- 8 Ağustos 2008
- 35.203
- 41.785
- 1.123
Gül çayı mı? Ne güzel bi çaymış o.. Okuması bile rahatlatıyor.
Gül çayı mı? Ne güzel bi çaymış o.. Okuması bile rahatlatıyor.Menüm:
Kahvaltı (10:30)
1 yumurtalı sucuklu menemenin yarısı
Peynir, biraz kaşar
Zeytin
Salatalık
Şekersiz 1 kupa çay
Ara (16:00)
1 kupa Gül çayı
Akşam (17:00)
Büyük bir parça tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
2 bardak ayran
1 kase salata
Ara (19:00)
2 porsiyon meyve (üzüm, şeftali, kayısı)
Su: 8 bardak
Çay: 1 kupa Gül çayı
Kitap: Arzın Kapısı / Talha Uğurluel
Spor: 150 mekik, 150 squat, 1 saat normal yürüyüş
Hayırlı yolculuklar canım.Ben yola çıktım kızlar, nasip olursa gece istanbuldayım
Güzel.Iyi geceler herkese bugunki menun
Sabah bol domates biber cay
Oglen sekersiz soguk kahve 1 yesil elma
Ara sade soda
Aksam sekersiz ice tea, tavuklu misirli zeytinli peynirli salata
8500 adim yurume
1.5 lt su
Kitap ikna'ya devam
Dünkü menünde simit bence biraz fazla olmuş, çeyrek yeseydin 1 dilime denk gelirdi, ya da yarım yeseydin daha iyi olurdu. Ara öğünün güzel, akşam yemeğin de iyi.Selamlar kızlar dün biraz yoğundum o yüzden hem dünkü hem bugünki menümü paylaşacağım.
Dün sabah
1 haşlanmış yumurta
1 simit in 3/4 ü
Azıcık hellim
1 kk peynir
1 çay kaşığı. Bal
3zeytin
Ara
1 buçuk yaprak galeta
9 çiğ badem
1 kuru kayısı
1 şeftali
Akşam
1 tabak kıymalı bezelye
3 yk. Bulgur pilavı
Başparmak kadar patlıcan kızartması çok yağlı değildi
1 kase yoğurt
1 buçuk dilim ekmek
Toplam yaklaşık 1400 kalori aldım
Spor 1buçuk saat yürüyüş tempolu
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Kitap yok
Bugün menüm
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1çk bal
Yarım ceviz
1 buçuk dilim ekmek
Ara 1 porsiyon karpuz
Öğle 2yk mantı 2 kaşık yoğurt
Ara
1 yaprak galeta 2 kuru kayısı 8 çiğ badem
Akşam
4kaşık kabak kavurma
90 gr tavuk sote
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
1 kaşık patlıcan kızartması
Yaklaşık 1 dilim ekmek
1 kepçe erik hoşafı az şekerli
Toplam kalori 1300 falan
Su 1,5 litre
Spor henüz yapmadım belki eliptik yapacağım
Kitap belki...
Ben de şeker orucunu başaramadım malesef.uzak kalmak çok zor O kadar hayatımın içindeki... Ama tekrar başlayacağım. Yarın ilk günü olacak.
:) Evet tadı da hoş, buram buram gül kokuyor. Tomurcuk olarak satılıyor aktarlarda filan. 1 kupa sıcak suya 4-5 tomurcuk yeterli geliyor, 15 dk demlenince içmeye hazır.Gül çayı mı? Ne güzel bi çaymış o.. Okuması bile rahatlatıyor.
Sağol canım vardık çok şükürHayırlı yolculuklar canım.
Yani internette normal kiloda oldugun yaziyor ama nedense L beden oldu. Ya kalibi dar ya da vucudumda yag kutlesi kas kutlesinden daha fazlaE senin kilo az ama
yanlış besleniyorsun galiba canım onun için vucut yağı değil kası tüketiyor az ver ama yağdan verYani internette normal kiloda oldugun yaziyor ama nedense L beden oldu. Ya kalibi dar ya da vucudumda yag kutlesi kas kutlesinden daha fazla
Sıkılaşmaya ihtiyacın var o zamanYani internette normal kiloda oldugun yaziyor ama nedense L beden oldu. Ya kalibi dar ya da vucudumda yag kutlesi kas kutlesinden daha fazla
Günaydın canımgünaydın kızlar çok güzel bir gün olsun son 3 gün
GunaydinnnnGunaydin herkese iyi gunler :)
maşallah çok güzel bence bu hafta rekor sende gibiDünkü menüm
Sabah 8:30
15 Zeytin
Domates
B vitamini ve calsium 1 er kapsül
Öğle 11:30
Sucuk ızgara
2 sürümlük çemen
Pişmiş patlican domates biber
2 dilim ekmek
Omega3 1 kapsül
Akşam 16:30
Yarım tabak kısır
Marul
Su
4 litre
Spor
2 saat yürüyüş
1 saat fitness
100 ip
Kitap
Seçilmiş
ah o kadayıf ahh, şekeri kısmam cok zor oluyor.Uf uf uf... canım çekti valla ne yalan söyliyeyim bu ne dehşet menü :)))
Şaka bir yana, aslında menün baştan aşağı kötü değil. Mesela ekmek 1 dilim ile sınırlı olduğu için kahvaltı güzelmiş. Öğlenki salata da çok iyi, pide de hadi idare eder diyelim. Ama nescafe?? 3ü bir arada olanlardan hani, değil mi? Yani şekerli. Ve işte asıl şeker başrolü kadayıf! Kalp-kalp-kalp...
sen rüyanda ben gerçek hayatta yedim, cuma günü avucumu yalamam inş.Bence buda bağımlılık. Yemeyeyim bi kaç gün sonra başım ağrır benim. Tam yoksunluk belirtileri yani. Ama arınmak lazım bi şekilde.
pide nin bile oluru varda kadayıfın yokbende dün rüyamda yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?