- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Esme istah acar canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Canım sılılaşmaya da ihtiyacın var o zaman..
Plates veya ip atla..
Hangisi kolay gelirse..
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
Bugunki menumu paylasiyorum dost ve muttefiklerim.
Kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 dilim ekmek ustune cevizli salcali ezme
2-3 parca kasar peyniri
Kahve
Ara:
5-6 kayisi cekirdegi
Ogle:
1 ufak patates (haslanmis)
Avuc ici kadar haslanmis et
1 kase yogurtlu salata
Ara:
Sade Turk kahvesi
Aksam:
1 kase acili ekşili corba
1 kase brokoli salatasi
Su: simdilik 1,75 litre ama yatana kadar tamamlarim belkim
Spor: yok
(hava sicak, yuruyus yapamiyorum. Yuzme dersini bekliyorum)
Kitap:henuz yok ama olmayacagi anlamina gelmiyor. Gun henuz bitmedi, okurum mutlaka
Kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 dilim ekmek ustune cevizli salcali ezme
2-3 parca kasar peyniri
Kahve
Ara:
5-6 kayisi cekirdegi
Ogle:
1 ufak patates (haslanmis)
Avuc ici kadar haslanmis et
1 kase yogurtlu salata
Ara:
Sade Turk kahvesi
Aksam:
1 kase acili ekşili corba
1 kase brokoli salatasi
Su: simdilik 1,75 litre ama yatana kadar tamamlarim belkim
Spor: yok
(hava sicak, yuruyus yapamiyorum. Yuzme dersini bekliyorum)Kitap:henuz yok ama olmayacagi anlamina gelmiyor. Gun henuz bitmedi, okurum mutlaka
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
- 28
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Güzel..Bugunki menumu paylasiyorum dost ve muttefiklerim.
Kalkar kalkmaz 500 ml su
Kahvalti:
1 dilim ekmek ustune cevizli salcali ezme
2-3 parca kasar peyniri
Kahve
Ara:
5-6 kayisi cekirdegi
Ogle:
1 ufak patates (haslanmis)
Avuc ici kadar haslanmis et
1 kase yogurtlu salata
Ara:
Sade Turk kahvesi
Aksam:
1 kase acili ekşili corba
1 kase brokoli salatasi
Su: simdilik 1,75 litre ama yatana kadar tamamlarim belkim
Spor: yok
Kitap:henuz yok ama olmayacagi anlamina gelmiyor. Gun henuz bitmedi, okurum mutlaka
Canım sabahına zeytin peynir de ekleyebilirsin.
Iyi geceler kizlar. Menum
Sabah: peynirli,kahvaltilik soslu,2 yumurtali omlet,zeytin,yesil biber,maydanoz,salatalik,havuc, 2 dilim tb ekmegi,sekersiz cay
Ara ogun: ceyrek muz,1 dilim yagli balli tb ekmegi
Ara ogun: 4 top dondurma
Aksam: 1 kucuk tabak kuru fasulye,iki kasik esmer bulgur pilavi,bol salata,yarim kaseden az tarhana corbasi,5-6 kasik yogurt
Ara:sekersiz cay, 1 avuc cekirdek
Su:4 lt
Spora bugun de baslayamadim yapabilirim dedigim saatte acil cocugu disciye goturmem gerekti. Ardindan hasta ziyareti,arkadaslarla bulusma derken... Gitti spor geldi dondurma
Kitap bikac sayfa "huyu suyu guzel cocuk"
Yazarken farkettim cok yedigimi...
dondurma haric miktarlari abartmadim ama bu kez de surumden fazla kalori aldim herhalde
Sabah: peynirli,kahvaltilik soslu,2 yumurtali omlet,zeytin,yesil biber,maydanoz,salatalik,havuc, 2 dilim tb ekmegi,sekersiz cay
Ara ogun: ceyrek muz,1 dilim yagli balli tb ekmegi
Ara ogun: 4 top dondurma
Aksam: 1 kucuk tabak kuru fasulye,iki kasik esmer bulgur pilavi,bol salata,yarim kaseden az tarhana corbasi,5-6 kasik yogurt
Ara:sekersiz cay, 1 avuc cekirdek
Su:4 lt
Spora bugun de baslayamadim
yapabilirim dedigim saatte acil cocugu disciye goturmem gerekti. Ardindan hasta ziyareti,arkadaslarla bulusma derken... Gitti spor geldi dondurma Kitap bikac sayfa "huyu suyu guzel cocuk"
Yazarken farkettim cok yedigimi...
dondurma haric miktarlari abartmadim ama bu kez de surumden fazla kalori aldim herhalde
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 35.197
- 41.757
- 1.123
Ben menüleri okurken akşamdan başlıyorum. Akşamını ne kadar az tutabilmiş diye..Iyi geceler kizlar. Menum
Sabah: peynirli,kahvaltilik soslu,2 yumurtali omlet,zeytin,yesil biber,maydanoz,salatalik,havuc, 2 dilim tb ekmegi,sekersiz cay
Ara ogun: ceyrek muz,1 dilim yagli balli tb ekmegi
Ara ogun: 4 top dondurma
Aksam: 1 kucuk tabak kuru fasulye,iki kasik esmer bulgur pilavi,bol salata,yarim kaseden az tarhana corbasi,5-6 kasik yogurt
Ara:sekersiz cay, 1 avuc cekirdek
Su:4 lt
Spora bugun de baslayamadim
Kitap bikac sayfa "huyu suyu guzel cocuk"
Yazarken farkettim cok yedigimi...
Sen mazallah bitirmişsin diyeti.. Gün için zaten bomba ama akşamın gün içini ikiye katlar..
Sadece fasulye veya sadece çorba olmalıydı akşam menün. En azından pilavdan uzak dursaydın..Üstelik yetmemiş bir de çekirdek..
Canim bi kere buraya her gun menu bildirimi yapmada kararli ol. Kacirdigin gunler bile yaz ki yorumlar seni ertesi gun duzeltmeye mecbur etsin. Bir gorunup bi kayboluyorsun sen
Cok istahli yaziyorsun "bundan sonra burdayim kizlar" falan diye 3-4 gun gorunmuyorsun ortalarda. Insan buraya yazmayinca yemenin ucunu kaciriyor iyice. Ben kacirdigim gunlerde aslinda daha cok abartacak oluyorum ama menu bildiriminden dolayi daha az kaciriyorum. Bir sekilde insani durduruyor.
Yani motivasyonun buraya istikrarla her gun ugramak olsun
Gunduz kacirsan bile aksami hafif tutmaya calismak olsun
Cok spor yapinca aksam iyi yeniyor gerci ama onu da vucut tolere ediyor bence
Ama spor yapmadiysak aksam kesinlikle hafif tutulmali zayiflamak icin. Ben bunu dun basaramadim ama inanki cok daha fazla yiyecektim buraya yazmayacak olsam
Her cümlene katılıyorum.Canim bi kere buraya her gun menu bildirimi yapmada kararli ol. Kacirdigin gunler bile yaz ki yorumlar seni ertesi gun duzeltmeye mecbur etsin. Bir gorunup bi kayboluyorsun sen
Cok istahli yaziyorsun "bundan sonra burdayim kizlar" falan diye 3-4 gun gorunmuyorsun ortalarda. Insan buraya yazmayinca yemenin ucunu kaciriyor iyice. Ben kacirdigim gunlerde aslinda daha cok abartacak oluyorum ama menu bildiriminden dolayi daha az kaciriyorum. Bir sekilde insani durduruyor.
Yani motivasyonun buraya istikrarla her gun ugramak olsun
Gunduz kacirsan bile aksami hafif tutmaya calismak olsun
Cok spor yapinca aksam iyi yeniyor gerci ama onu da vucut tolere ediyor bence
Ama spor yapmadiysak aksam kesinlikle hafif tutulmali zayiflamak icin. Ben bunu dun basaramadim ama inanki cok daha fazla yiyecektim buraya yazmayacak olsam
Buraya uğramaya gayret edeceğim bundan sonra. Yoksa deduğin gibi ipin ucu kaçıyor.
Menüleri yazacağım. Yoksa yapamıycam.
İnşallah hep birlikte güzel eksiler görürüz.
Eylülde okula daha zayıf gitmek istiyorum.
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
ben de katılıyorum. Buraya duzenli menu yazmak tek başına bile motivasyon kaynağı. Grup korkusu bir başka :) spor yapamadığım zamanlar (şu son 3 gün) ben de akşamları hafif tutuyorum. Birkaç hafta veremediğim olmuştu. Hiç istifimi bozmadan devam ettim, yavaş da olsa verdim. İstikrar şart diyorum :)Canim bi kere buraya her gun menu bildirimi yapmada kararli ol. Kacirdigin gunler bile yaz ki yorumlar seni ertesi gun duzeltmeye mecbur etsin. Bir gorunup bi kayboluyorsun sen
Cok istahli yaziyorsun "bundan sonra burdayim kizlar" falan diye 3-4 gun gorunmuyorsun ortalarda. Insan buraya yazmayinca yemenin ucunu kaciriyor iyice. Ben kacirdigim gunlerde aslinda daha cok abartacak oluyorum ama menu bildiriminden dolayi daha az kaciriyorum. Bir sekilde insani durduruyor.
Yani motivasyonun buraya istikrarla her gun ugramak olsun
Gunduz kacirsan bile aksami hafif tutmaya calismak olsun
Cok spor yapinca aksam iyi yeniyor gerci ama onu da vucut tolere ediyor bence
Ama spor yapmadiysak aksam kesinlikle hafif tutulmali zayiflamak icin. Ben bunu dun basaramadim ama inanki cok daha fazla yiyecektim buraya yazmayacak olsam
Esmer bulguru nasıl çiğ tüketiyosun
Mozaik pastayı da dağıt komşulara, iş yerindeki arkadaşlara, tüketmek zorunda değilsinki.. Çözümcü ol şekerim..
Cuma tartılmışmıydın canım? Merak ettim yazarmısın önceki ve cuma kilonu?
Esmer bulguru aynı bulgur yemegi gibi pişiriyorum uzun süre tok tutuyor. :)
Çok haklısın bugün zaten bir dur dedim :)
Kilom 63,9 başladım cuma 62,5 geldim
Biraz işte kaçamaklarım oldu onlar olmasaydı daha iyi olurdu.
Sabah geç kalktım bitki çayı
Shake
Öğlen o yuzden 14.30 yedim
Bitki çayı
Fırında patates 3 adet ızgara köfte
Ara öğün sekersiz türk kahvesi
2 kücük kare bitter cikolata
Akşam bitki cayı
Shake
Toplam 3 lt su içtim yatana kadar 3,5 lt olur.
Kitap havvanın 3 kıızı
Temizlik spordan sayılır mı
Shake
Öğlen o yuzden 14.30 yedim
Bitki çayı
Fırında patates 3 adet ızgara köfte
Ara öğün sekersiz türk kahvesi
2 kücük kare bitter cikolata
Akşam bitki cayı
Shake
Toplam 3 lt su içtim yatana kadar 3,5 lt olur.
Kitap havvanın 3 kıızı
Temizlik spordan sayılır mı
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Bu sekilde beslenmek halsizlik falan yapmıyor mu? Yani 8 den 2 ye kadar ben bayılırım
ama maşallah nazar değmesinBenzer Konular
