- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Yine kaldık 2 kişi canım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
Gunaydin arkadaslar, 2 gundur yazamiyorum. Yine aksamlari erkenden uyuyakaldigim icin. Cumartesi ve pazar menulerimi yazayim. Abur cubur yemiyorum ama bir doyamama problemim var 
Cumartesi kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
Birkac dilim sucuk
Birkac parca peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Kahve
Ara:
Ihlamur (arkadas ziyaretindeydim. Dusunun ki sarma ve kurabiyeleri geri cevirdim
)
Ogle:
1,5 kir pidesi (dusunun ki geri cevirdigim sarmalardan kaybettigim kaloriyi hemen yerine koydum
1 bardak buzlu cay
Aksam:
1 avuc kiraz
Birkac dilim karpuz
Su:cok az
Spor:1 saat yurudum
Pazar kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 patatesle omlet
1/2 dilim ekmek
3 parmak kadar kasar peyniri
5 zeytin
Kahve
Ara:1 ufak kek
Ogle:
Avuc kadar sote tavuk
Birkac catal makarna
Ara:
1 avuc kiraz
Birkac dilim karpuz
Aksam:
1 avuc badem-findik-cam fistigi karisimi
2 dilim borek (borekler cok ufakti, kendim yaptigimdan biliyorum. Yenecek gibi degildi)
Cumartesi kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
Birkac dilim sucuk
Birkac parca peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Kahve
Ara:
Ihlamur (arkadas ziyaretindeydim. Dusunun ki sarma ve kurabiyeleri geri cevirdim
)Ogle:
1,5 kir pidesi (dusunun ki geri cevirdigim sarmalardan kaybettigim kaloriyi hemen yerine koydum
1 bardak buzlu cay
Aksam:
1 avuc kiraz
Birkac dilim karpuz
Su:cok az
Spor:1 saat yurudum
Pazar kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 patatesle omlet
1/2 dilim ekmek
3 parmak kadar kasar peyniri
5 zeytin
Kahve
Ara:1 ufak kek
Ogle:
Avuc kadar sote tavuk
Birkac catal makarna
Ara:
1 avuc kiraz
Birkac dilim karpuz
Aksam:
1 avuc badem-findik-cam fistigi karisimi
2 dilim borek (borekler cok ufakti, kendim yaptigimdan biliyorum. Yenecek gibi degildi)
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Nasıl yani kötümüydü börekler?Gunaydin arkadaslar, 2 gundur yazamiyorum. Yine aksamlari erkenden uyuyakaldigim icin. Cumartesi ve pazar menulerimi yazayim. Abur cubur yemiyorum ama bir doyamama problemim var
Cumartesi kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
Birkac dilim sucuk
Birkac parca peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Kahve
Ara:
Ihlamur (arkadas ziyaretindeydim. Dusunun ki sarma ve kurabiyeleri geri cevirdim
Ogle:
1,5 kir pidesi (dusunun ki geri cevirdigim sarmalardan kaybettigim kaloriyi hemen yerine koydum
1 bardak buzlu cay
Aksam:
1 avuc kiraz
Birkac dilim karpuz
Su:cok az
Spor:1 saat yurudum
Pazar kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 patatesle omlet
1/2 dilim ekmek
3 parmak kadar kasar peyniri
5 zeytin
Kahve
Ara:1 ufak kek
Ogle:
Avuc kadar sote tavuk
Birkac catal makarna
Ara:
1 avuc kiraz
Birkac dilim karpuz
Aksam:
1 avuc badem-findik-cam fistigi karisimi
2 dilim borek (borekler cok ufakti, kendim yaptigimdan biliyorum. Yenecek gibi degildi)
Kitap okumuyomusun canım
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
çok kötüydü. patatesini çok, yufkasını az koymuşum. yani kol böreği değil de, ince yufka sarılmış kalın patates ruloları diyeyim ben size :) fırınım da pek iyi değil, az pişmiş börek. öyle kötüydü yani :)
kitap duzenli okuyorum ama yazmayı unutuyorum. işim gereği zaten sürekli okumam gerekiyor...
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Iyı tatiller canımben de sonunda tatile çıkıyorum artıkeylül başına kadar kıbrısta olacağım orada internet durumu nedir bilmiyorum, inşallah dönüşte listeye girebilirim, yüzeceğim için umutluyum, görüşmek üzere
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Hayırlısı olsun canım
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Benim 1 haftam kaldıCok tesekkurlerinsaallah benim tatilden sonra senin de almanya ya gidisinle yine bulusuruz.
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Az kalmış. Sayılı gün çabuk geçiyor.
Ya internetim de sorun cıktı yazamadım bir türlü
Cumartesi evlilikyıl dönümümdü ogünü hic yazmıcam ipin ucunu aksam kaçırdım :/
Pazar günü iyiydi
Öğlen gec kahvaltı 3-5 adet patates 1 kiprit kutusu peynir 5-6 zeytin yumurta salatası çay içmediğim icin meuveli soda
Akşam da
Izgara köfte yedim
Dışarda olduğum için yeterli su içemedim 1,5-2 lt arası
Pazartesi
Sabah
Bitki cayı
Shake
Öğlen den sonra dışarda olduğum için ara öğün bitki cayı içemedim
Çorba salata
Akşamda
4 adet köfte 3-4 adet patates 1 dilim ekmek salata
1,5-2 lt su
Cumartesi evlilikyıl dönümümdü ogünü hic yazmıcam ipin ucunu aksam kaçırdım :/
Pazar günü iyiydi
Öğlen gec kahvaltı 3-5 adet patates 1 kiprit kutusu peynir 5-6 zeytin yumurta salatası çay içmediğim icin meuveli soda
Akşam da
Izgara köfte yedim
Dışarda olduğum için yeterli su içemedim 1,5-2 lt arası
Pazartesi
Sabah
Bitki cayı
Shake
Öğlen den sonra dışarda olduğum için ara öğün bitki cayı içemedim
Çorba salata
Akşamda
4 adet köfte 3-4 adet patates 1 dilim ekmek salata
1,5-2 lt su
Kesinlikle cuma akşamına kadar normal beslendim suyu fazla içtim yatmadan
61,5 gördüm
Sabah ki şişkinlik birgün öncesi yüzünden oldu böyle böyle dikkat edicem benim de en büyük zaafım bulgur kola
(
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Nice yıllarınız olsun eşinle canım.Ya internetim de sorun cıktı yazamadım bir türlü
Cumartesi evlilikyıl dönümümdü ogünü hic yazmıcam ipin ucunu aksam kaçırdım :/
Pazar günü iyiydi
Öğlen gec kahvaltı 3-5 adet patates 1 kiprit kutusu peynir 5-6 zeytin yumurta salatası çay içmediğim icin meuveli soda
Akşam da
Izgara köfte yedim
Dışarda olduğum için yeterli su içemedim 1,5-2 lt arası
Pazartesi
Sabah
Bitki cayı
Shake
Öğlen den sonra dışarda olduğum için ara öğün bitki cayı içemedim
Çorba salata
Akşamda
4 adet köfte 3-4 adet patates 1 dilim ekmek salata
1,5-2 lt su
Kitap yok mu kitap
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
merhaba arkadaşlar, çoğumuz tatildeyiz ama ben henüz çıkmadım Dünki menumu paylaşayım hemen:
kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
3-4 ince dilim patatesli börek (dilimler 1 parmaktan inceydi)
1/2 yumurta
2-3 çatal tuzsuz peynir (kendim yaptım, taze peynir)
kahve
ara:
sade kahve
öğle:
1 islim kebap
yogurtlu salata
ara:
1/2 büyük kabak (taze kabaktı, kemire kemire yedim)
akşam:
avuc kadar haşlama hindi
3-4 kaslk bulgur pilavı
yogurtlu kabak salatası (evdeki kabaklar bitene kadar böyle)
su:2,5 litreyi bulmuşumdur
spor: yok (ama bugün 1 saat yürüdüm ve yarın yüzmeye başlıyorum)
kitap:5-6 sayfa okudum
Dünki menumu paylaşayım hemen:kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
3-4 ince dilim patatesli börek (dilimler 1 parmaktan inceydi)
1/2 yumurta
2-3 çatal tuzsuz peynir (kendim yaptım, taze peynir)
kahve
ara:
sade kahve
öğle:
1 islim kebap
yogurtlu salata
ara:
1/2 büyük kabak (taze kabaktı, kemire kemire yedim)
akşam:
avuc kadar haşlama hindi
3-4 kaslk bulgur pilavı
yogurtlu kabak salatası (evdeki kabaklar bitene kadar böyle)
su:2,5 litreyi bulmuşumdur
spor: yok (ama bugün 1 saat yürüdüm ve yarın yüzmeye başlıyorum)
kitap:5-6 sayfa okudum
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
pazar ve pazartesi çok güzel. İmrendim ben de...Ya internetim de sorun cıktı yazamadım bir türlü
Cumartesi evlilikyıl dönümümdü ogünü hic yazmıcam ipin ucunu aksam kaçırdım :/
Pazar günü iyiydi
Öğlen gec kahvaltı 3-5 adet patates 1 kiprit kutusu peynir 5-6 zeytin yumurta salatası çay içmediğim icin meuveli soda
Akşam da
Izgara köfte yedim
Dışarda olduğum için yeterli su içemedim 1,5-2 lt arası
Pazartesi
Sabah
Bitki cayı
Shake
Öğlen den sonra dışarda olduğum için ara öğün bitki cayı içemedim
Çorba salata
Akşamda
4 adet köfte 3-4 adet patates 1 dilim ekmek salata
1,5-2 lt su
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
haklısınız. su tutan besinlerden özellikle uzak durmak gerekiyor...Kesinlikle cuma akşamına kadar normal beslendim suyu fazla içtim yatmadan
61,5 gördüm
Sabah ki şişkinlik birgün öncesi yüzünden oldu böyle böyle dikkat edicem benim de en büyük zaafım bulgur kola
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
haklısınız, ben de haftalardır sabit kilodayım. Rutinin dışında birşeyler yapmam lazım kilo vermem için. Kiraz sapı suyu içmeye başladım. Bir de çiğ taze kabak kemiriyorum. Ödem atmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya iyi geliyor. Bakalım...
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Günaydın Arkadaşlar nasılsınız ?
Dünkü menümü yazayım hemen :)
KAHVALTI
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
ÖĞLE
1 lahmacun
Küçük bir dilim ıslak kek
Yine küçücük ev poğaçası
AKŞAM
1kase mercimek çorbası
1 küçük tabak salata
2 porsiyon kavun-karpuz
ARA
1 tatlı kaşığı dondurma
1 Yeşilçay içtim. Bence suyu yaz olmasına rağmen az içiyorum :/
Dünkü menümü yazayım hemen :)
KAHVALTI
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
ÖĞLE
1 lahmacun
Küçük bir dilim ıslak kek
Yine küçücük ev poğaçası
AKŞAM
1kase mercimek çorbası
1 küçük tabak salata
2 porsiyon kavun-karpuz
ARA
1 tatlı kaşığı dondurma
1 Yeşilçay içtim. Bence suyu yaz olmasına rağmen az içiyorum :/
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Günaydın canım.
Ne yemini ettin bakiim sen.
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Kaptanım ya biliyorsun toparlanamıyorum bi türlü
3 gün çok güzel 5 gün berbat menülerim oluyor dedim ben kendi kendime düzeltemiyorum beslenmemi yemin edersem Allah’a karşı sorumluluğum oluyor o yüzden bozamıyorum inş aslında çok örnek teşkil etmesini de istemiyorum çünkü aslında böyle basit bişey için yemin etmek (aslında çok önemli ama :/) işte içeriği de şöyle 66 gün boyunca aburcubur fastfood tatlı hamurişi(kısmen ) yok sadece 10 tane joker hakkım var onlarda yiyebiliyorum 1 porsiyon ve 1 öğün olmak üzere tatlı bi gezmede ikram edilirse ya çok az ucundan ya da joker hakkımla yiyebilirim aslında böyle epey kural var :) hangi birini sayayım 
Benzer Konular
