Mutlu oluruz inşallah canım.Günaydınlar herkese mutlu hafyasonları
Çeşit az ama biraz kalorili şeyler afiyet olsunHayirli geceler kizlar. Benim bugun onceki gunlere gore biraz kacti.
Sabah: sucuklu,biberli,domatesli,peynirli,menemen,3 dilim tb ekmegi,zeytin,cay
Ara:birazcik uzum
Ara: sekersiz nescafe(uzun zamandir icmiyordum ama ikrami geri ceviremedim),yaninda bir dilim hazir kek
Aksam: 1 tabak manti,salata
Su: 5 lt
Spor:
Kitap:
Sporlarin mukemmel otesi arkadasim. TebriklerMerhaba arkadaslar, gecikmeli olarak dunki ve bugunki menumu paylasayim:
Dun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
1 dilim ekmek
2-3 catal menemen
Birkac ugak parca beyaz peynir
Kahve
Ara:
2 kurabiye
Sekersiz sutsuz kahve
Ogle:
Avuc kadar kavurma
Yogurtlu salata
Ara:
1 kase salata
Aksam:
1 tabak ispanak yemegi
1 dilim ekmek
1 kase kiraz (saplari icin yedim, kotu bi niyetim yoktu :)
Su:2,5 litre olmustur
Spor: 1 saat yuzme
Bugun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
2-3 dilim sucuk
1/2 pogaca
1-2 parca peynir
Cay
Ara:
2 kurabiye
Cay
Ogle: atladim. Ac da degildim
Ara:
1 kase kiraz
Aksam:
Domatesli omlet
1 dilim ekmek
1-2 dilim kavun
Su:2 litre olmustur
Spor: 2 saat yuruyus (1'er saat 10 dk molali)
Vaay hocam sen bu işi kaptınIyi aksamlar kizlar
Sabah uyaninca 1 seftali(canim cekiverdi)
Kahvalti:kahvaltilik soslu,peynirli,2 yumurtali omlet,zeytin,3 dilim tb ekmegi,sekersiz cay
Ara: 3-4 dilim karpuz
Ogle:1 tabak patatesli,patlicanli etli yemek,salata
Aksam: bol salata,iki kasik oglenki yemek, 5-6 kasik yogurt
Su: 5 lt
Spor: 2000 ip atlama,30 squat,40 bacak cekme,100 jumping jack
Kitap: cocuklara hikaye kitabi 10 sayfa kadar
Tebrikler gayet güzel. Haftaya daha güzel olur inşallah** 2. Takım 577. Etap*** BEŞİNCİ
akrep33(74, 8/ 73,6 / 1,2 / 1,60%)
merrr (71,8/ 71,7/ 0,1/ 0,14%)
Sade01(62,3///%)sabit izne ayrılmak istiyor
ipek zeynep( 74,1 / 73,4 / 0,7 / 0,94%) yeni üye başlama tarihi 19.06.2018 başlangıç kilo 76, Hedef :60
htcuzun(62,4 /62,1/0,3 / 0,48% / 0,10% ) 572. Etapta 62,4 ile izne ayrilan üye geri döndü.
2.TAKIM ORTALAMASI: % 0,556
Ah ablam ahh... Dunden beri ayar kacti yine benim. Dun kalabalik misafir grubum vardi. Arada ne kadar yedigime dikkat edemedim. Hem bi telas oluyor hem bolca sevdigin yemekler oluyor. Takip edemedim kendimiVaay hocam sen bu işi kaptın
Karnimin acligindan mesaji da dogru durust yazamamisimAh ablam ahh... Dunden beri ayar kacti yine benim. Dun kalabalik misafir grubum vardi. Arada ne kadar yedigime dikkat edemedim. Hem bi telas oluyor hem bolca sevdigin yemekler oluyor. Takip edemedim kendimibugun de okulda nobetciyim. Simdilik ortalama bir kahvalti yaptim,ogle yemegi yarum sucuk emek,ayrandi. Aksam da ayni olacak. Ekemgini yemden icini yemeyi yaninda biraz ekmek yemeyi deneyecegim. Ama karnim da cok acikti. Nasil bir is bu anlamadim
Sehitlerimizin ruhu sad olsun. Gazilerimize de hayirli uzun omurler versin.Allah onlardan ebeden razi olsunEki Görüntüle 2169090
Bu vatanı hainlere bırakmam diyerek şehadete koşan Şehitlerimizi minnetle anıyoruz
Ülkesinin istikbali için kendi istikbalinden vaz geçenlerin günüdür #15Temmuz
2 günde gayet güzel ama aradaki kurabiyeler olmasa mükemmel olurdu afiyet olsunMerhaba arkadaslar, gecikmeli olarak dunki ve bugunki menumu paylasayim:
Dun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
1 dilim ekmek
2-3 catal menemen
Birkac ugak parca beyaz peynir
Kahve
Ara:
2 kurabiye
Sekersiz sutsuz kahve
Ogle:
Avuc kadar kavurma
Yogurtlu salata
Ara:
1 kase salata
Aksam:
1 tabak ispanak yemegi
1 dilim ekmek
1 kase kiraz (saplari icin yedim, kotu bi niyetim yoktu :)
Su:2,5 litre olmustur
Spor: 1 saat yuzme
Bugun kalkar kalkmaz 500 ml kiraz sapi suyu
Kahvalti:
2-3 dilim sucuk
1/2 pogaca
1-2 parca peynir
Cay
Ara:
2 kurabiye
Cay
Ogle: atladim. Ac da degildim
Ara:
1 kase kiraz
Aksam:
Domatesli omlet
1 dilim ekmek
1-2 dilim kavun
Su:2 litre olmustur
Spor: 2 saat yuruyus (1'er saat 10 dk molali)
Canım akşam çok olmuş inş bugün toparlamışsındırKızlar gecimekli oldu
Sabah bitki cayı shake
Öğlen bamya corbası
Ara ögün ceyrek simit
Aksam bitrki cayı
Tavuklu börek 3 adet mercimek köftesi yalancı kumpir
Bir ıslak kurabiye
Tiremusu
Meyve yarım şeftali yarım muz
Misafirlikte olunca biraz ipin ucu kaçtı
Öğlen sınavım vardı o yuzden cok brsey yiyemedm sadece corba icip cıktım
2,5 lt su
Aminnn o gün olanları tekrar tekrar izledikçe çok kötü oluyorum ama dediğin gibi onlar ülkenin istikbali için kendilerinden vazgeçtiler Rabbim şehitlerimizden, gazilerimizden ve onların acılı ailelerinden ebeden razı olsun. Bir daha böyle bir gün yaşatmasınEki Görüntüle 2169090
Bu vatanı hainlere bırakmam diyerek şehadete koşan Şehitlerimizi minnetle anıyoruz
Ülkesinin istikbali için kendi istikbalinden vaz geçenlerin günüdür #15Temmuz
Canım okul daha bitmedi mi?Ah ablam ahh... Dunden beri ayar kacti yine benim. Dun kalabalik misafir grubum vardi. Arada ne kadar yedigime dikkat edemedim. Hem bi telas oluyor hem bolca sevdigin yemekler oluyor. Takip edemedim kendimibugun de okulda nobetciyim. Simdilik ortalama bir kahvalti yaptim,ogle yemegi yarum sucuk emek,ayrandi. Aksam da ayni olacak. Ekemgini yemden icini yemeyi yaninda biraz ekmek yemeyi deneyecegim. Ama karnim da cok acikti. Nasil bir is bu anlamadim
Esimin calistigi okulda(fen lisesi) 12.siniflarin yaz kurslari var da canim. Belletmen ogretmen ihtiyaclari vardi. 24 saatlik nobet tutuyorum2 günde gayet güzel ama aradaki kurabiyeler olmasa mükemmel olurdu afiyet olsun
Canım akşam çok olmuş inş bugün toparlamışsındır
Aminnn o gün olanları tekrar tekrar izledikçe çok kötü oluyorum ama dediğin gibi onlar ülkenin istikbali için kendilerinden vazgeçtiler Rabbim şehitlerimizden, gazilerimizden ve onların acılı ailelerinden ebeden razı olsun. Bir daha böyle bir gün yaşatmasın
Canım okul daha bitmedi mi?
24 saatlikmiEsimin calistigi okulda(fen lisesi) 12.siniflarin yaz kurslari var da canim. Belletmen ogretmen ihtiyaclari vardi. 24 saatlik nobet tutuyorum
Bende daha turist modundan çıkamadım canım. Düzensiz ve karbonhidrat çok yiyorum, uzun yürüyüşlerin oluyor, vücut su topluyor. Dönünce devam inşallahAh ablam ahh... Dunden beri ayar kacti yine benim. Dun kalabalik misafir grubum vardi. Arada ne kadar yedigime dikkat edemedim. Hem bi telas oluyor hem bolca sevdigin yemekler oluyor. Takip edemedim kendimibugun de okulda nobetciyim. Simdilik ortalama bir kahvalti yaptim,ogle yemegi yarum sucuk emek,ayrandi. Aksam da ayni olacak. Ekemgini yemden icini yemeyi yaninda biraz ekmek yemeyi deneyecegim. Ama karnim da cok acikti. Nasil bir is bu anlamadim
AminSehitlerimizin ruhu sad olsun. Gazilerimize de hayirli uzun omurler versin.Allah onlardan ebeden razi olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?