- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Çok güzel ama
Önemsiz olurmu hiç. Benc
Peki neden 66
Çok güzel amaKaptanım ya biliyorsun toparlanamıyorum bi türlü3 gün çok güzel 5 gün berbat menülerim oluyor dedim ben kendi kendime düzeltemiyorum beslenmemi yemin edersem Allah’a karşı sorumluluğum oluyor o yüzden bozamıyorum inş aslında çok örnek teşkil etmesini de istemiyorum çünkü aslında böyle basit bişey için yemin etmek (aslında çok önemli ama :/) işte içeriği de şöyle 66 gün boyunca aburcubur fastfood tatlı hamurişi(kısmen ) yok sadece 10 tane joker hakkım var onlarda yiyebiliyorum 1 porsiyon ve 1 öğün olmak üzere tatlı bi gezmede ikram edilirse ya çok az ucundan ya da joker hakkımla yiyebilirim aslında böyle epey kural var :) hangi birini sayayım
Saol Kaptanım inş sonunda güzel bir sonuç da görürümÇok güzel amaaslında katı olmaması daha da güzel
Önemsiz olurmu hiç. BencBence de çok önemli
Peki neden 66
Aynı kurallarla ben de başlıyorum o zaman..Saol Kaptanım inş sonunda güzel bir sonuç da görürümbi yerde okudum bi alışkanlığın oturması 21 değil 41 değil aslında 66 gün sürüyormuş bilimsel bişeymiş bende beslenme alışkanlığımı oturtayım diye 66 gün dedim bide bu süreçte hızlı yeme alışkanlığımdan da kurtulmaya çalışıyorum çok fazla hızlı yiyordum ve hızlı yiyenlerin obez olma riski %40 daha fazlaymış inş artık hayatımda bişeyleri olumlu olarak değiştirebilirim
Kabağı çiğ mi yedin?Merhaba arkadaşlar, unutmadan dunki menumu paylaşayım.
kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu
kahvaltı:
3 dilim (parmak kalınlığında) patatesli çok az yağlı börek
5 zeytin
2-3 parça yağsız tuzsuz peynir
kahve
ara:
sade kahve
1/2 taze kabak kemirdim
öğle:
1 ufak kabak dolma
yogurtlu sebze salatası
ara:
1/2 taze kabak kemirdim
akşam:
1 kase mantar sote
1 dilim ekmek
avuç kadar haşlanmış hindi
9-10 tane kiraz (sapı için yedim)
su:2 litre ancak var.
spor:1 saat yürüdüm
kitap:2-3 sayfa
Tebrikler canım. İradene sağlık.arkadaşlar bu akşam dışarda olacağım için menumu şimdiden paylaşayım dedim.
kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu
kahvaltı:
1,5 dilim ekmek
1 yumurtayla peynirli omlet
5 zeytin
kahve
ara:
sade kahve (arkadaşların sufle ısrarlarını reddettim, bir aferini hakettim)
öğle:
1 ufak tabak et sote
1 ufak kase yoğurtlu salata
havuz çıkışı arkadaşların kek börek atıştırma ısrarını reddetim, kendimi aştım :)
ara:
1 kase salata
1 taze kabak
akşam (bilmiyorum ama abur cubur olmayacağı kesin)
su:2,5 litreyi bulmuşumdur
spor:1 saat hızlı yüzme ve 1 saat yürüyüş (havuza yürüyerek gidip geliyorum)
kitap: kitapçı gezerken okurum birşeyler mutlaka
Çok sevindimAynı kurallarla ben de başlıyorum o zaman..
Sana eşlik etmiş olurum hem
Nice yıllarınız olsun eşinle canım.
Kitap yok mu kitap
Evet kaptanim, cig yedim hatta suan yine yiyiyorum ama sasirmak icin acele etmeyin. Kabak o kadar tazeydiki salatalik gibi yedim :) sasiran arkadaslarima da yedirdimKabağı çiğ mi yedin?
Dun 1,5 lahmacun yemissiniz ama bugun cok guzel telafi etmissiniz. Su miktari da cok iyi. Tebrikler :)Dün
Gec kalktıgım icin kahvaltı öğleni birleştirdim :) bitki cayı shake
Ara öğün türk kahvesi 2 kare bitter cikolata
Akşam dışarda oldugum icin
1,5 lahmacun salata ayran :)
Bugun
Bitki cayı
Shake
Öğlen
Yogurt corbası Ton balıklı salata
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Bitki cayı
Shake
Kitaba devam:)
3lt su
Çok güzel bi gün olmuş. Sevindim senin adına canım.Evet kaptanim, cig yedim hatta suan yine yiyiyorum ama sasirmak icin acele etmeyin. Kabak o kadar tazeydiki salatalik gibi yedim :) sasiran arkadaslarima da yedirdim
Bu arada disardan geldim. Disarsa sote sebze ve 2-3 catal makarna yedim. 2 saat yuruduk. Eve gelince 4-5 parca kavun yedim. 5-6 sayfa kitap okudum. Gunu kazasiz belasiz atlattim bakalim
Bu hafta çok güzel kilo vereceksin. Çok güzel..Dün
Gec kalktıgım icin kahvaltı öğleni birleştirdim :) bitki cayı shake
Ara öğün türk kahvesi 2 kare bitter cikolata
Akşam dışarda oldugum icin
1,5 lahmacun salata ayran :)
Bugun
Bitki cayı
Shake
Öğlen
Yogurt corbası Ton balıklı salata
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Bitki cayı
Shake
Kitaba devam:)
3lt su
Dun 1,5 lahmacun yemissiniz ama bugun cok guzel telafi etmissiniz. Su miktari da cok iyi. Tebrikler :)
Bu hafta çok güzel kilo vereceksin. Çok güzel..
Çok güzel bir menü bol sebzeli :)Merhaba arkadaşlar, unutmadan dunki menumu paylaşayım.
kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu
kahvaltı:
3 dilim (parmak kalınlığında) patatesli çok az yağlı börek
5 zeytin
2-3 parça yağsız tuzsuz peynir
kahve
ara:
sade kahve
1/2 taze kabak kemirdim
öğle:
1 ufak kabak dolma
yogurtlu sebze salatası
ara:
1/2 taze kabak kemirdim
akşam:
1 kase mantar sote
1 dilim ekmek
avuç kadar haşlanmış hindi
9-10 tane kiraz (sapı için yedim)
su:2 litre ancak var.
spor:1 saat yürüdüm
kitap:2-3 sayfa
Ya harikasın maşallah bu şekilde başarıya ulaşacaksın inş afiyet olsun canımarkadaşlar bu akşam dışarda olacağım için menumu şimdiden paylaşayım dedim.
kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu
kahvaltı:
1,5 dilim ekmek
1 yumurtayla peynirli omlet
5 zeytin
kahve
ara:
sade kahve (arkadaşların sufle ısrarlarını reddettim, bir aferini hakettim)
öğle:
1 ufak tabak et sote
1 ufak kase yoğurtlu salata
havuz çıkışı arkadaşların kek börek atıştırma ısrarını reddetim, kendimi aştım :)
ara:
1 kase salata
1 taze kabak
akşam (bilmiyorum ama abur cubur olmayacağı kesin)
su:2,5 litreyi bulmuşumdur
spor:1 saat hızlı yüzme ve 1 saat yürüyüş (havuza yürüyerek gidip geliyorum)
kitap: kitapçı gezerken okurum birşeyler mutlaka
Gayet hafif canım Shake dediğin protein tozu tarzında mı? Besleyiciliği nasıl?Dün
Gec kalktıgım icin kahvaltı öğleni birleştirdim :) bitki cayı shake
Ara öğün türk kahvesi 2 kare bitter cikolata
Akşam dışarda oldugum icin
1,5 lahmacun salata ayran :)
Bugun
Bitki cayı
Shake
Öğlen
Yogurt corbası Ton balıklı salata
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Bitki cayı
Shake
Kitaba devam:)
3lt su
Darısı benim midenin başınaSagol canım :)
Normal de daha cok yerdim ama bu bir aylık sürede midem kücüldü cabuk doyuyorum cok mutluyum :) kendimi kontrol etmeye başladım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?