum sen yine dediğimi yap en iyisi :roflol:

he tam ben diyecektimki sen demissin bacim bize gelen brosurler fransizcaa
uzgunum akrepp sendee dur okuyacam sayende sevaba girecem vallla tepemde cir cir konusuyonn beni yildirdin artikk ne yapaliimm birseyler yapacagiz bakalim

aybuke07 .!.:
ve son olarak şunu söylemek istiyorum, ben malum çalıştığım için yarışma için kilo bildirimimi 1 gün önceden yapmak zorundayım, az önce tartıldım, sonuç 68:sm_cool: aslında daha az amaaa ben hata payı da bırakarak 68 e yuvarlıyorum:lepi:delikafaduldenbu da demek oluyor ki 1 kilo daha gitti ayy ideal kiloma az kaldı, heyecan bastı birden

tebrikler sekerimm darisida bizim basimizaa

Poseidon83 .!.:
kizlar ben bugün yusufu uyuttuktan sonra lesliyle yüriyim dedim 2 milden sonra cok yoruldum elim ayagim düstü ben de aksam 8 den sonra bir dilim ekmekle peynir yedim.

bugün de kirmiziyi aldim :sinifsinif:

hihh verirmisin bize kirmizii al sana isteealsanaalsanasmile

karamel_guzel .!.:
Günaydınn kızlarrr
dersim ne zaman biter bilmediğim için şimdiden kilo bildirimimi yapayım dedim
evet şimdi tartıldım bu cuma kilom tam 72 :)
ben 71 olmasını tercıh ederdim ama bunada sukur dıyorum.en azından pazar gününe kadar 71.700 olmaya calışacam
kızlar inş. bu hafta herkes kilo vermiştir
benim kampüse gitmem lazım hepinizi öptüm
hayırlı cumalar....

sanada hayirli cumalar canimm
tebrikler bu aradaa

minnoş prenses .!.:
gunaydın kızlar 70.2 kıloyum ve sadece 200 gr vermısım senağlama
okadar cok yogunumkı bugun sabahın korunde kalktım rapor hazırlıyorum
sonra bırara yıne gelırım ınsallah hepınız kılo vermıssınızdır grs sekerler

yazik sana kizz azicik izin ver kendinee
biz senle ayni kafdari paylasiyozz bacimm

Neslihan · 8 Ekim 2010

gunaydinn kizlarrr....
ya cok canim sikkin dun cok kotu birsey yaptim bana 10 tane birden kirmizi gosterebilirsinizz
aksamm misafir geldii ceee diyee munasebetsizlerr hic persembe aksami misafir olurmuu ahh ah yediler butun haftami cok sinirliyim onlara bir daha gitmemmm

neysee dun sabah hersey cok guzel basladii
shekarimi ictimm
suyumu ictimm
oglenn bir guzell corbami citim arada elma yedim
bir avuc badem yedim cay ictimm
aksamda guzel shakerimi citim oturdum
hersey n eguzeldi ta ki kapi calinana dek
misafir geldi cay yaptim kek getirmis arkadass bendede kurabiye vardi
ohh oturduk birguzel yedik ictik zaten birazda actim aslina bakarsaniz saldirma gibi bir durum olduu
cok uzgunum akrep buyur canim meydani sana biraktim ne istersen dee bana

Neslihan · 8 Ekim 2010

2.TAKIM 176.ETAP

akrep33 ( 65,7 /% )
bursa86( 64,7 / % )
Lolo ( 80,1 / %)
Poseidon83 (61,7 %)
arteria (69,8 / %)
citlenbikbesyo (55,9 /56.1/-0.35%)
oztrk (67,5 / %)
neslihan ( 79,2 /79.1/0.1/0.12% )
minnoş prenses (70,4/70.2/0.2/0.28%)
selma12. (84,4 / )
karamel_guzel (72,8/72.0/0.8/ 1.10% )
aybuke07( 69.0 /68.0/1.0/1.45% )

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 841,2 / )

minnoxsx prenses · 8 Ekim 2010

Neslihan .!.:
gunaydinn kizlarrr....
ya cok canim sikkin dun cok kotu birsey yaptim bana 10 tane birden kirmizi gosterebilirsinizz
aksamm misafir geldii ceee diyee munasebetsizlerr hic persembe aksami misafir olurmuu ahh ah yediler butun haftami cok sinirliyim onlara bir daha gitmemmm

neysee dun sabah hersey cok guzel basladii
shekarimi ictimm
suyumu ictimm
oglenn bir guzell corbami citim arada elma yedim
bir avuc badem yedim cay ictimm
aksamda guzel shakerimi citim oturdum
hersey n eguzeldi ta ki kapi calinana dek
misafir geldi cay yaptim kek getirmis arkadass bendede kurabiye vardi
ohh oturduk birguzel yedik ictik zaten birazda actim aslina bakarsaniz saldirma gibi bir durum olduu
cok uzgunum akrep buyur canim meydani sana biraktim ne istersen dee bana

canım benım malesef ve malesef arada oyle seylere rastlıyoruz
senı okadar ıyı anlıyorumkı zaten vucut zor tutuyor kendını
boyle bısey olunca da koyverıp gıdıyor gel neslım bu hafta bızz
coookkk cookk dıkkat edelım en az 1 kılo oynatalım yerınden
neolur yaa artıkk 6 lı kılolara ınmek ıstıyorumm vee neslımınde
7 lı kılolara ınmesını ıstıyorummmm

minnoxsx prenses · 8 Ekim 2010

karamel_guzel .!.:
Günaydınn kızlarrr
dersim ne zaman biter bilmediğim için şimdiden kilo bildirimimi yapayım dedim
evet şimdi tartıldım bu cuma kilom tam 72 :)
ben 71 olmasını tercıh ederdim ama bunada sukur dıyorum.en azından pazar gününe kadar 71.700 olmaya calışacam
kızlar inş. bu hafta herkes kilo vermiştir
benim kampüse gitmem lazım hepinizi öptüm
hayırlı cumalar....

sanada hayırlı cumalar kardesımm sekerımm
afferım sana epeycene kara yag gıtmıs sekerımm mucukk
opuyorum senı alnındannŞeniz

Poseidon83 .!.:
günaydin takimim a.s.

cok yorgun hissediyorum kendimi cok da uykum var yusufla kahvalti edelim geliyoruz

gunaydın canımcımm yusufun kahvaltıdan kalanları
sakın yemıyesınnn:1no2:

Lolo · 8 Ekim 2010

günaydın hanımlar

HERKEZE HAYIRLI CUMALAR

kilom 79.9 fazla bişey verememişim ama bunada şükür ne güzel 75 i bile görmüştüm ramazanda uff dikkat etmezsem böyle olur işte

oğluşumu dersaneye bıraktım dönerken baya bi yağmur yağmaya başladı ıslanarak romantik bi şekilde eve geldim 11 buçukta almaya gidicem eve gelicez yarım saat sonra okula bırakıcam akşamda almaya gidicem baya bi yürümüş olucam yani

oğlumun sınıfını değiştirmek için müdürle görüştüm dün akşam
rehber öğretmene dilekçe vermek gerekiyomuş oğlumun neden sınıfının değişmesini istediğime dair
sınıf öğretmenleriylede görüşmek lazımmış

ya hiç sınıf değişikliği konusunda bilgim yok acaba sabahçı sınıfın öğretmeniylemi görüşsem yada bizim öğretmenlemi görüşsem napmam gerekiyo acaba sizlerin bi fikri varmı bu konuda
sınıf öğretmeni isterse oğlumu alabilir kendi sınıfına diye düşünüyorum
hayırlısı olsun oğlumun hakkında sınıf değişikliği hayırlıysa olur inşallah hayırsızsa olmasın

Poseidon83 · 8 Ekim 2010

kizlar net gidiyor arada sirada ne olur ne olmaz kilomu yaziyim
aslinda kacgündür tuvalete cikamadim tuvalete cikinca tartilicaktim ama net giderse akrep döver beni

ben kilo veremedim :kedi: ama almadim da

Ellssa · 8 Ekim 2010

akrep33 .!.:
kıs naptınıs akşam çerez yoktu ki

canım leslie ile evde de yiyebilirsin şeker

:1shok: :1shok: anamm bu ne kıııs sanki leslie evcil hayvan birlikte yicekler :roflol: :roflol: :roflol: o kadar cıss yiyeni okuyunca sinirimmi bozulmuş ne :roflol: :roflol: :roflol: :roflol:

citlenbikbesyo .!.:
cümleten selam kızlar dünden beri internet yoktu
ama tüm ilçede yoktu neyse siz nler yaptınız bakiiiiim şöle bi geçmişi okuyayaım
aaaaaaaa en önemli şeyi unutttum belki yarına yetiştiremem kilomu yazayım
ama ben kilo aldım kızlar okadar diyete ve spora rağmen 56.1 oldum
motivasyonum bozuldu hala adet olmadım

ahhh kuşum anladım dünden beri yok peki daha önce gelmemelerinin mazereti ne :1no2:

minnoş prenses .!.:
merhaba kızlar daha yenı eve gelebıldım
bugun okadar cok yoruldumkı sabah10 dan aksam 6 ya kadar
oraya kostur buraya kostur kendımden gectım dunku menumude yazmadım
bılıyorum posıcım bugunkınıde yazmadım ama ıkı gundur hep
sacma sapan seyler yedım yazıpp yollayamadım kendımden utandım
ben bu hafta hıcbır kurala uyamadım gercıı su -spor-yesılcay
da kesınlıkle hıc kırmızı alıcak bısey yapmadım ama yedıklerım
arazıde oldugum ıcın bırbırne gırdı akrep yazmıs yogurt al gotur
yanında dıye 7-8 kısı arazıye gıdıyoruz onların yanında yogurt cıkarsam
yınemı dıyet yapıyorsunn dıye alay ederler herdakka dıyete baslayıp bıraktıgım
ıcın oyuzden yanımda goturemıyorum ama yedıgım seylerınde yarısını
yıyorum yaa valla normalde yedıgımın tam yarısını yıyorum
ve hıc yapmadıgım sey spor yapıyorum bılmıyorum bu hafta
benı affedın gercekten uyamadım cunku kırmızılarıda hakettım
ama belkı ılk hafta alısma evresıdır bu hafta daha ıyı yapmaya
calısırım olmazmı kızlar yaa tam kılo vermeye baslamısken
benı takımdan atmanızı da ıstemıyorum yaa offfsenağlama

Allah yardımcın olsun canım yaa olumunekankayizsmile

Lolo .!.:
kızlar hepiniz o kadar güzel şeyler yazmışsınızki gerçekten çok mutlu ettinz beni
hepinize teker teker teşekkürlerimi gönderiyorum iyi ki varsınız
kızlar malesf yaşanılanlar unutulmuyo eşimle şu 2 senede öyle şeyler yaşadıkki bazen arkama dönüp baktığımda nasıl bu günleri atlatabilmişiz diyorum çok zor geliyo bu durumları kabullenmek
heleki eşimin gözümün önünde yaşadığı sorunlar ve benim eliden bişey gelememesi çok acı
eşimin 2 yıldır yaşadığı acıları bi bilseniz nasıl dayanmış dersiniz
neyse

bu gün yediklerim

sabah:2 çatal yumurta,1 dilim denge ekmeği,biraz salatalık domatez
öğle : 1 dilim kek
akşam kızarmış balık 1 dilim denge ekmeği salata ve bir kaç tane bamya turşusu
spor
oğlumu okula bıraktım birazda yürüdüm
akşam tekrar almaya gittim geldim
yürüyüş sayılır
kitap olarakta yasin ve vakıa surelerini okudum

alkisalkisalkis alkisalkisalkis bravoo .. ay bende başlicam akşamları kuran okumaya.. özellikle dün geceden sonra kesin kararlıyım a.s.

selma12. .!.:
canım unutma her gecenin bir sabahı vardır sabret canım eşinde sabırla herşey yoluna girer emin ol canım :teselli:

inşallah cümlemize doğsun o sabahlar..amin ..

Lolo .!.:
inşallah canım olayları unutamasakta onlarla yaşamaya alışırız inşallah vereliniortak

unutulmaz zaten ama önemli olan onlarla yaşamayı öğrenmek :teselli:

aybuke07 .!.:
ayyy bişey diyceeem ama nolur gülmeyiinnnnsırnaşık şey cahilliğime verindelikafadulden şı lesli dediğiniz şey bir alet mi yoksaaaananiknanik ben onu köpek zannediyorduummm:roflol: lesliyle yürüdüm diyordunuz yaaaaa, köpeğnizle yürüyüşe çıktınız sanıyorduuummmmlülülülülülü

ayy ben burda iyice kopar :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: :roflol: kaydirigubbakcemile5

Poseidon83 .!.:
aybükecim lesli bi kadin yürüyüs cd si yapmis Mil Mil bölümler var ona bakarak sen de evde ayni hareketleri yapiyorusun hem egzersiz oluyor hem de yürüyüs olmus oluyor.

canikom yaa..ben evde olduğumda msn de rastlaşırsak banada gönderermisin o bölümlerden..bir ara denedim indirmeyi olmamıştı..lütfen lütfen lütfen :Saruboceq:

minnoş prenses .!.:
gunaydın kızlar 70.2 kıloyum ve sadece 200 gr vermısım senağlama
okadar cok yogunumkı bugun sabahın korunde kalktım rapor hazırlıyorum
sonra bırara yıne gelırım ınsallah hepınız kılo vermıssınızdır grs sekerler

ah canım tebrik ediyorum a.s. bu kadar kaçamakla kilo almamışın süpersin

Neslihan .!.:
gunaydinn kizlarrr....
ya cok canim sikkin dun cok kotu birsey yaptim bana 10 tane birden kirmizi gosterebilirsinizz
aksamm misafir geldii ceee diyee munasebetsizlerr hic persembe aksami misafir olurmuu ahh ah yediler butun haftami cok sinirliyim onlara bir daha gitmemmm

neysee dun sabah hersey cok guzel basladii
shekarimi ictimm
suyumu ictimm
oglenn bir guzell corbami citim arada elma yedim
bir avuc badem yedim cay ictimm
aksamda guzel shakerimi citim oturdum
hersey n eguzeldi ta ki kapi calinana dek
misafir geldi cay yaptim kek getirmis arkadass bendede kurabiye vardi
ohh oturduk birguzel yedik ictik zaten birazda actim aslina bakarsaniz saldirma gibi bir durum olduu
cok uzgunum akrep buyur canim meydani sana biraktim ne istersen dee bana

olumunekankayizsmile :teselli: ah canım yaaa..kıyamam kuşuma..mecbur olmuşsun resmen misafir olunca..boşver ya üzülme sen..bu haftayı telafi edersin sonra canım yaa..yazık sen şimdi uyuyamamışsındır..
lem delüüüü lmaz: bilmiyomusun bugün tartı günü..bir haftadır dayanıyos..boğazına bıçakmı dayadı misafir..sana demedikmi doktor yasakladı dicez diye klava: hıhh gör işte şimdi okadar içtiğin şeyler boşa gitti :mymeka:

Neslihan · 8 Ekim 2010

minnoş prenses .!.:
canım benım malesef ve malesef arada oyle seylere rastlıyoruz
senı okadar ıyı anlıyorumkı zaten vucut zor tutuyor kendını
boyle bısey olunca da koyverıp gıdıyor gel neslım bu hafta bızz
coookkk cookk dıkkat edelım en az 1 kılo oynatalım yerınden
neolur yaa artıkk 6 lı kılolara ınmek ıstıyorumm vee neslımınde
7 lı kılolara ınmesını ıstıyorummmm

valla bacim hic sorma yaaa delirdim dun inanki aksam uykum kacti resmenn uyuyamadimm cok pis bir duygu sucluluk duygusuu
neys ebu hafta insallahh telafi edecegiz bacim

Neslihan · 8 Ekim 2010

akrep33 .!.:
olumunekankayizsmile :teselli: ah canım yaaa..kıyamam kuşuma..mecbur olmuşsun resmen misafir olunca..boşver ya üzülme sen..bu haftayı telafi edersin sonra canım yaa..yazık sen şimdi uyuyamamışsındır..
lem delüüüü lmaz: bilmiyomusun bugün tartı günü..bir haftadır dayanıyos..boğazına bıçakmı dayadı misafir..sana demedikmi doktor yasakladı dicez diye klava: hıhh gör işte şimdi okadar içtiğin şeyler boşa gitti :mymeka:

:1shok::1shok::1shok:
bu senmisinn bacimm huu ozune don

Lolo · 8 Ekim 2010

akrepcim gerçekten kuran okuyunca insanın içini huzur kaplıyo
evet sende oku bence
sabahta erkenden kalktım sabah namazımı kıldım cuma suresini okudum birazda tesbih çektim çok iyi geldi
inşallah böyle devam ederim

aslında senin sayende oldu ben hep niyetleniyodum ama bir türlü yapmıyodum dünkü yazından sonra yapmaya karar verdim inşallah hep böyle gider
darısı her müslümanın başına

Neslihan · 8 Ekim 2010

2.TAKIM 176.ETAP

akrep33 ( 65,7 /% )
bursa86( 64,7 / % )
Lolo ( 80,1 /79.9/0.2/0.25 %)
Poseidon83 (61,7 %)
arteria (69,8 / %)
citlenbikbesyo (55,9 /56.1/-0.35%)
oztrk (67,5 / %)
neslihan ( 79,2 /79.1/0.1/0.12% )
minnoş prenses (70,4/70.2/0.2/0.28%)
selma12. (84,4 /83.1/1.3/1.54% )
karamel_guzel (72,8/72.0/0.8/ 1.10% )
aybuke07( 69.0 /68.0/1.0/1.45% )

2. TAKIM TOPLAM KİLO ( 841,2 / )

Poseidon83 · 8 Ekim 2010

akrep gönderirim lesliyi aksam msn den .

kizlar dünkü menüsünü yazmayanlar yazsinlar yoksa kirmizi gelecek.

selma12. · 8 Ekim 2010

günaydın arkadaşlar hayırlı cumalar herkese

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

İKİ AŞK ANNESİ ZAYIFLIYOR

İKİ AŞK ANNESİ ZAYIFLIYOR

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

1 Haziran 58

sudagidan.blogspot.ae

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1 Haziran 58

1 Haziran 58

eşim ve oğullarım

sudagidan.blogspot.ae

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

eşim ve oğullarım

Popüler Üye

sudagidan.blogspot.ae

asla unutmayacagım ......

Benzer Konular