Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Zynpelf38 .!.:

Günaydınlar herkese mutlu hafyasonları

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Hayirli geceler kizlar. Benim bugun onceki gunlere gore biraz kacti.
Sabah: sucuklu,biberli,domatesli,peynirli,menemen,3 dilim tb ekmegi,zeytin,cay

Ara:birazcik uzum

Ara: sekersiz nescafe(uzun zamandir icmiyordum ama ikrami geri ceviremedim),yaninda bir dilim hazir kek

Aksam: 1 tabak manti,salata
Su: 5 lt
Spor:
Kitap:

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Merhaba arkadaslar, gecikmeli olarak dunki ve bugunki menumu paylasayim:

Dun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu

Kahvalti:
1 dilim ekmek
2-3 catal menemen
Birkac ugak parca beyaz peynir
Kahve

Ara:
2 kurabiye
Sekersiz sutsuz kahve

Ogle:
Avuc kadar kavurma
Yogurtlu salata

Ara:
1 kase salata

Aksam:
1 tabak ispanak yemegi
1 dilim ekmek
1 kase kiraz (saplari icin yedim, kotu bi niyetim yoktu :)

Su:2,5 litre olmustur
Spor: 1 saat yuzme

Bugun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
2-3 dilim sucuk
1/2 pogaca
1-2 parca peynir
Cay

Ara:
2 kurabiye
Cay

Ogle: atladim. Ac da degildim

Ara:
1 kase kiraz

Aksam:
Domatesli omlet
1 dilim ekmek
1-2 dilim kavun

Su:2 litre olmustur
Spor: 2 saat yuruyus (1'er saat 10 dk molali)

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Iyi aksamlar kizlar
Sabah uyaninca 1 seftali(canim cekiverdi)

Kahvalti:kahvaltilik soslu,peynirli,2 yumurtali omlet,zeytin,3 dilim tb ekmegi,sekersiz cay

Ara: 3-4 dilim karpuz

Ogle:1 tabak patatesli,patlicanli etli yemek,salata

Aksam: bol salata,iki kasik oglenki yemek, 5-6 kasik yogurt

Su: 5 lt
Spor: 2000 ip atlama,30 squat,40 bacak cekme,100 jumping jack
Kitap: cocuklara hikaye kitabi 10 sayfa kadar

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

** 2. Takım 577. Etap*** BEŞİNCİ

akrep33(74, 8/ 73,6 / 1,2 / 1,60%)
merrr (71,8/ 71,7/ 0,1/ 0,14%)
Sade01(62,3///%)sabit izne ayrılmak istiyor
ipek zeynep( 74,1 / 73,4 / 0,7 / 0,94%) yeni üye başlama tarihi 19.06.2018 başlangıç kilo 76, Hedef :60
htcuzun(62,4 /62,1/0,3 / 0,48% / 0,10% ) 572. Etapta 62,4 ile izne ayrilan üye geri döndü.

2.TAKIM ORTALAMASI: % 0,556

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Vaay hocam sen bu işi kaptın

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Ah ablam ahh... Dunden beri ayar kacti yine benim. Dun kalabalik misafir grubum vardi. Arada ne kadar yedigime dikkat edemedim. Hem bi telas oluyor hem bolca sevdigin yemekler oluyor. Takip edemedim kendimi bugun de okulda nobetciyim. Simdilik ortalama bir kahvalti yaptim,ogle yemegi yarum sucuk emek,ayrandi. Aksam da ayni olacak. Ekemgini yemden icini yemeyi yaninda biraz ekmek yemeyi deneyecegim. Ama karnim da cok acikti. Nasil bir is bu anlamadim

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Eki Görüntüle 2169090
Bu vatanı hainlere bırakmam diyerek şehadete koşan Şehitlerimizi minnetle anıyoruz

Ülkesinin istikbali için kendi istikbalinden vaz geçenlerin günüdür #15Temmuz

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Merhaba arkadaslar, gecikmeli olarak dunki ve bugunki menumu paylasayim:

Dun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu

Kahvalti:
1 dilim ekmek
2-3 catal menemen
Birkac ugak parca beyaz peynir
Kahve

Ara:
2 kurabiye
Sekersiz sutsuz kahve

Ogle:
Avuc kadar kavurma
Yogurtlu salata

Ara:
1 kase salata

Aksam:
1 tabak ispanak yemegi
1 dilim ekmek
1 kase kiraz (saplari icin yedim, kotu bi niyetim yoktu :)

Su:2,5 litre olmustur
Spor: 1 saat yuzme

Bugun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
2-3 dilim sucuk
1/2 pogaca
1-2 parca peynir
Cay

Ara:
2 kurabiye
Cay

Ogle: atladim. Ac da degildim

Ara:
1 kase kiraz

Aksam:
Domatesli omlet
1 dilim ekmek
1-2 dilim kavun

Su:2 litre olmustur
Spor: 2 saat yuruyus (1'er saat 10 dk molali)

Genişletmek için tıkla...

zeep .!.:

Kızlar gecimekli oldu
Sabah bitki cayı shake
Öğlen bamya corbası
Ara ögün ceyrek simit
Aksam bitrki cayı
Tavuklu börek 3 adet mercimek köftesi yalancı kumpir
Bir ıslak kurabiye
Tiremusu
Meyve yarım şeftali yarım muz
Misafirlikte olunca biraz ipin ucu kaçtı
Öğlen sınavım vardı o yuzden cok brsey yiyemedm sadece corba icip cıktım
2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Eki Görüntüle 2169090
Bu vatanı hainlere bırakmam diyerek şehadete koşan Şehitlerimizi minnetle anıyoruz

Ülkesinin istikbali için kendi istikbalinden vaz geçenlerin günüdür #15Temmuz

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Ah ablam ahh... Dunden beri ayar kacti yine benim. Dun kalabalik misafir grubum vardi. Arada ne kadar yedigime dikkat edemedim. Hem bi telas oluyor hem bolca sevdigin yemekler oluyor. Takip edemedim kendimi bugun de okulda nobetciyim. Simdilik ortalama bir kahvalti yaptim,ogle yemegi yarum sucuk emek,ayrandi. Aksam da ayni olacak. Ekemgini yemden icini yemeyi yaninda biraz ekmek yemeyi deneyecegim. Ama karnim da cok acikti. Nasil bir is bu anlamadim

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

2 günde gayet güzel ama aradaki kurabiyeler olmasa mükemmel olurdu afiyet olsun


Canım akşam çok olmuş inş bugün toparlamışsındır


Aminnn o gün olanları tekrar tekrar izledikçe çok kötü oluyorum ama dediğin gibi onlar ülkenin istikbali için kendilerinden vazgeçtiler Rabbim şehitlerimizden, gazilerimizden ve onların acılı ailelerinden ebeden razı olsun. Bir daha böyle bir gün yaşatmasın


Canım okul daha bitmedi mi?

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Esimin calistigi okulda(fen lisesi) 12.siniflarin yaz kurslari var da canim. Belletmen ogretmen ihtiyaclari vardi. 24 saatlik nobet tutuyorum

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Ah ablam ahh... Dunden beri ayar kacti yine benim. Dun kalabalik misafir grubum vardi. Arada ne kadar yedigime dikkat edemedim. Hem bi telas oluyor hem bolca sevdigin yemekler oluyor. Takip edemedim kendimi bugun de okulda nobetciyim. Simdilik ortalama bir kahvalti yaptim,ogle yemegi yarum sucuk emek,ayrandi. Aksam da ayni olacak. Ekemgini yemden icini yemeyi yaninda biraz ekmek yemeyi deneyecegim. Ama karnim da cok acikti. Nasil bir is bu anlamadim

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Sehitlerimizin ruhu sad olsun. Gazilerimize de hayirli uzun omurler versin.Allah onlardan ebeden razi olsun

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

24 saatlikmi

Genişletmek için tıkla...