- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
ben de bu sabah 61.4 ciktim gecen hafta 61.7 ydim. 300 gram vermisim
:roflol::roflol:iyi de ben bugün 26 tane mesaj yazmisim akannehir en iyisi ben artik susiyim :1ninca: yoksa sonradan gelenler gecmisi okurken beni pek iyi anmicaklarÇok üzgünüm çoook
07:00
bir nar
07:30
1 bardak süt
08:30
yumurta,beyaz peynir,zeytin,bir bardak yoğurt
12:30
1tane nar
13:30
yeşil mercimek çorbası,et sote,1bardak yoğurt
19:00
1yeşil elma
19:30
1 kk beyaz peynir,1 çatal yumurta,1 bardak yoğurt
1 bardak kekik
10 dk türk fıkraları
3.5 lt su
1. Mekik 1x50
2. Ters mekik 1x20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 20
5. Çapraz mekik 20
6. makas hareketi 20
7. Görünmez 10 sn
8. Ayakları kaldırma 10
9. Yürüyüş 30 dk
10. Bacak esnetme 20
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20
12. Step 20
13. Çömelme 10
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 25
olduu canım olduuu görürsem söylerimm aklinialirimsmile bayanssulusmileben sana bu kadar kasma kendini demiyormuyum bana bana yeseydin ya sende hayretsin kenidne eziyet etme bir dahaa ye anasini satayi m:jeyyar:
alkisalkisalkis bravo o baklava ile helva da olmasaydı daha farklı olurdu..hadi bakalım yarına daha fazla vermiş olursun inşallahben de bu sabah 61.4 ciktim gecen hafta 61.7 ydim. 300 gram vermisim
hadi bakalım canım merakla bekliyoruz seni de :hulya:GÜNAYDIN KIZLARRR
bende korkumdan kaç gündür tartılamıyorum.en son adet olduğumda tartıldım 73.300 gelmiştim(pazar günüydü)gecen cuma bildirimindede 72.800 geldim.bakalım yarın kaç gelicem.bugün çok ama çok dikkatli olmam lazım:kedi:
tatlım sende görürsün merak etme..ben de hep öyle derdim..altılı rakamları görebilirmiyim ki diye :1ninca:posicim ne güzel 61 kiloymuşsun.özendim valla sana.keske bende suan o kiloda olsaydım :çok üzgünüm:
niye kıııs:uhm:.yine neye delirdin senCADIARZU:roflol::roflol:
bu ne yaa uff delirtecek bei bu kizz yeme anam yeme vazgectim
günaydın nesliii..sen nasılsın bakalım..tartın ne gösteriyor :jeyyar:slm kizlar gunaydinnn
nasilsiniz bugunn bakalimm
günaydın arkadaşlar inşallah yarın hiç birimiz artı cıkmayız bende şimdi tartıldım cok cok güzel rakamlar gördüm inşallah yarın dahada az olurum
olduu canım olduuu görürsem söylerimm aklinialirimsmile bayanssulusmile
alkisalkisalkis bravo o baklava ile helva da olmasaydı daha farklı olurdu..hadi bakalım yarına daha fazla vermiş olursun inşallah
hadi bakalım canım merakla bekliyoruz seni de :hulya:
tatlım sende görürsün merak etme..ben de hep öyle derdim..altılı rakamları görebilirmiyim ki diye :1ninca:
niye kıııs:uhm:.yine neye delirdin senCADIARZU
günaydın nesliii..sen nasılsın bakalım..tartın ne gösteriyor :jeyyar:
işte bak gördünmü şekerim..sen takıl bana napıcaksın dukanmı tukanmı neyse alakasız şeylerii..
minnosprensesim yediklerini yazmamissin sporunu yazmissin yediklerini yazana kadar kirmizibenım bu msjım karısıklıga gelmıs gorunmemıs olabılır dıye
tekrar buraya aldım
posı 2 saat yuryus 100 tane mekık cektım buarada
kızlar bu gün temizlik yaptım sabah 50 mekik çekebildim spor olarak bide temizliğide sayarsanız zaten daha yeni oturabildim
sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek çay şekersiz
öğle yoğurt
akşam 1 kase yoğurtlu çorba
bu saatten sonra sadece ya yeşil elma yerim yada süt içerim
hoşaf içicektim fırsat bulamadım
kitap okumadım vaktim olmadı malesef
şimdi kanal d de bi dizi başlıcak onu seyretcem
ayrıca su içtim ama anca 1 buçuk litre içmişimdir
bitki çayıda içmedim
bilemiyorum ne içsem tek yeşil çay var onunda tadı çok kötü şekerde koymadığım için baya bi kötü geliyo
içimi kolay bitki çayları yazarsanız yapar içerim
ya herseyi iyi yapmisin ama cigköfte kötü oldu kacamak yok bir kirmizi aldin.iyi akşamlar güzel bayanlarrr
uyanır uyanmaz yarım elma
sabah: 1 dilim kepek ekmeği 1 bardak cay peynır zeytın salatalık
öğlen:1 tabak yesil fasulye 1 tabak yoğrut corbası
ara:havuc ve yoğurt
akşam:balık mercimek corbası roka salatası bırazda coban salatası yedim
malesef az önce ben bişey yedim :kedi: kardeşim anteremandan gelirken etsiz çifköfte almışeyvahedigeldismile gözümün önünde yiyince bende dayanamadım 4-5 tane hüplettim:çok üzgünüm:
bugün ayrıca 65 dk tempolu yurudum.
eve gelır gelmez 200 tane ip atladım
arkasından nivea body cd sınden fıtnessımı yaptım (1 saat)
bitki çayımı bırazdan ıcıcem.kusburnu ıcıcem bugunde
yatmadan inş. ayranımıda ıcıcem hazırladım
turgut özakmanın kıtabını okuyorum ayrıca ingilizce calışıyorum üds sınavı ıcın
3 lt su ıctım (sımdılık)
bu kadarrr :)
selam kızlar bu gün gezmedeydim yine cok berbettı tehlikeli şeyler yedim ama akşam hiç birşey yemiyorum
poseldon gördün işte ne kadar sacmaladıgımı eyvahedigeldismileeyvahedigeldismileeyvahedigeldismile:tomato::tomato::kedi::kedi::kedi:
ben de dün kahvaltidaki helva icin kirmizi aldim napicaz kizlar bugün herkes eksi aldi menüsünü paylasanin kurallara uygunsa eksisini silerim
hadi bakalım canım merakla bekliyoruz seni de :hulya:
tatlım sende görürsün merak etme..ben de hep öyle derdim..altılı rakamları görebilirmiyim ki diye :1ninca:
COLOR]
ya herseyi iyi yapmisin ama cigköfte kötü oldu kacamak yok bir kirmizi aldin.
]
alsanaalsanasmilealsanaalsanasmile gezmeler beni mahvediyor canım ya evde olsam salatam yogurdum her şeyi muntazam yapmaya calışırım bilöiyorum gitmeyincede olmuyor malesef sonucta ev hanımıyım yani balki akrep yarın verdigimiz kg göre ödül olarak siler kırmızılarımız dermişim :hulya::hulya::hulya:
selma ablacım cok haklsıın.gezmeye gittiğinde mecbur kalıyorsun yemeye.yemediğin zaman küsüyorlar kızıyorlar.misafrlikte rejım mı yapılırmış diyorlar.hadi gezmeyi gectım benım akrabalarımda boyle.yemeğe gidiyoruz ben az yıyıp kalkmak ıstıyorum zorla bana yediriyorlar.psikilojık baskı yapıyorlar.özellıkle amcalarım ve anneannem:kedi:
yemeği mi beğenmedin bu ne rejımıymış.misafırlıkte rejım olmaz.boyle yaparsan darılırım sana.neler neler dıyorlar.artık utancımdan oturup yıyorum herseyı.sonrası malum.vicdan azabı cekıyorum.kurbanda memlekete gıdıyorum.valla sımdıden strese gırdım.bu sefer rejım yapıyorum falan demıyecem midemde rahatszılık var dıyecem baakalım bu sefer zorlayacaklar mı?eyvahedigeldismile