- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
afiyet olsun çok güzel menü
of of akşam fena gitmiş, pasta fln.
kolay gelsin cnm
afiyet olsun çok güzel menüİyi akşamlar tekrardan menümü paylaşayım :)
KAHVALTI
1 dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 dilim peynir
Domates,salatalık
ARA
1 kırmızı erik
3 ceviz
ÖĞLE
6 kaşık kabak kavurması (1 yk yağlı )
3 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
ARA
1 kırmızı erik
AKŞAM
6 kaşık domates tavası
3 adet aya köftesi
2 bardak ayran
of of akşam fena gitmiş, pasta fln.Cumartesi kötü derken pazar iyice battım
yarın inşallah toparlayacağım :)
sabah bitki cayı shake
öğlen ızgara tavuk salatası
akşam dısarda olunca bir börek bir poğaça bir dilim köstebek pasta
evdeyken koruyabiliyorum ama bir yere gidince yapamıyorum
2lt su
kolay gelsin cnmSabah 9 da teslim alip ertesi gun 9 a kadar
Bence cok iyi toparlamissin canim. Bende haftasonunun etkisi bugunde devam etti. Aksam biraz toparladim. Yarin duzelticem insaallahIyi aksamlar kizlar.
Hafta sonlari cok zor geciyor. Dikkat etmeye calistikca batiyor. Neyse ki bugun daha iyiydi.
Sabah kahvalti
Domates peynir yesil biber
Ekmek cay
Oglen
1 kuck cikolatali kek
Sade kahve
Aksam
1 tabak kiymali bamya yemegi
2 dilim bol tahilli ekmek
Domates yesil biber
3 lt su
Cok guzel toparlamissiniz. Ornek bir menu diyebilirim :)Iyi aksamlar kizlar.
Hafta sonlari cok zor geciyor. Dikkat etmeye calistikca batiyor. Neyse ki bugun daha iyiydi.
Sabah kahvalti
Domates peynir yesil biber
Ekmek cay
Oglen
1 kuck cikolatali kek
Sade kahve
Aksam
1 tabak kiymali bamya yemegi
2 dilim bol tahilli ekmek
Domates yesil biber
3 lt su
Dışarda zor oluyor evet ama imkansız değilCumartesi kötü derken pazar iyice battım
yarın inşallah toparlayacağım :)
sabah bitki cayı shake
öğlen ızgara tavuk salatası
akşam dısarda olunca bir börek bir poğaça bir dilim köstebek pasta
evdeyken koruyabiliyorum ama bir yere gidince yapamıyorum
2lt su
Bsşlangıcın hayırlı olsın canım.Iyi geceler kizlar.. Bu aralar hepimizde bir gevseklik var sanki. Yada herkesi kendim gibi biliyorum
Bu sabah okulda standart bir kahvalti yaptim ben. Ama eve geldikten iki saat sonra falan asiri bir yeme istegi geldi bana.(insan ne kadar cok karbonhidrat tuketirse o kadar acikiyor ve hatta normal acikma da olmuyor. Resmen eli ayagi titriyor. Yani ben iyice farkettim bana oyle oluyor. Iki gundur karbonhudrat seker agirlikli beslenince oldu... )
Vesselam bolca borek,cig kofte durum,cekirdek...vs yedim.
Asiri yemekten bi agirlik ,rahatsizlik ve mutsuzluk coktu ustume. Ne ev isi yapasim geldi ne spor. Bastiran agirlikla uyku coktu ustume ve uyudum. Cok kotu bir gundu yani benim icin...
Ikindiden sonra napiyorum ben dedim. Yine o asiri yemeli kisirdongulere mi girecegim diyezihnimi toplamaya calistim.
Aksama tarhana pisirdim,salata,yogurtlu havuc,onceki gunden manti ve turlu yemegi vardi.
Ben 1 kase corba,bol salata,yogurtlu havuc tukettim. Ardindan sekersiz cay.
Insaallah kisirdonguyu atlatabilirimhala karnim cok sis. Ama en azindan aksami hafif atlattim sayilir. Tabi gunduzkileri yakamadi daha vucut.
Su : 4 lt ustu
Spor :
Kitap: Gozlerini Simsiki Kapat ( John Verdon)
gayet güzel....Sabah bitki cayı
Shake
Öğlen bitki cayi
Fırında tavuk gögsü patates biber
2 kaşık pilav
Ara öğün sade türk kahvesi 2 karecikolata
Aksam bitki cayı
Shake
3,5 lt su
Kitap okundu spor yok
arada bir ben de denemek istiyorum. birkaç haftadır kilo veremiyorum cunku...ben pazardan beri aynı şeyleri yiyorum, sabah 10 da kahvaltı,
bir tabak marul domates salatalık biraz limon ve zeytinyagıyla üstüne peynir ve 1 haşlanmış yumurta koyarak
akşam yemeği 5 te ,
yarım kilo yogurt tarcınlı cevizli ya da cevizli pulbiberli naneli
en az 3 lt su cay kahve sekersiz
sabah 45 aksam 45 dk yürüyüş
3.gündeyim bugün bakalım cumaya kadar yapabilecek miyim
iyi tatiller cnmMerhaba kader arkadaslarimmmm...
Allah in izniyle buyuk ailemle bugun kutahya simav dan ankara'ya ordan da karadeniz e yola ciktik. 4 araba. Hem cok mutluyum hem heyecanliyim hem de kaygili. Illa yolculuklarda oluyor.
Vesselam bu yolculuk ve gezi sirasinda menu bildirimi yapamam gibi gorunuyor.Ellssa kaptanim da onaylarsa izne ayrilmak istiyorum. Yine gezegenfeza abla gibi yoklarim arada yazarim. Tatilim bitip sagsalim donersem kaldigim yerden devam ederim. Tabi once biraktigim kiloya donmeye calisarak...
Hepiniz saglicakla kalin. Herkese once saglik sonra da bol eksiler diliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?