Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

zeep .!.:

Merhaba kızlar yarın evime gidicem evimde diyeti sporu ve kitap okumam düzene girecek burda kaçamaklarım oldu.
Sabah bitki cayı
Shake
Ara öğün yapmadım
Öğlen yemegi kuzu haşlama 2 kaşık pilav
Sade Türk kahve bir kücük cikolata
Şimdilik 2lt su

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Merhaba arkadaslar bugunki menum

Kahvalti (annemlerde)
5-6 dilim sucuk
Yarim yumurta
Birkac parca kasar peyniri
2 dilim ekmek
Cay

Ikindi saat 4 civari:
1 tabak bamya yemegi
1-2 dilim yagi iyice suzulmus kizartma
Biraz yogurt
1 dilim ekmek

Ara:
2 avuc cekirdek

Aksam: -

Aksami atladim cunku ikindi hem cok yemistim hem de canim birsey istemedi.

Su:2,5 litre ve 0,5 litre kiraz sapi suyu
Spor:1,5 saat yuruyus (dolmusa binmek yerine yurudum, canim cikti 1,5 saatte)
Kitap: 3 sayfa (kisa hikaye cinsinden)

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Benim bugun menum kalori yonunden berbat kizlar ama yine de yazayim.

Sabah sinav gorevim vardi. Erken ciktim evden. E normalde de gec kahvalti yaptigim icin hic acikmamistim. Su ictim sadece.

Kahvalti-ogle( brunch): patates kizartmasi,domates soslu biber,omlet,1 dilim tb ekmegi,peynir,zeytin,salatalik

Ara ogun:1,5 dilim karpuz

Aksam: 4 dilim pizza(ketcapli mayonezli),1 buyuk sb ayran

Ara ogun:1 avuctan az cerez, 1 sb sade gazoz

Su: 2 lt ancak
Spor yok maalesef
Kitap bikac sayfa.

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Merhaba arkadaslar bugunki menum

Kahvalti (annemlerde)
5-6 dilim sucuk
Yarim yumurta
Birkac parca kasar peyniri
2 dilim ekmek
Cay

Ikindi saat 4 civari:
1 tabak bamya yemegi
1-2 dilim yagi iyice suzulmus kizartma
Biraz yogurt
1 dilim ekmek

Ara:
2 avuc cekirdek

Aksam: -

Aksami atladim cunku ikindi hem cok yemistim hem de canim birsey istemedi.

Su:2,5 litre ve 0,5 litre kiraz sapi suyu
Spor:1,5 saat yuruyus (dolmusa binmek yerine yurudum, canim cikti 1,5 saatte)
Kitap: 3 sayfa (kisa hikaye cinsinden)

Genişletmek için tıkla...

chihiro79 .!.:

Haftasonumuz guzel geciyor bizim. Kahvaltiyi hep annemlerde kardeslerim ve yegenlerimden olusan kalabalik bir sofrada yapiyoruz. Cikista ise (bugun haric) ailecek yakinlardaki koruluga gidiyoruz. Otlar böcükler esliginde hunharca kiprasiyor ve yediklerimizi yakmaya calisiyoruz. Haftasonu menusunde o yuzden aksam yemeklerini cok hafif atlatmaya calisiyorum. Bakalim iste...

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Benim bugun menum kalori yonunden berbat kizlar ama yine de yazayim.

Sabah sinav gorevim vardi. Erken ciktim evden. E normalde de gec kahvalti yaptigim icin hic acikmamistim. Su ictim sadece.

Kahvalti-ogle( brunch): patates kizartmasi,domates soslu biber,omlet,1 dilim tb ekmegi,peynir,zeytin,salatalik

Ara ogun:1,5 dilim karpuz

Aksam: 4 dilim pizza(ketcapli mayonezli),1 buyuk sb ayran

Ara ogun:1 avuctan az cerez, 1 sb sade gazoz

Su: 2 lt ancak
Spor yok maalesef
Kitap bikac sayfa.

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Selamlar dostlar
Birbirimizi gaza getirecek bir şeyler mi yapsak ne yapsak... Beni harekete geçirecek bir şeye ihtiyacım var.kaptanım sen bi ara kilo artışı olanı gruptan atıyordun Ellssa yine öyle bir şey mi yapsak. O çok korkutucu oluyordu iyiydi

Gelelim menüme
Sabah 2 dilim ekmek
1 buçuk kk peynir
1 haşlanmış yumurta
Azcık Tereyağ ve bal
Ara 1 türk kahvesi 1 kuru kayısı
Öğle 5 köfte
5 kaşık kabak sote
2 kaşık süzme yoğurt
1 dilim ekmek
Akşam
Tatlı ve dondurma

Su 2 litreyi geçtim sanırım
Spor kısa bir yürüyüş yaptım 5000 adım aşağı yukarı
Kitap bilinçaltının gücü

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Peki neden böyle bişi yaptın kendine ve takıma?

Genişletmek için tıkla...

yumaknuro .!.:

cnm sabahları haşlanmış yumurta peynir fln yemeden akşama kadar sadece domates salatalıkla nasıl duruyorsun, tebrikler valla.


4 dilim değil 2 dilim olsaydı keşke cnm

Genişletmek için tıkla...

shamanqueen .!.:

Turk kahvesi soda falan beni tikiyor ac hissetmiyorum canim :)

Genişletmek için tıkla...

shamanqueen .!.:

Turk kahvesi soda falan beni tikiyor ac hissetmiyorum canim :)

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

artik listeye girebilicem kizlarrrr
Gecen cuma 63 kg
Bu hafta 62,1 kg
Fark 900 gr
En son izne ayrildigim kilo 62,4 kg
BASARDIMMMM

Genişletmek için tıkla...

shamanqueen .!.:

Sabah boool domates biber salatalik cay
Ara sade turk kahvesi
Oglen 1 yesil elma
Ara sade turk kahvesi
Aksam tavuklu misirli zeytinli salata
Gece sekersiz soguk kahve
Bugun baya kahve icmisim farkinda olmadan amaa kola icmedim :)
2 lt su
8000 adim atildi
Kitap: Kral Lear (Shakespeare)

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Sabah: patatesli yumurta,peynir,zeytin,doamtes,salatalik,
1dilim tb ekmegi,sekersiz cay

Ara: 3-4 dilim kavun,3-4 dilim karpuz,ceyrek dilim tb ekmegi

Aksam: 1 kusbasili kasarli pide, 1 bardak ayran
Ara: sekersiz cay
Su:3 lt
Spor: yok maalesef yine
Kitap: Hala disardayim. Eve gidince bikac sayfa okurum insaallah"huyu suyu guzel cocuk"

Genişletmek için tıkla...