Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Arkadaşlarım ben bugün izne ayrılıyorum. Yardımlarınız destekleriniz yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Sizin sayenizde bu kilolara inebildim. Bir süre yalnız devam etmek istiyorum.bir süre sonra dönüp bu menü az diye başınıza ekşimeye devam edeceğim
Azimli kararlı dostlar hepinize başarılar diliyorum
 
***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (87,3/85,8/1,5/1,72)(561.etapta 79,9la izne ayrıldı.560.etap da bildirimde bulunmamıştı.)
Sel(68,5/67.5/1/%0.685)
Shamanqueen(59.6/57,9/1,7/2,85)Başlangıç tarihi: 18.06.18 - Başlangıç kilosu: 65.5 - Hedef kilosu:
Nehir60(77.7///)Başlangıç tarihi: 23.06.2018 - Başlangıl kilosu: 78.1 - hedef kilosu:
zeep(63,7/62,5/1,2/1,88)başlangıç tarihi 29.06.18, başlangıç kilosu:63,7
Hedef kilo: 55
yumaknuro(76,9/76,4/0,5/0,65)555. etapta izne ayrıldı, 554. etapta 72,6 kg dı. hedef kilo: 65
yeni gelenler de listeye adını ekleyebilir, buradan devam ederiz.
 
***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (87,3/85,8/1,5/1,72)(561.etapta 79,9la izne ayrıldı.560.etap da bildirimde bulunmamıştı.)
Sel(68,5/67.5/1/%0.685)
Shamanqueen(59.6/57,9/1,7/2,85)Başlangıç tarihi: 18.06.18 - Başlangıç kilosu: 65.5 - Hedef kilosu:
Nehir60(77.7///)Başlangıç tarihi: 23.06.2018 - Başlangıl kilosu: 78.1 - hedef kilosu:
zeep(63,7/62,5/1,2/1,88/0,8) başlangıç tarihi 29.06.18, başlangıç kilosu:63,7
Hedef kilo: 55
yumaknuro(76,9/76,4/0,5/0,65)555. etapta izne ayrıldı, 554. etapta 72,6 kg dı. hedef kilo: 65
yeni gelenler de listeye adını ekleyebilir, buradan devam ederiz.
 
** 2. Takım 578. Etap**

akrep33(73,6 / 73,6 / / %) Sabit
merrr (71,7 / 71, 7// ) Sabit izne ayrılmak istiyor
ipek zeynep( 73,4 / / / %)
htcuzun(62,1 /61,7 /0,4 / % 0,64 ) hedef kilo 60

2.TAKIM ORTALAMASI: %
Tekrar doğru kilo bildirimi yapıyorum efendim. Kilo alımı yanlış oldu. Kıyafetimle tartılmışım :) ) ancak fırsat bulabildim düzeltiyorum
 
** 2. Takım 578. Etap**

akrep33(73,6 / 73,2 / 0,4 / 0,54%)
merrr (71,7 / 71, 7// ) Sabit izne ayrılmak istiyor
ipek zeynep( 73,4 / / / %) Bildirimde bulunmadı
htcuzun(62,1 /61,7 /0,4 / % 0,64 ) hedef kilo 60

2.TAKIM ORTALAMASI: % 0,295
 
** 2. Takım 578. Etap**

akrep33(73,6 / 73,2 / 0,4 / 0,54%)
merrr (71,7 / 71, 7// ) Sabit izne ayrılmak istiyor
ipek zeynep( 73,4 / / / %) Bildirimde bulunmadı
htcuzun(62,1 /61,7 /0,4 / % 0,64 ) hedef kilo 60
zeep(62,5 / 62 / 0,5 / %0,80)başlangıç tarihi 29.06.18, başlangıç kilosu:63,7
Hedef kilo: 55

2.TAKIM ORTALAMASI: % 0,396
 
Alm
Menumu paylasmaya geldim

Sabah kalkar kalkmaz 750ml su
5i bir arafa cay

Kahvalti
Bol peynir
3 kucuk dilim tam bugday ekmegi
Az yagda kavrulmus biber ve domates
Cay

Ogle yok

Aksam ( saat 17)
5-6 catal patates kizartmasi
Peynir
Cay
Domates
3 dilim tam bugday ekmegi

Aksam yatmadan once pul biberli limonlu yogurt yiyecegim.

Su 3 lt
Spor yok
Kitap yok
 
Hayırlı akşamlar kızlar kusura bakmayın ben bu sabah çok telaşlaydım tartılmadan evden çıktım kaç gündür de aktif olamıyorum :/ tüm gün evde olmuyorum eve gelince de çok yorgun, halsiz hissediyorum kendimi galiba vitamin desteği alsam iyi olacak. Diyetim 2 gündür güzel diğer günler çok kötüydü

Bugünkü menüm
KAHVALTI
1 dilim kepekli ekmek
3 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta

ÖĞLE
1 servis kaşığı kısır

AKŞAM
1 tabak etli nohutlu su kabağı
3 yk bulgur pilavı
1,5 porsiyon karpuz
1 kırmızı erik

ARA
1 kaseden az süzme yoğurt
 
Hayirli geceler kizlar. Benim bugun onceki gunlere gore biraz kacti.
Sabah: sucuklu,biberli,domatesli,peynirli,menemen,3 dilim tb ekmegi,zeytin,cay

Ara:birazcik uzum

Ara: sekersiz nescafe(uzun zamandir icmiyordum ama ikrami geri ceviremedim),yaninda bir dilim hazir kek

Aksam: 1 tabak manti,salata
Su: 5 lt
Spor:
Kitap:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyetsiz, Besinler Yardımıyla ve Dikkat Ederek Zayıflama
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
theuglygoddess
başardım :)
Yorumlar
16
Görüntüleme
6K
redvelvetcake
D
Diva ve İncelme Takımı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
15K
RaziyErkan
R
2 hafta da 5 kg verdiren diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
selennnselennn hesabı doğrulanmış üye.
Yaklaşık 5 ayda 17 kilo verdim...
Yorumlar
1
Görüntüleme
22K
serolayn77
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…