-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
İyi akşamlar :) Bugün misafirlikteydim o yüzden 2.jokerim de gitti :/ neyse hayırlısı
KAHVALTI
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 yk lor peynir
Domates, salatalık
ARA
3 ceviz
2 Medine hurma
ÖĞLE
1 kase yoğurt
2 porsiyon karpuz
AKŞAM
1 porsiyon yumurtalı köfte
Salata
2 bardak ayran
ARA
1 porsiyon irmik helvası (2.joker de gitti :/)
Su : en az 12 bardağa tamamliycam inş
Çay: 2 yeşilçay
Spor: 15 dk leslie
Kitap : Kuranı Kerim
KAHVALTI
1 dilim esmer ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 yk lor peynir
Domates, salatalık
ARA
3 ceviz
2 Medine hurma
ÖĞLE
1 kase yoğurt
2 porsiyon karpuz
AKŞAM
1 porsiyon yumurtalı köfte
Salata
2 bardak ayran
ARA
1 porsiyon irmik helvası (2.joker de gitti :/)
Su : en az 12 bardağa tamamliycam inş
Çay: 2 yeşilçay
Spor: 15 dk leslie
Kitap : Kuranı Kerim
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Sabah
Bitki cayı shake
Ara öğün türk kahve hurma
Öğlen
Tarhana çorba kabak yemeği
Ara öğün kayısı cayı 3 adet form bisküvi
Akşam
Bitki cayı shake
3 lt su
Kitap okundu
Tatil de devam etmeye calışacagım hareketim de artacak yemegi fazla kacırmazsam kilo bile verebilirim :)
Bitki cayı shake
Ara öğün türk kahve hurma
Öğlen
Tarhana çorba kabak yemeği
Ara öğün kayısı cayı 3 adet form bisküvi
Akşam
Bitki cayı shake
3 lt su
Kitap okundu
Tatil de devam etmeye calışacagım hareketim de artacak yemegi fazla kacırmazsam kilo bile verebilirim :)
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 579. ETAP(20 - 27 TEMMUZ)
TAKIM DERECELERİ
1.............. %1,066........ 7. TAKIM
2.............. %0,806........ 2.TAKIM
3................ %0,774...… 13. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
1..........%2,20...... @sara_28 ( 10. Takım )
2.......... %2,03 ..... @neslihan165 ( 7. Takım )
3.......... %1,98 …... @turkuaz07 ( 14. Takım )
Etap sonuncusu
....%-1,20.... @eceboce ( 3.takim)
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Joker hakkın haftalık mı günlük mü?
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Teşekkürler canım
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
66 gün için toplam 10 hakkım var istediğim zaman kullanabilirim ama ben her haftaya 1 tane yaymak istiyorum bu hafta 2 tane gitti ama :/
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
İyi akşamlar
CUMARTESİ 66/8
KAHVALTI
1 dilim ekmek
4 dilim süzme peynir
Domates-salatalık
1 porsiyon karpuz
ARA
Çatalın ucuyla haşhaşlı revani
ÖĞLE( Mecburi menü :/)
Biraz kızartma
(1,5 servis kaşığı patates, 1 biber, 1 dilim patlıcan biraz domates)
Yarım bardak ayran
AKŞAM
2 yumurtadan omlet
1 kase yoğurt
1 salkım üzüm
1 mor erik
ARA
3 ceviz
Spor : yok dünde yapamadım :/
Su: 12 bardağa tamamliycam inş
Çay: 2 yeşilçay
Kitap : Kuran-ı Kerim
CUMARTESİ 66/8
KAHVALTI
1 dilim ekmek
4 dilim süzme peynir
Domates-salatalık
1 porsiyon karpuz
ARA
Çatalın ucuyla haşhaşlı revani
ÖĞLE( Mecburi menü :/)
Biraz kızartma
(1,5 servis kaşığı patates, 1 biber, 1 dilim patlıcan biraz domates)
Yarım bardak ayran
AKŞAM
2 yumurtadan omlet
1 kase yoğurt
1 salkım üzüm
1 mor erik
ARA
3 ceviz
Spor : yok dünde yapamadım :/
Su: 12 bardağa tamamliycam inş
Çay: 2 yeşilçay
Kitap : Kuran-ı Kerim
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
günaydın arkadaşlar, dun yediklerimi paylaşayım unutmadan
kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
5-6 dilim sucuk ve yumurta
2-3 parça beyaz peynir
5 zeytin
1,5 dilim ekmek
öğle: kahvaltı çok geldiği için acıkmadım
ara: 1 Alman pastası
(oğlumla eve uzuuun bir yoldan yürüdük, elimiz ayağımız titredi, Alman pastası olmasaydı bir Alman vatandaşı da yerdik, öyle acıkmışız yani)
akşam:
1 ufak kase bezelye yemeği (bunu yemeye bile hakkım yoktu ya, neyse)
su:2 litre anca olmuştur
spor:1,5 saat yürüyüş
kitap: evet
kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
5-6 dilim sucuk ve yumurta
2-3 parça beyaz peynir
5 zeytin
1,5 dilim ekmek
öğle: kahvaltı çok geldiği için acıkmadım
ara: 1 Alman pastası
(oğlumla eve uzuuun bir yoldan yürüdük, elimiz ayağımız titredi, Alman pastası olmasaydı bir Alman vatandaşı da yerdik, öyle acıkmışız yani)akşam:
1 ufak kase bezelye yemeği (bunu yemeye bile hakkım yoktu ya, neyse)
su:2 litre anca olmuştur
spor:1,5 saat yürüyüş
kitap: evet
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
öğlen mecburiyetten kızartma yemişsiniz ama kahvaltı ve akşam çok guzel olmuş. Gün içinde dengeledikten sonra, arada bir mecburi kötü istikamete yönelişler olabilir diye düşünüyorum. Biraz da kendimi temize mi çıkarmaya çalışıyorum acaba :) Ara öğün olarak Alamn pastası yiyen birinden de bu beklenirdi zaten, utanıyoruuuummm
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Bugün çok hafif olmuş afiyet olsun
Alman vatandaşı mıgünaydın arkadaşlar, dun yediklerimi paylaşayım unutmadan
kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
5-6 dilim sucuk ve yumurta
2-3 parça beyaz peynir
5 zeytin
1,5 dilim ekmek
öğle: kahvaltı çok geldiği için acıkmadım
ara: 1 Alman pastası
akşam:
1 ufak kase bezelye yemeği (bunu yemeye bile hakkım yoktu ya, neyse)
su:2 litre anca olmuştur
spor:1,5 saat yürüyüş
kitap: evet
Aslında kahvaltın güzel ve akşam yemeğin mükemmel aradaki Cıss bence olabilir yani illa böyle şeyler yiyeceksek bu kadar hafif bir menünün arasına koymak en mantıklısı :)Saol canım bence yediklerinden pişman olma sanki öyle olunca daha fazla kilo yapıyor bende bunu yapıyorum joker hakkım diyince pişman olmadan yiyorum :)öğlen mecburiyetten kızartma yemişsiniz ama kahvaltı ve akşam çok guzel olmuş. Gün içinde dengeledikten sonra, arada bir mecburi kötü istikamete yönelişler olabilir diye düşünüyorum. Biraz da kendimi temize mi çıkarmaya çalışıyorum acaba :) Ara öğün olarak Alamn pastası yiyen birinden de bu beklenirdi zaten, utanıyoruuuummm
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
günaydın dost ve müttfiklerim unutmadan dunki menumu paylaşayım:
kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
pek aç hissetmiyordum kendimi. sadece kahve içtim
ara:
şekersiz çay
öğle:
1 kıymalı pide (hamur o kadar ince, kıyma o kadar azdı ki bence pide değil lahmacundu. Bir kimlik bunalımındaydı sadece :)
1 bardak ayran
ara:
şekersiz çay
akşam:
1 avuç kiraz
ufak kase (gerçekten ufak) badem ve çam fıstığı karışımı
su:2 litreyi buldum mu şüpheli
spor: yok (çalışmam gerekti)
kitap: evet
kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
pek aç hissetmiyordum kendimi. sadece kahve içtim
ara:
şekersiz çay
öğle:
1 kıymalı pide (hamur o kadar ince, kıyma o kadar azdı ki bence pide değil lahmacundu. Bir kimlik bunalımındaydı sadece :)
1 bardak ayran
ara:
şekersiz çay
akşam:
1 avuç kiraz
ufak kase (gerçekten ufak) badem ve çam fıstığı karışımı
su:2 litreyi buldum mu şüpheli
spor: yok
(çalışmam gerekti)kitap: evet
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
hımmm, olabilir
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Bugün çok hafif olmuş afiyet olsun
Alman vatandaşı mı
Saol canım bence yediklerinden pişman olma sanki öyle olunca daha fazla kilo yapıyor bende bunu yapıyorum joker hakkım diyince pişman olmadan yiyorum :)
Zereno
sakin ol
pasta o Alman vatandaşı ne ya
patladım gülmekten biz işi iyice büyüttük vatandaş yemeye mi başladık hem de ara öğünde hem de Alman olanından
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Cuma kaçtın?
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Kitabın adı evet mi?günaydın dost ve müttfiklerim unutmadan dunki menumu paylaşayım:
kalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
pek aç hissetmiyordum kendimi. sadece kahve içtim
ara:
şekersiz çay
öğle:
1 kıymalı pide (hamur o kadar ince, kıyma o kadar azdı ki bence pide değil lahmacundu. Bir kimlik bunalımındaydı sadece :)
1 bardak ayran
ara:
şekersiz çay
akşam:
1 avuç kiraz
ufak kase (gerçekten ufak) badem ve çam fıstığı karışımı
su:2 litreyi buldum mu şüpheli
spor: yok
kitap: evet
Benzer Konular
