Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zereno .!.:

Kaptanım ya biliyorsun toparlanamıyorum bi türlü 3 gün çok güzel 5 gün berbat menülerim oluyor dedim ben kendi kendime düzeltemiyorum beslenmemi yemin edersem Allah’a karşı sorumluluğum oluyor o yüzden bozamıyorum inş aslında çok örnek teşkil etmesini de istemiyorum çünkü aslında böyle basit bişey için yemin etmek (aslında çok önemli ama :/) işte içeriği de şöyle 66 gün boyunca aburcubur fastfood tatlı hamurişi(kısmen ) yok sadece 10 tane joker hakkım var onlarda yiyebiliyorum 1 porsiyon ve 1 öğün olmak üzere tatlı bi gezmede ikram edilirse ya çok az ucundan ya da joker hakkımla yiyebilirim aslında böyle epey kural var :) hangi birini sayayım

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Çok güzel ama aslında katı olmaması daha da güzel
Önemsiz olurmu hiç. BencBence de çok önemli

Peki neden 66

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Saol Kaptanım inş sonunda güzel bir sonuç da görürüm bi yerde okudum bi alışkanlığın oturması 21 değil 41 değil aslında 66 gün sürüyormuş bilimsel bişeymiş bende beslenme alışkanlığımı oturtayım diye 66 gün dedim bide bu süreçte hızlı yeme alışkanlığımdan da kurtulmaya çalışıyorum çok fazla hızlı yiyordum ve hızlı yiyenlerin obez olma riski %40 daha fazlaymış inş artık hayatımda bişeyleri olumlu olarak değiştirebilirim

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Merhaba arkadaşlar, unutmadan dunki menumu paylaşayım.

kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu

kahvaltı:
3 dilim (parmak kalınlığında) patatesli çok az yağlı börek
5 zeytin
2-3 parça yağsız tuzsuz peynir
kahve

ara:
sade kahve
1/2 taze kabak kemirdim

öğle:
1 ufak kabak dolma
yogurtlu sebze salatası

ara:
1/2 taze kabak kemirdim

akşam:
1 kase mantar sote
1 dilim ekmek
avuç kadar haşlanmış hindi
9-10 tane kiraz (sapı için yedim)

su:2 litre ancak var.
spor:1 saat yürüdüm
kitap:2-3 sayfa

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

arkadaşlar bu akşam dışarda olacağım için menumu şimdiden paylaşayım dedim.

kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu

kahvaltı:
1,5 dilim ekmek
1 yumurtayla peynirli omlet
5 zeytin
kahve

ara:
sade kahve (arkadaşların sufle ısrarlarını reddettim, bir aferini hakettim)

öğle:
1 ufak tabak et sote
1 ufak kase yoğurtlu salata

havuz çıkışı arkadaşların kek börek atıştırma ısrarını reddetim, kendimi aştım :)

ara:
1 kase salata
1 taze kabak

akşam (bilmiyorum ama abur cubur olmayacağı kesin)

su:2,5 litreyi bulmuşumdur
spor:1 saat hızlı yüzme ve 1 saat yürüyüş (havuza yürüyerek gidip geliyorum)
kitap: kitapçı gezerken okurum birşeyler mutlaka

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Aynı kurallarla ben de başlıyorum o zaman..
Sana eşlik etmiş olurum hem

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Nice yıllarınız olsun eşinle canım.

Kitap yok mu kitap

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Kabağı çiğ mi yedin?

Genişletmek için tıkla...

zeep .!.:

Dün
Gec kalktıgım icin kahvaltı öğleni birleştirdim :) bitki cayı shake
Ara öğün türk kahvesi 2 kare bitter cikolata
Akşam dışarda oldugum icin
1,5 lahmacun salata ayran :)

Bugun
Bitki cayı
Shake
Öğlen
Yogurt corbası Ton balıklı salata
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Bitki cayı
Shake
Kitaba devam:)
3lt su

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Evet kaptanim, cig yedim hatta suan yine yiyiyorum ama sasirmak icin acele etmeyin. Kabak o kadar tazeydiki salatalik gibi yedim :) sasiran arkadaslarima da yedirdim

Bu arada disardan geldim. Disarsa sote sebze ve 2-3 catal makarna yedim. 2 saat yuruduk. Eve gelince 4-5 parca kavun yedim. 5-6 sayfa kitap okudum. Gunu kazasiz belasiz atlattim bakalim

Genişletmek için tıkla...

zeep .!.:

Dün
Gec kalktıgım icin kahvaltı öğleni birleştirdim :) bitki cayı shake
Ara öğün türk kahvesi 2 kare bitter cikolata
Akşam dışarda oldugum icin
1,5 lahmacun salata ayran :)

Bugun
Bitki cayı
Shake
Öğlen
Yogurt corbası Ton balıklı salata
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Bitki cayı
Shake
Kitaba devam:)
3lt su

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Dun 1,5 lahmacun yemissiniz ama bugun cok guzel telafi etmissiniz. Su miktari da cok iyi. Tebrikler :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Bu hafta çok güzel kilo vereceksin. Çok güzel..

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Merhaba arkadaşlar, unutmadan dunki menumu paylaşayım.

kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu

kahvaltı:
3 dilim (parmak kalınlığında) patatesli çok az yağlı börek
5 zeytin
2-3 parça yağsız tuzsuz peynir
kahve

ara:
sade kahve
1/2 taze kabak kemirdim

öğle:
1 ufak kabak dolma
yogurtlu sebze salatası

ara:
1/2 taze kabak kemirdim

akşam:
1 kase mantar sote
1 dilim ekmek
avuç kadar haşlanmış hindi
9-10 tane kiraz (sapı için yedim)

su:2 litre ancak var.
spor:1 saat yürüdüm
kitap:2-3 sayfa

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

arkadaşlar bu akşam dışarda olacağım için menumu şimdiden paylaşayım dedim.

kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapı suyu

kahvaltı:
1,5 dilim ekmek
1 yumurtayla peynirli omlet
5 zeytin
kahve

ara:
sade kahve (arkadaşların sufle ısrarlarını reddettim, bir aferini hakettim)

öğle:
1 ufak tabak et sote
1 ufak kase yoğurtlu salata

havuz çıkışı arkadaşların kek börek atıştırma ısrarını reddetim, kendimi aştım :)

ara:
1 kase salata
1 taze kabak

akşam (bilmiyorum ama abur cubur olmayacağı kesin)

su:2,5 litreyi bulmuşumdur
spor:1 saat hızlı yüzme ve 1 saat yürüyüş (havuza yürüyerek gidip geliyorum)
kitap: kitapçı gezerken okurum birşeyler mutlaka

Genişletmek için tıkla...

zeep .!.:

Dün
Gec kalktıgım icin kahvaltı öğleni birleştirdim :) bitki cayı shake
Ara öğün türk kahvesi 2 kare bitter cikolata
Akşam dışarda oldugum icin
1,5 lahmacun salata ayran :)

Bugun
Bitki cayı
Shake
Öğlen
Yogurt corbası Ton balıklı salata
Ara öğün türk kahvesi
Akşam
Bitki cayı
Shake
Kitaba devam:)
3lt su

Genişletmek için tıkla...

zeep .!.:

Sagol canım :)
Normal de daha cok yerdim ama bu bir aylık sürede midem kücüldü cabuk doyuyorum cok mutluyum :) kendimi kontrol etmeye başladım :)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...