Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gokyuzundekiturna · 27 Kasım 2018

26/11/2018 menüm:

sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, bir yumurta, 3 zeytin (09,00)
ara:1 erik

öğlen:yumurta salatası(2 yumurtadan yapıldı) yağsız(12,30)

ara:1 kivi

akşam:1 tabak etli limonlu bamya yemeği, bir dilim tam buğday ekmeği, bir kase yeşillik tere roka(19,15)

ara:1 bardak tarçınlı süt(20,45)

2,5 litre su, iki bardak yeşil çay içtim, dün spor yapamadım sadece 25 dakika yürüdüm

Ellssa · 27 Kasım 2018

takkus12 .!.:
Merhaba arkadaşlar bende yeni geldim. Kusura bakmayın dün misafirlikteydim kendimi tanıtamadım Ben 25 yaşındayım şuanki hedefim 15 kg vermek . 8 buçuk aylık bir bebeğim var ve emziriyorum doğumda 12 kilo aldım doğum sonrası 3 kilom kalmıştı ama ben onu vermek yerine 3 kg daha aldım Ama ben uzun süreli diyetlere dayanamıyorum bu yüzden 5 günlük 10 günlük diyetlerle kendimi kandırıyorum hoş ona bile dayanamıyorum orası ayrı İnşallah sayenizde uzun süre diyet yapabilirim

Hoşgeldin canım.
Kurallarımız ilk sayfamızda..

Bi konuya açıklık getireyim.. Biz diyet yapmıyoruz.. Doğru vakitlerde, sağlıklı besleniyoruz..

Ellssa · 27 Kasım 2018

gokyuzundekiturna .!.:
tamam canım yeni gördüm hemen yazıyorum kusura bakma:)

Estağfurullah canım

Ellssa · 27 Kasım 2018

gokyuzundekiturna .!.:
hem gözleme hem poğaça yemeyeydin iyiydi, aslında menünde çok kalorili bişey yok canım sadece hamur işini çıkarsan çok fark eder diye düşünüyorum, bir tencere yemeği veya ızgara tarzı bişey eklesen kilo vermen hızlanabilir.

Kahvaltı olarak tükettimdi canım.. Yani evde ne varsa işte..

Ellssa · 27 Kasım 2018

gokyuzundekiturna .!.:
26/11/2018 menüm:

sabah:1 dilim tam buğday ekmeği, bir yumurta, 3 zeytin (09,00)
ara:1 erik

öğlen:yumurta salatası(2 yumurtadan yapıldı) yağsız(12,30)

ara:1 kivi

akşam:1 tabak etli limonlu bamya yemeği, bir dilim tam buğday ekmeği, bir kase yeşillik tere roka(19,15)

ara:1 bardak tarçınlı süt(20,45)

2,5 litre su, iki bardak yeşil çay içtim, dün spor yapamadım sadece 25 dakika yürüdüm

Akşamı geç yemişsin canım.
Su az
Spor az
Ve kitap yok

Ellssa · 27 Kasım 2018

Sevgili K Kazen
Balık alabilirmiyiz G gokyuzundekiturna

Milana firuze · 27 Kasım 2018

Akrrep .!.:
Emzirirken daha kolay verirsin canım

İnşallah canım zayıf biri olmayı cok isdiyorum

Milana firuze · 27 Kasım 2018

Dün tartıya cıkdım 72,7. 700 gram almişim. Cumaya kadar 700 grami vericem. Soz verıyorum.

Gizembetulyusa · 27 Kasım 2018

_happy_mom_ .!.:
Hosgeldin aramiza :)

Hosbulduk tesekkur ederim

sedem06 · 27 Kasım 2018

Reklam İçerikli Mesaj

gokyuzundekiturna · 27 Kasım 2018

Akrrep .!.:
Sevgili K Kazen
Balık alabilirmiyiz G gokyuzundekiturna

Akrrep .!.:
Akşamı geç yemişsin canım.
Su az
Spor az
Ve kitap yok

spora başlıcam canım seni dinledim ip atlıcam decatlona bi gideyim ip alacam:)
suyu en fazla 2,5 içebiliyorum aslında ben bayağı iri biriyim , benim 3,5 tüketmem lazım farkındayım bakalım artıracağım, kitabımı yazmamışım şermin yaşar, göçüp gidenler koleksiyoncusu dün başladım

Ellssa · 27 Kasım 2018

Milana firuze .!.:
Dün tartıya cıkdım 72,7. 700 gram almişim. Cumaya kadar 700 grami vericem. Soz verıyorum.

Sana güveniyorum

Ellssa · 27 Kasım 2018

Hıı bi ara yapmıştım. Uzun süre içince o da ödem yapıyor

gokyuzundekiturna · 27 Kasım 2018

kıjlaar napıyorsunuz :)

eve gidip kendime iki dilim muz, bir bardak yarım yağlı süt ve tarçın ve bi ince dilim incirle smothie yapmak için saatleri sayıyorum, tavsiye ederim nefis oluyoo, tarçın yerine kakao da atabilirsiniz ama o zaman inciri koymayın bence..

Ellssa · 27 Kasım 2018

gokyuzundekiturna .!.:
kıjlaar napıyorsunuz :)

eve gidip kendime iki dilim muz, bir bardak yarım yağlı süt ve tarçın ve bi ince dilim incirle smothie yapmak için saatleri sayıyorum, tavsiye ederim nefis oluyoo, tarçın yerine kakao da atabilirsiniz ama o zaman inciri koymayın bence..

Tarçın daha mantıklı..
Kan şekerini düzenler..

Afiyet olsun canım.

gokyuzundekiturna · 27 Kasım 2018

Akrrep .!.:
Tarçın daha mantıklı..
Kan şekerini düzenler..

Afiyet olsun canım.

Sağol cnm haklsın

Gizembetulyusa · 27 Kasım 2018

Ben bugunu hic hic yazmayim insallah yarin sabah yuruyuse yaslayacam saglikli beslneme olayimda yarindan itibaren basyalayacak insallah oolur mu

Ellssa · 27 Kasım 2018

Minikhipotalamus .!.:
Ben bugunu hic hic yazmayim insallah yarin sabah yuruyuse yaslayacam saglikli beslneme olayimda yarindan itibaren basyalayacak insallah oolur mu

Bence bugünden başla yazmaya.. Daha bi işler beynine, doğruyu yapma isteği.

Gizembetulyusa · 27 Kasım 2018

Sizin caniniz cekmez mi ama onun icin yazmak istemedim aslnda bugun aksama kadar cok cok iyi gdyrdum offffff

Ellssa · 27 Kasım 2018

Menü

Kahvaltı 11:00
1 kaşarlı gözleme
1 poğaça
1 dilim kek
Kekik çayı

Öğle 15:00
1 çatal sucuk
1 maden suyu
Çay

Akşam 20:00
200 ml shake

Su
3 litre

Spor
40 dk yürüyüş

Kitap
Beyaz

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

yeni mutluluklara...

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy:163 kilo:101.7 guncel 95.5 hedef:55

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

yeni mutluluklara...

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

yeni mutluluklara...

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

yeni mutluluklara...

Boy:163 kilo:101.7 guncel 95.5 hedef:55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy:163 kilo:101.7 guncel 95.5 hedef:55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular