- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Esme istah acar canim
Esme istah acar canim:) valla yağları eziyorlar mı bilmiyorum ama ezmeyle geçiştirdiğim akşamlar biraz içim eziliyor. daha çok acıkıp yemeyeyim diye erken uyuyorum :) nasıl bir acıkma ve yeme korkusuysa, kimseden bu kadar korkmadım bugune kadar :)
Canım sılılaşmaya da ihtiyacın var o zaman..Hic 57-58 gibi gozukmuyorum malesef 60-65 gibi gozukuyorum 55 olunca biraz daha iyi gorunurum diye dusunuyorum kaptanim o yuzden burdayim
Kolay gelsin canımSlm kizlar. Hafta sonu bol kacamakli bir gun oldu. O yuzden menumu paylasmadim.
Bu sabah cok kotu bir rakam gordum tartida ama reglimi denhesaba katiyorum. 69.9.
Bu gun bolca temizlik gunu.
Mutfak dolaplarimi sildim
3 cam.sildim daha da 4 tane var. Tul perde yikaniyor evbsilinip supurulecek. Halilar yikamada...
Banyo yikanacak yapilacak vs...
Bugun bitmez. Daha eczaneye girmem lazim
:) valla yağları eziyorlar mı bilmiyorum ama ezmeyle geçiştirdiğim akşamlar biraz içim eziliyor. daha çok acıkıp yemeyeyim diye erken uyuyorum :) nasıl bir acıkma ve yeme korkusuysa, kimseden bu kadar korkmadım bugune kadar :)
Güzel..Bugunki menumu paylasiyorum dost ve muttefiklerim.
Kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 dilim ekmek ustune cevizli salcali ezme
2-3 parca kasar peyniri
Kahve
Ara:
5-6 kayisi cekirdegi
Ogle:
1 ufak patates (haslanmis)
Avuc ici kadar haslanmis et
1 kase yogurtlu salata
Ara:
Sade Turk kahvesi
Aksam:
1 kase acili ekşili corba
1 kase brokoli salatasi
Su: simdilik 1,75 litre ama yatana kadar tamamlarim belkim
Spor: yok(hava sicak, yuruyus yapamiyorum. Yuzme dersini bekliyorum)
Kitap:henuz yok ama olmayacagi anlamina gelmiyor. Gun henuz bitmedi, okurum mutlaka
Canım sabahına zeytin peynir de ekleyebilirsin.Bugun;
Sabah (8:00)
Bol domates biber salatalik
Oglen(14:00)
Sekersiz soguk kahve ve 1 yesil elma
Ara (16:00)
Sekersiz ice tea
Aksam(19:00)
Füme somon etli salata
Gece(21:00)
Sade turk kahvesi
Spor: 10000 adim
Kitap: Kral Lear
Su 2lt civari
Esmer bulguru nasıl çiğ tüketiyosunSabah bitki cayı
Shake
Öğlen esmer bulgur 4 kaşık kücük ton balığı
Ara öğün şekersiz türk kahvesi kücücük mozaik pasta bitseydi rahatlıcaktım :) yaptığıma çok pişmanım :)
Akşam bitki cayı shake
Toplam 3,5 lt su
35 dk leise
Kitap havvanın üç kızı
Ben menüleri okurken akşamdan başlıyorum. Akşamını ne kadar az tutabilmiş diye..Iyi geceler kizlar. Menum
Sabah: peynirli,kahvaltilik soslu,2 yumurtali omlet,zeytin,yesil biber,maydanoz,salatalik,havuc, 2 dilim tb ekmegi,sekersiz cay
Ara ogun: ceyrek muz,1 dilim yagli balli tb ekmegi
Ara ogun: 4 top dondurma
Aksam: 1 kucuk tabak kuru fasulye,iki kasik esmer bulgur pilavi,bol salata,yarim kaseden az tarhana corbasi,5-6 kasik yogurt
Ara:sekersiz cay, 1 avuc cekirdek
Su:4 lt
Spora bugun de baslayamadimyapabilirim dedigim saatte acil cocugu disciye goturmem gerekti. Ardindan hasta ziyareti,arkadaslarla bulusma derken... Gitti spor geldi dondurma
Kitap bikac sayfa "huyu suyu guzel cocuk"
Yazarken farkettim cok yedigimi...dondurma haric miktarlari abartmadim ama bu kez de surumden fazla kalori aldim herhalde
Canim bi kere buraya her gun menu bildirimi yapmada kararli ol. Kacirdigin gunler bile yaz ki yorumlar seni ertesi gun duzeltmeye mecbur etsin. Bir gorunup bi kayboluyorsun senGüzel bir kahvaltıyla güne başladım hadi bskalım devamı gelir inşallah.
Her cümlene katılıyorum.Canim bi kere buraya her gun menu bildirimi yapmada kararli ol. Kacirdigin gunler bile yaz ki yorumlar seni ertesi gun duzeltmeye mecbur etsin. Bir gorunup bi kayboluyorsun sen
Cok istahli yaziyorsun "bundan sonra burdayim kizlar" falan diye 3-4 gun gorunmuyorsun ortalarda. Insan buraya yazmayinca yemenin ucunu kaciriyor iyice. Ben kacirdigim gunlerde aslinda daha cok abartacak oluyorum ama menu bildiriminden dolayi daha az kaciriyorum. Bir sekilde insani durduruyor.
Yani motivasyonun buraya istikrarla her gun ugramak olsun
Gunduz kacirsan bile aksami hafif tutmaya calismak olsun
Cok spor yapinca aksam iyi yeniyor gerci ama onu da vucut tolere ediyor bence
Ama spor yapmadiysak aksam kesinlikle hafif tutulmali zayiflamak icin. Ben bunu dun basaramadim ama inanki cok daha fazla yiyecektim buraya yazmayacak olsam
ben de katılıyorum. Buraya duzenli menu yazmak tek başına bile motivasyon kaynağı. Grup korkusu bir başka :) spor yapamadığım zamanlar (şu son 3 gün) ben de akşamları hafif tutuyorum. Birkaç hafta veremediğim olmuştu. Hiç istifimi bozmadan devam ettim, yavaş da olsa verdim. İstikrar şart diyorum :)Canim bi kere buraya her gun menu bildirimi yapmada kararli ol. Kacirdigin gunler bile yaz ki yorumlar seni ertesi gun duzeltmeye mecbur etsin. Bir gorunup bi kayboluyorsun sen
Cok istahli yaziyorsun "bundan sonra burdayim kizlar" falan diye 3-4 gun gorunmuyorsun ortalarda. Insan buraya yazmayinca yemenin ucunu kaciriyor iyice. Ben kacirdigim gunlerde aslinda daha cok abartacak oluyorum ama menu bildiriminden dolayi daha az kaciriyorum. Bir sekilde insani durduruyor.
Yani motivasyonun buraya istikrarla her gun ugramak olsun
Gunduz kacirsan bile aksami hafif tutmaya calismak olsun
Cok spor yapinca aksam iyi yeniyor gerci ama onu da vucut tolere ediyor bence
Ama spor yapmadiysak aksam kesinlikle hafif tutulmali zayiflamak icin. Ben bunu dun basaramadim ama inanki cok daha fazla yiyecektim buraya yazmayacak olsam
Esmer bulguru nasıl çiğ tüketiyosun
Mozaik pastayı da dağıt komşulara, iş yerindeki arkadaşlara, tüketmek zorunda değilsinki.. Çözümcü ol şekerim..
Cuma tartılmışmıydın canım? Merak ettim yazarmısın önceki ve cuma kilonu?
Bugun;
Sabah (8:00)
Bol domates biber salatalik
Oglen(14:00)
Sekersiz soguk kahve ve 1 yesil elma
Ara (16:00)
Sekersiz ice tea
Aksam(19:00)
Füme somon etli salata
Gece(21:00)
Sade turk kahvesi
Spor: 10000 adim
Kitap: Kral Lear
Su 2lt civari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?