Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Ay yok basimin agrisi dabah kalktigimda vardi. Bi onceki aksam epey cikolata sekee yuklemesi yaptim kendime ondan mi oldu acep diye dusundum. Bu gun cok sukur iyiyim.
Su saate kadar da uyi gittim bakalim aksama kadar neler olacak
 
htcuzun .!.:
Naptin canim? Bir gun once kacirdim dondyrma cips dedin dun hic menu paylasmadin. Yine mi kacirdin yoksa
Genişletmek için tıkla...
yok cnm dün biraz toparladım ama spor fln yapamadım dışarılardaydık yazamadım bugün de spor yapabildim sonunda inşallah haftayı eksiyle kapatırız.
 
Kızlar selam.
Dün annemin kslabslık ve ağır misafirleri vardı ona yardım ettim.
Bu gün dd sabahtsn beri kendime kıyafet baktım ama almadan geldim.
46 ya sığamadım morslim bozuldu.
48 -50 oluyor.
Artık bir pantolon bluz ayarlıyacağım.
Ama beteceğim. Çok güzel efil efil elbiseler vardı ama olmadı.
 
Ideal bir gun olmus canim. Tebrikler
 
Iyi aksamlar kizlar
Sabah uyaninca 1 seftali(canim cekiverdi)

Kahvalti:kahvaltilik soslu,peynirli,2 yumurtali omlet,zeytin,3 dilim tb ekmegi,sekersiz cay

Ara: 3-4 dilim karpuz

Ogle:1 tabak patatesli,patlicanli etli yemek,salata

Aksam: bol salata,iki kasik oglenki yemek, 5-6 kasik yogurt

Su: 5 lt
Spor: 2000 ip atlama,30 squat,40 bacak cekme,100 jumping jack
Kitap: cocuklara hikaye kitabi 10 sayfa kadar
 
İyi geceler kızlar ben bikaç gündür kendimde değilim diyet manasında :/ bugün tekrar başladım
KAHVALTI
1 dilim kepekli ekmek

ARA
1 kırmızı erik

ÖĞLE
1 karnıyarık
1 servis kaşığı nohutlu pilav

AKŞAM
1 kase yoğurt çorbası
1 lahmacun

ARA
1 kırmızı erik

Gün içinde 1 bardak şade nescafe ve şekersiz çay içtim

Su: 1,5-2 lt
Spor: Yok
Kitap:Kuran-ı Kerim
 
** 2. Takım 577. Etap*** BEŞİNCİ

akrep33(74, 8/ 73,6 / 1,2 / 1,60%)
merrr (71,8/ 71,7/ 0,1/ 0,14%)
Sade01(62,3///%)sabit izne ayrılmak istiyor
ipek zeynep( 74,1 / 73,4 / 0,7 / 0,94%) yeni üye başlama tarihi 19.06.2018 başlangıç kilo 76, Hedef :60
htcuzun(62,4 /62,1/0,3 / 0,48% / 0,10% ) 572. Etapta 62,4 ile izne ayrilan üye geri döndü.

2.TAKIM ORTALAMASI: % 0,556
 
gunaydın kaptanım ve arkadaşlarım:
gecen haftaki kilom:58
bu hafta:58
% değişim: 0

Durun hemen panik yapmayın, önceki aylarda da böyle uzun süre kilo veremediğim dönem olmuştu. İstifimi ve azmimi bozmadan devam etmiştim ve şeytanın bacağını ve baskülün o değişmeyen ibresini kırmıştım :) Bugün yüzme günüm. Haftasonlarını da yürüyüşle taçlandırıp, ödem attırıcı birkaç içecek içersem ve diyete devam edersem elbet birgün (bu yüzyıl içinde) kilo vereceğime inanıyorum. "Şu söylediklerine kendin inanıyor musun :) " derseniz, tabikine de inanıyorum :)
 
Tarif şu:
Son guncel listeye git cevapla de
QUOTE yazan yerleri sil
Daha sonra kendi isminin olduğu yere gel bilgilerini diğerleri nasıl yazmışsa öyle yaz. Önce silmen gerekecek muhtemelen. Sonra paylaşa tıkla oldu bitti.
Yüzde nasıl hesaplanır?
Örnek:önceki haftaki kilo 65
Bu haftaki kilo 64, 7 olsun
Fark 0,3
0,3×100=30
30:65(yani geçen haftaki kilo) =0,461
Yani %0,46
Eğer küsürattaki 6nın yanındaki rakam 5 ve üzeri ise 0,47 yazıyoruz. Örnek 0,465=0,47
Bu merrr in anlatimi. Cok da guzel anlatmis. Buradan faydalanabilirsin canim zeep
 
***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (87,3/85,8/1,5/1,72)(561.etapta 79,9la izne ayrıldı.560.etap da bildirimde bulunmamıştı.)
Sel(68,5///) sabit
Shamanqueen(59.6/57,9/1,7/2,85)Başlangıç tarihi: 18.06.18 - Başlangıç kilosu: 65.5 - Hedef kilosu:
Nehir60(77.7///)Başlangıç tarihi: 23.06.2018 - Başlangıl kilosu: 78.1 - hedef kilosu:
zeep(63,7/62,5/1,2/1,88)başlangıç tarihi 29.06.18, başlangıç kilosu:63,7
Hedef kilo: 55
yumaknuro(76,9/76,4/0,5/0,65)555. etapta izne ayrıldı, 554. etapta 72,6 kg dı. hedef kilo: 65
yeni gelenler de listeye adını ekleyebilir, buradan devam ederiz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyetsiz, Besinler Yardımıyla ve Dikkat Ederek Zayıflama
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
theuglygoddess
başardım :)
Yorumlar
16
Görüntüleme
6K
redvelvetcake
D
Diva ve İncelme Takımı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
15K
RaziyErkan
R
2 hafta da 5 kg verdiren diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
selennnselennn hesabı doğrulanmış üye.
Yaklaşık 5 ayda 17 kilo verdim...
Yorumlar
1
Görüntüleme
22K
serolayn77
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…