- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
AferinKızlar ben iki gündür 45dk yürüyüş yapsamda pastalı mantılı günler geçirdimkg 73cikti
Bu gün oruca başladım inşaallah bayrama kadar niyetliyim. Tatilcilere iyi eğlenceler
Çok sağol canım. Dikkatli iftar yaparım inşaallahAferin
Orucunu Allah kabul etsin canım
Evet inş 2 hafta var yaOooo 2 kilo vermek mi hedefin
En fazla 4-5 gün galiba evet babaannem var :) kısmet inşBabaannen vardı dimi? Kaçgün ordasın?
Bana da gel
Kusura bakma kuzum yeni gördüm ekledim hemenBenide al kuzum listeye bari diğerine giremedim bunda olayım
Ondandır canım merak etmeKızlar pazartesi 72.1 bugün 72.7 geldim halbuki dün akşam yemeği bile yemedim bugün regl oldum sanırım ondan en kısa zamanda listeye girmem lazım
Teşekkürler canım aslında 2 gün yürüyüşüm de vardı da takıma uğrayamadımGelelim bu hafta kimler neler yapmış
@akrep33
4,5 saat yürüyüş
200 ip atlama yapılmıştır
Tebrikler
M Misei
2 saat 10 dakika yürüyüş
30 dakika koşu bandı yapılmıştır
Tebrikler
cimbomlukiz
1 saat 45 dakika egzersiz yapılmıştır
Tebrikler
M Melek_18
2 saat yürüyüş yapılmıştır
Tebrikler
nihaaal
30 dakika eliptik bisiklet sürülmüştür
Tebrikler
Zereno
15 dakika leslie yapılmıştır
Tebrikler
Kızlar sadece
@akrep33 kaptan ve M Misei dışındakiler olmamış.
Verdiğim notlar size bayram hediyesi olsun.
Bidahasina lütfen biraz gayret edin
Afiyet olsun kuzumCUMA 66/28
Kilo: 82,9
KAHVALTI
1 elma
1 muz
1 dilim salçalı ekmek
5 zeytin
ARA
3 ceviz
2 mor erik
ÖĞLE
1 tabak su kabağı yemeği
AKŞAM
Yarım tantuni
1 ayran
Az turşu
Hedef süpermişCUMA HEDEF LİSTESİ
*** @akrep33
17.08.18 >>> 73,7
31.08.18 >>> 73
Sonuç>>>
***Zereno
17.08.18 >>> 82,9
31.08.18 >>> 80,9
Sonuç>>>
***chihiro79
17.08.18 >>> 58
31.08.18 >>> ?
Sonuç>>>
***nihaaal
17.08.18 >>>78,6
31.08.18 >>>77,5
Sonuç>>>
*** M Misei
17.08.18 >>> ?
31.08.18 >>> ?
Sonuç>>>
*** M Melek_18
17.08.18 >>>?
31.08.18 >>>?
Sonuç>>>
***cimbomlukiz
17.08.18 >>>72.7
31.08.18 >>>69.7
Sonuç>>>
Spor nerde sporCUMA 66/28
Kilo: 82,9
KAHVALTI
1 elma
1 muz
1 dilim salçalı ekmek
5 zeytin
ARA
3 ceviz
2 mor erik
ÖĞLE
1 tabak su kabağı yemeği
AKŞAM
Yarım tantuni
1 ayran
Az turşu
Spor nerde sporCUMARTESİ 66/28
KAHVALTI
1 dilim salçalı ekmek
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
ARA
1 porsiyon kavun
ÖĞLE
1 tabak su kabağı yemeği
AKŞAM
Ucundan pide
Çeyrek lavaş
Fırında patlıcan, biber
Yine çok ucundan peynirli kek
3 bardak ayran
ARA
3 ceviz
2 porsiyon üzüm
(Bu kısım çok gereksiz oldu :/)
Regl şişkinliğim var ya ondan biraz yükaek tuttum hedefiHedef süpermiş
Spor nerde spor
Spor nerde spor
Allah kabul etsin canım çok güzel yemişsinSelam kızlar bende durumlar
sahursuz tutuyorum orucumu
Iftar
Yarım kase mercimek çorbası
Nohutlu patlıcan kabak lı salata
1dilim ekmek 2tane ece çikolata
Tabi oruç sıcak spor yapamıyorum istiyorum inşaallah diyeyim
Okuma Kur'anı Kerim
Anladım canım o zaman kesin ulaşırsın inş :)Regl şişkinliğim var ya ondan biraz yükaek tuttum hedefi
Allah kabul etsinSelam kızlar bende durumlar
sahursuz tutuyorum orucumu
Iftar
Yarım kase mercimek çorbası
Nohutlu patlıcan kabak lı salata
1dilim ekmek 2tane ece çikolata
Tabi oruç sıcak spor yapamıyorum istiyorum inşaallah diyeyim
Okuma Kur'anı Kerim
PAZAR 66/30
KAHVALTI
2 dilim esmer ekmek
5 zeytin
1 porsiyon kavun
ARA
1 porsiyon üzüm
3 ceviz
AKŞAM
4 haşlama içli köfte
Az turşu
1 porsiyon üzüm
ARA
Tadımlık peynirli kadayıf( ben yaptım da ama ucundan yedim napalım artık)
Spor : yine Yok :/
Su: Bol
Çay: 1 form, 1 yeşilçay
Kitap : yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?