SELAM KIZLARRRR
sabah 5 de yattım ufak oğlum diş çıkartıı veee 7inci dişimizde hayırlı oldu:)))))))sabah yürüyüş yapamadım ama evde dans ettim son ses müzik eşliğinde:)))20 dk felan
sabah aç karna 50 mekik çektim yarım mekik
o oklavıları gördüm akrepten korktum açıkcası:))))tamam tamam bıraktım o manken diyetiniiii:))))zaten kendimde razı gelmedi dün çok acıktım ne yalan söyliyeyim gece kalktım 2 tane armut yedim yattım açlıktan(((akreeeeeo yardım et bana bayrama kadar 5 kg gitmesi lazım montiyi anlat bana
sen ne dersen onu yicem sözzzz nolurrr
bu arada 42 beden giyodum 40 olmuş bütün pantolonlarım bol çok fena duruyo arkadan yaaa eşim bile kalçaların çok küçülmüş diyo ay bi hoşuma gitti sormayon tavanlardaydım dün:))))))akrepciiiimmmmm bana monti monti monti montiiiyi anlaaaattttt:))))
anladım akrepcim et ve sebze bi araya gelmiyor her öğün yoğurt yada ayran salata şart ve sabah kahvaltı öncesi 1 meyve 20 dk sonra kahvaltı yemek araları 3 saat olucak....
mesela örneğin kıymalı patates yemeği yasak demi sebze ve et var???!!!
akrepcim yemek seçimi tamamen banamı ait yoksa belirli bişeyler mi yeniyo?
herkese merhaba, aranıza yeni katıldım, kendimden bahsedeyim biraz.
evlendikten sonra anlamadığım şekilde yavaş yavaş kilo almaya başladım. ilk başlarda mühimsemediğim bu kilo artışı gebelik ve doğum süreciyle zirve yaptı. kızım 1,5 yaşında amaa artık giydiğim kıyafetleredn sarkan bıngır bıngır göbeğim ve yan simitleirmden iğreniyorum artık. 10kilo vermeye çok kararlıyım. bu işi sizinle başaracağıma yürekten inanıyorum.
170 boyundaa ve malesef 74 kiloyum, amaaa artık ideal kilom olan 64 kiloya inemeye kararlıyım. yani tam 10 kilo bu bedenden elveda diyecek. ve ben de yeni ben e merhaba diyeceğim.
herkese iyi geceler. sık sık görüşmek dileğiyle..
herkese merhaba, aranıza yeni katıldım, kendimden bahsedeyim biraz.
evlendikten sonra anlamadığım şekilde yavaş yavaş kilo almaya başladım. ilk başlarda mühimsemediğim bu kilo artışı gebelik ve doğum süreciyle zirve yaptı. kızım 1,5 yaşında amaa artık giydiğim kıyafetleredn sarkan bıngır bıngır göbeğim ve yan simitleirmden iğreniyorum artık. 10kilo vermeye çok kararlıyım. bu işi sizinle başaracağıma yürekten inanıyorum.
170 boyundaa ve malesef 74 kiloyum, amaaa artık ideal kilom olan 64 kiloya inemeye kararlıyım. yani tam 10 kilo bu bedenden elveda diyecek. ve ben de yeni ben e merhaba diyeceğim.
herkese iyi geceler. sık sık görüşmek dileğiyle..
hoşbulduk hanımlarr, herkese günaydınopuyorumnanaktan
benim gibi oruç tutup ta kilo vermye çalışanlar neler yapıyor acaba?
ben sahurda çok az yiyorum, ama bol bol su içiyorum. midem iyice küçüldü, bunu çok rahat farkediyorum. iftarda da bol bol su içiyorum, 1 kase çorbaa derken midem doluveriyor. minnacık ta ana yemekten atıştırıyorum, sonra eşimle 1 saatlik rutin yürüyüşümüze çıkıyoruz.
sizce ramazan boyunca uyguladığım bu sistem uygun mu?
canim bence sen bu hafta bize böyle seyler sorma cünkü biz diyeti bi kenara koyduk tatli yiyoruz iftarlari kaydirigubbakcemile3 aman akrep duymamsin eyvahedigeldismile
saka bi yana canim maasallah yürüyüse cikiyorsun spor ve yediklerine dikkat ettin mi zaten en saglikli kilo verme yöntemi böyle
en büyük sorunum da bu zateenn, tatlıya asla hayır diyemiyoruuummmmklava: ama ben de uyanıklık yapıyorum artık, tatlımı yürüyüşe çıkmadan önce yiyorum, mesela 2 dilim ttalı yiyeceğime 1 dilim yiyorum ama yiyorum:kedi: sonra da yürüyüş
anammm bir tatlıcı dahamı :bbo:ya ben ne etsem...takıma motivede yardımcı olsun diye arkadaş çağırıyorum o da tatlıcı çıkıyor yahu:gitme:en büyük sorunum da bu zateenn, tatlıya asla hayır diyemiyoruuummmmklava: ama ben de uyanıklık yapıyorum artık, tatlımı yürüyüşe çıkmadan önce yiyorum, mesela 2 dilim ttalı yiyeceğime 1 dilim yiyorum ama yiyorum:kedi: sonra da yürüyüş
geçmiş olsun canım ya..bu uyuşmaların nedeni ne ola ki?:uhm: acabaldığın ilaçlaın yan etkisimibilmiyorumkismileben bu gün oruçlu değilim
gece uykumdan aşırı bi karın ağrısıyla uyandım
sabaha kadar kıvrandım resmen sabah bi ağrı kesici aldım
sonra uyumuşum
sabah ağrım geçmişti ama gece çok kötüydüm yaa ölücem sandım bide su gibi terliyorum çok kötüydü
neyse bu gün oruçlu değilim
sabah 1 dilim börek yedim
acıkınca yeşil elma yicem
akşamada yayla çorbası var
2 gündür bi tuhafım zaten
sol kolum sol yüzüm gözüm hatta bacaklarımda uyuşma var
bazen gözüm bile bi tuhaf görüyo
cumartesi günüde olmuştu kendiliğinden geçti
şimdi 2 gündür uyuşuk geziyorum kolumu rahat hareket ettiremiyorum
dün yediklerimi yazicam ama korkuyorum akrepteneyvahedigeldismile dün aksam iftara misafirlerimiz vardi
sahur: kalkamadim :kedi:
iftar: bir kepce mercimek corbasi, bir kücük dilim firinda makarna, bir catal kadar tavuk eti, bir kasik sebze yemegi, bir kase kadar pilav ve herzamanki gibi salata, yarim dilim ekmek
iki dilim tramisu ama evde ben kendim yaptim hafif yaptim :kedi:
yarim haslanmis misir
1 salkim üzüm
3 bardak sekersiz acik cay,1 limonlu soda, icebildigim kadar su
ohh Allaha şükür bugün baklava yok..a.s.
canım dikkat ettiysen kısmışsın bugün..yalnız dikkat et..pilavla ekmek yeme..birinden birini tercih et şeker
canım ramazan ayını aynı kiloyla bitirmek bile byük maharet..ipin ucu bir kaçtımı kilolar koşa koşa geliyor.geçen ramazan ayında ben ötle oldum.tüm emeklerim zayii oldu.. oyüzden sıkı tutuyorum hem kendime hem takımıma..yazık o kadar emek veriyoruz..kilo vermek için ve de oruç tutmak için..ikisinin de sonu hüsran olmasın yeterkaydirigubbakcemile2 heheheyt bugün sopa yemedim :teytey:
bu sefer dikkat ettim yemeklere ama cumaya ne kaldiki benim kilom ins. fazla cikmaz eyvahedigeldismile ayni cikar ins.
ayy sağol canım da diyorum ki acaba seninki vitamin eksiliği yada kansızlık felan olabilirmi ki..kayısı hoşafı yap canım..kayısı kan yapar..kan verirken birde kan ve vitamin sayımınada baktırsanakrepcim sanada geçmiş olsun seninki resmen gaz sıkışması
yemek yerken konuşmamak lazımmış
ve sinirliykende yemek yememek gerekiyomuş yoksa gaz yapıyo dikkat et kendine canım
haa bu arada rahat ol :))
benim neyim var anlamadımki
ilaçlar çoktan bitti kullanırken yan etki yapmadı sadece çok fazla iştahım açıldı o kadar
bu uyuşmalar bi tuhaf sersem gibiyim hiç halim yok sürekli uykum var
demin banyo yaptım o kadar çok yoruldumki anlatamam halbuki en fazla 4 dakka durdum banyoda
kalbim hızlı hızlı atıyo kolumu bile kaldıramıyorum banyodan çıktım biraz su içtim ellerim bile titriyodu uzandım koltuğa kalbim yerinden çıkıcakmış gibi atıyodu
şimdi daha iyiyim ama hala uyuşuğum
belkide sıcaklardandır nefes almakta bile güçlük çekiyorum
kendimi bıraksam 24 saat yatıcam ama işlerim var yatamıyorumki
ben varim da kendi kendine yaziyor gibi olmasin diye yazmiyorum malum kimseler yok.
neyse ramazan yorgunlugu biz dün misafir agirlamistik dünnden kalan yemekleri yicez o yüzdne iftari bekliyorum yemek yapmama gerek yok
ben firinda makarnayla salata yemeyi planliyorum nasil?