Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

İyi geceler kızlar bi miskinlik var üstümde Menümü paylaşayım

KAHVALTI(10.30)
1 simit
1 dilim peynir

ÖĞLE
Tonbalıklık salata

AKŞAM(19.45)
Çeyrek lavaş
Fırında pişmiş patlıcan, biber, domates

ARA
1 avuçlu kabuklu yer fıstığı

Su: 1,5-2 lt
Çay: 2 yeşilçay
Spor: Noooo
Kitap:Kuran-ı Kerim
 
Hayirli Cumalar. Bugunku menum biraz kotu cunku kahvaltida piknik yaptik ve uzucu haber yarin da yine piknik var.

Kahvalti (13:00) Biz buna en iyisi brunch diyelim
2 haslanmis yumurta
1 dilim ispanakli borek
3 catal patates salatasi
2 mercimek koftesi
2 catal kozlenmis patlican
1 dilim kekli pasta
3 bardak sekersiz cay

Aksam (18:30)
1 kase ayran aşı çorbası
2 kucuk dilim karniyarik
3 kasik bulgur pilavi
1 kase yogurt

Spor: yok
Kitap: Kur'an-i Kerim
Su: 3 litre (gun icinde pek icemedim ama aksam tamamlayayim diye ustuste o kadar cok ictim ki midem patlayacak gibi su an )

(Not: Mesaji gonderdim saniyorum, simdi bir baktim ki taslak seklinde kaydedilmis sadece, kusura bakmayon epey gec bir bildirim olmus oldu)
 
Gunaydin arkadaslar,
Dunki menum:

Kahvalti:
1,5 dilim ekmek
5 zeytin
3-4 küp kasar peyniri
1 fincan kahve

Ara:
Birkac kayisi cekirdegi
Birkac kuru uzum

Ogle:
1 kase soguk corba
Ufak kase patatesli kavurma

Ara:
1 kase yogurtlu kabak
Sekersiz sutsuz kahve

Aksam:
1 kase bamya yemegi
1 avuc cekirdek

Su: 2 litreye yakin
Kitap: -
Spor: 1 saat yuzme

Bildirim gec oldu ama gunluk yazmaya gayret edecegim
 
Kahvalti gercekten brunch olmus :) ama ogle yememissiniz zaten. Aksam da cok guzel.
 
Günaydın Kızlaaar
Dünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 yk lor 1kk peynir
Çok az bal ve tereyağ
Öğle
6 dilim sucuk
2 kaşık menemen
1 dilim ekmek
Ara 1 dilim karpuz büyük bir dilim ama
Akşam
5 kaşık kabak yemeği
2 kaşık yoğurt
2 dilim ekmek
3 kaşık haşlanmış yağsız börülce
Ara küçük bir kase dondurma
Spor yok
Kitap yok
Su 2,5 litre

Acayip iştahım açık kilo aldıracak şeylerden yemek istiyorum hep. Spor yapmam lazım ona bile fırsat bulamıyorum.belki bugün yürürüm
 
Biraz kahvaltı ağır olmuş ama akşam ölçülü yenmiş yiyeceksek de en iyisi sabah yemek galiba :)

Güzel olmuş canım afiyet olsun

ipek zeynep .!.:
Günaydın kizlar yazılanları akşam okuyacağım bugün hali yıkayıp pazara gidecegim
Bana kolay gelsin. Öpüyorum sizi
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin canım :)

Sanki azıcuk fazla olmuş gibi geldi :/

sel .!.:
Slm kizlar. Nasil geciyor hafta sonu.
Ben regl olmusum herseyi ve hatta herkesi yemek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Aman kuzum tut kendini sonra tüm Emekler boşa gider sonra
 
Kabukluyu anladımda avuçlu fıstık nasıl oluyor acaba
 
Canım sabah epey zengin bi menü olmuş, buna göre akşamki pilavı yemeseydin..
Sadece ayran aşı ile de geçiştirebilirdin mesela..
Sabahı zengin tut ama akşamın çok fakir olsun..
Kilo vermenin sırrı bu
 
Merhaba arkadaslar bugunki menum

Kahvalti (annemlerde)
5-6 dilim sucuk
Yarim yumurta
Birkac parca kasar peyniri
2 dilim ekmek
Cay

Ikindi saat 4 civari:
1 tabak bamya yemegi
1-2 dilim yagi iyice suzulmus kizartma
Biraz yogurt
1 dilim ekmek

Ara:
2 avuc cekirdek

Aksam: -

Aksami atladim cunku ikindi hem cok yemistim hem de canim birsey istemedi.

Su:2,5 litre ve 0,5 litre kiraz sapi suyu
Spor:1,5 saat yuruyus (dolmusa binmek yerine yurudum, canim cikti 1,5 saatte)
Kitap: 3 sayfa (kisa hikaye cinsinden)
 
sel .!.:
Slm kizlar. Nasil geciyor hafta sonu.
Ben regl olmusum herseyi ve hatta herkesi yemek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Haftasonumuz guzel geciyor bizim. Kahvaltiyi hep annemlerde kardeslerim ve yegenlerimden olusan kalabalik bir sofrada yapiyoruz. Cikista ise (bugun haric) ailecek yakinlardaki koruluga gidiyoruz. Otlar böcükler esliginde hunharca kiprasiyor ve yediklerimizi yakmaya calisiyoruz. Haftasonu menusunde o yuzden aksam yemeklerini cok hafif atlatmaya calisiyorum. Bakalim iste...
 
Bence gayet guzel dengelemissin canim menunu. Sporun, suyun da guzel. Tebrikler
 
Benim bugun menum kalori yonunden berbat kizlar ama yine de yazayim.

Sabah sinav gorevim vardi. Erken ciktim evden. E normalde de gec kahvalti yaptigim icin hic acikmamistim. Su ictim sadece.

Kahvalti-ogle( brunch): patates kizartmasi,domates soslu biber,omlet,1 dilim tb ekmegi,peynir,zeytin,salatalik

Ara ogun:1,5 dilim karpuz

Aksam: 4 dilim pizza(ketcapli mayonezli),1 buyuk sb ayran

Ara ogun:1 avuctan az cerez, 1 sb sade gazoz

Su: 2 lt ancak
Spor yok maalesef
Kitap bikac sayfa.
 
cnm sabahları haşlanmış yumurta peynir fln yemeden akşama kadar sadece domates salatalıkla nasıl duruyorsun, tebrikler valla.

4 dilim değil 2 dilim olsaydı keşke cnm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyetsiz, Besinler Yardımıyla ve Dikkat Ederek Zayıflama
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
theuglygoddess
başardım :)
Yorumlar
16
Görüntüleme
6K
redvelvetcake
D
Diva ve İncelme Takımı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
15K
RaziyErkan
R
2 hafta da 5 kg verdiren diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
selennnselennn hesabı doğrulanmış üye.
Yaklaşık 5 ayda 17 kilo verdim...
Yorumlar
1
Görüntüleme
22K
serolayn77
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…