Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gezegenfeza · 3 Temmuz 2018

htcuzun .!.:
Yazmis bile gezegenfeza ve kesinlikle hakli. Zero nun uzerinde tatlandirici var yaziyorsa kesinlikle sekerli. Hatta tatlandiricilarin sekerden bile zararli oldugunu direkt kemik erimesine yol actigini duymustum ben. Sakarin falan.
Vesselam tum hazir gidalar, beyaz ekmek, her turlu unlu mamuller, pirinc yasak benim bildigim. Patates de yasak miydi gezegenfeza bilgin var mi?

Yemeklerin içind e minimum varsa yenebiliyor. Yoksa patates haşlayım yiyim yok.
Ben 3 sene önce 6 hafta tam karatay yapmıştım. Içinde ün olan ayran çorbası, mercimek çorbası bile içmedim. Herkes hapur hupur götürürken, ben yoğurdun içine domates, kapya biber, salatalık doğrayıp yedim. Akşam 7 den sonra hiçbirşey yemedim. Türkiye deydim. O kadar çok gezdikki. Herkesin ikramını geri çevirsin ve 6 haftada 8 kilo vermiştim

shamanqueen · 3 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Tabiki etmelisin. Şeker demesek tatlı desek şeker icermiyormu, oda aynısı

Ahh ah bi birakamadim su kolayi :/ tesekkurler bilgilendirme icin

ipek zeynep · 3 Temmuz 2018

shamanqueen .!.:
Ahh ah bi birakamadim su kolayi :/ tesekkurler bilgilendirme icin

canım bende kahve için yemin ederim öyle idim su içer gibi nescafe içiyordum yapamayacağı diye birşey yok bak bir haftada kaç kilo verdin maşallah sen kesinlikle verirsin

shamanqueen · 3 Temmuz 2018

ipek zeynep .!.:
canım bende kahve için yemin ederim öyle idim su içer gibi nescafe içiyordum yapamayacağı diye birşey yok bak bir haftada kaç kilo verdin maşallah sen kesinlikle verirsin

Insallah canim tesekkur ederim :)

gezegenfeza · 3 Temmuz 2018

Millet çatır çatır kilo vermeye uğraşıyor siz napiyorsunuz, niye sayfaya uğramıyorsunuz? Valla ben sizden çok uğruyorum. Haydi bi silkelenin

Zynpelf38 · 3 Temmuz 2018

akrep33 .!.:
Sen değil iş senden korksun bebişş

Kaptanım işi gerçrkten korkuttum bu gün.
Sabahtan beri çok iş yaptım.
Artık evim temiz. Mus gibi oturabilirim.

Zynpelf38 · 3 Temmuz 2018

ipek zeynep .!.:
canım bende kahve için yemin ederim öyle idim su içer gibi nescafe içiyordum yapamayacağı diye birşey yok bak bir haftada kaç kilo verdin maşallah sen kesinlikle verirsin

Ahh o kahve bende de sorun.
Yazın nescafeyi aramıyorum ama 4 - 5 tane türk kahvesi içiyorum.
Bırakamıyorum kahveyi.

Zynpelf38 · 3 Temmuz 2018

gezegenfeza .!.:
Millet çatır çatır kilo vermeye uğraşıyor siz napiyorsunuz, niye sayfaya uğramıyorsunuz? Valla ben sizden çok uğruyorum. Haydi bi silkelenin

Çok haklısın.
Bir an yazını okuyunca utandım.
Bit de benim küçük kızımın doğumgünü var bu akşam. Menü de sağlam işim zor.

Zereno · 3 Temmuz 2018

İyi akşamlar kızlar henüz eve geldim yemeğimi yedim. İnş başka bişey yemem diye umuyorum :)
@shamanqueen canım senin boy kilo oranına göre m hatta yerine göre s beden bile olur bence onun kalıbı dardır. Sinir oluyorum biz kilo aldıkça onlarda kalıpları daraltıyorlar zaten moralimiz bozuk :KK11:

Arc-en-ciel · 3 Temmuz 2018

shamanqueen .!.:
Ahh ah bi birakamadim su kolayi :/ tesekkurler bilgilendirme icin

aynı sıkıntı bende de var ve bende zero içiyorum onun tadına alıstım :KK43:

ipek zeynep .!.:
canım bende kahve için yemin ederim öyle idim su içer gibi nescafe içiyordum yapamayacağı diye birşey yok bak bir haftada kaç kilo verdin maşallah sen kesinlikle verirsin

kahve ben de içiyorum çok ama şekersiz sütsüz, yine de fazla kafein iyi değildir tabi

Arc-en-ciel · 3 Temmuz 2018

Zereno .!.:
İyi akşamlar kızlar henüz eve geldim yemeğimi yedim. İnş başka bişey yemem diye umuyorum :)
@shamanqueen canım senin boy kilo oranına göre m hatta yerine göre s beden bile olur bence onun kalıbı dardır. Sinir oluyorum biz kilo aldıkça onlarda kalıpları daraltıyorlar zaten moralimiz bozuk

işin kötüsü beden büyüdükçe kıyafetlerin duruşu bozuluyor, ben xl giyiyorum, beğendiğim şeyin bedenini buluyorum giyip bakıyorum aynada, hiç askıda durdugu gibi durmuyor, her yerden yağ fışkırıyor gibi geliyor, sinirim bozuluyor aynı gün diyete başlayacağıma tutup abur cubur yiyorum, 2,3 aydır olan bu

shamanqueen · 3 Temmuz 2018

Zereno .!.:
İyi akşamlar kızlar henüz eve geldim yemeğimi yedim. İnş başka bişey yemem diye umuyorum :)
@shamanqueen canım senin boy kilo oranına göre m hatta yerine göre s beden bile olur bence onun kalıbı dardır. Sinir oluyorum biz kilo aldıkça onlarda kalıpları daraltıyorlar zaten moralimiz bozuk

Aynen canim bence de kalibi dar diyip gecelim

zeep · 3 Temmuz 2018

Sabah kahvaltıda sadece süt içtim kaç gündür hastanedeyim o yuzden diyetim aksadı öğlen gec yetim saat 3 civarı fırında tavuk gögsü yanında patates 5 te türk kahvesi saat 8 oldu bir tane meyve yicem bugunu böyle tamamlayacagım spor ve kitap bu sürecimde kaldı.

Kimmik · 3 Temmuz 2018

shamanqueen .!.:
Iyi geceler herkese
bugun;
Sabah bol domates biber salatalik cay
Oglen 1 yesil elma sade turk kahvesi
Ara sekersiz soguk kahve
Aksam peynirli zeytinli misirli tavuklu salata kucuk bardak kola zero
Gece sade turk kahvesi
2 lt su
11000 adim yurume
Kitap Jane Austen- ikna

Cuma: 59.6
Pazartesi: 59.1

Çok güzel vermişsin kilolarımız yakın. Kapışalım mı? :)))

Kimmik · 3 Temmuz 2018

Zereno .!.:
İyi geceler canlar :)

Bugün nefis terbiyesi açısından güzel bir gündü
benim için. Uzun zamandır belirlediğim porsiyonların mutlaka dışına çıkıyordum. Dayanamayıp devam ettiriyordum vs. Bugün ama ölçülü yemeyi başardım her ne kadar cısslar varsa da bu önemli bir adım bence değil mi? :):)

KAHVALTI(08.00)
1 kase soğuk dövmeli yoğurt çorbası

ÖĞLE(13.00)
Yarım lavaşa tavuk tantuni

ARA
90 kalorilik dondurma
1 parça (parmak boyutunda) kepekli galeta

AKŞAM(19.00)
1 tabak etli nohutlu bamya
5 kaşık şehriyeli pirinç pilavı
2 porsiyon kadar karpuz

ARA
Çayla beraber yarım tuzlu, 1 tane tatlı kurabiye :/

Su: 2-2,5 lt
Çay: 1 yeşilçay
Spor: her yerim dünkü spordan ağrıyor bide yetiştiremedim :/
Kitap:Kuran-ı Kerim

Kurabiye şöyle oldu 1 kutu taptaze ve çok lezzetli çeşit çeşit kurabiye alındı eve. Bende çay o kadarcık yedim biliyorum yemesem daha iyi ama işte :/

Kahvaltıda çorba çok iyi bir şey aslında ama hiç alışkanlığım değil. Aklımda bulunsun, evvelsi günden kalan çorbayı ben de içebilirim, gayet doyurucu ama bir o kadar da hafif bir alternatif.

Kimmik · 3 Temmuz 2018

Menüm:

Kahvaltı (10:30)
1 yumurtalı sucuklu menemenin yarısı
Peynir, biraz kaşar
Zeytin
Salatalık
Şekersiz 1 kupa çay

Ara (16:00)
1 kupa Gül çayı

Akşam (17:00)
Büyük bir parça tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
2 bardak ayran
1 kase salata

Ara (19:00)
2 porsiyon meyve (üzüm, şeftali, kayısı)

Su: 8 bardak
Çay: 1 kupa Gül çayı
Kitap: Arzın Kapısı / Talha Uğurluel
Spor: 150 mekik, 150 squat, 1 saat normal yürüyüş

merrr · 3 Temmuz 2018

Kimmik .!.:
Menüm:

Kahvaltı (10:30)
1 yumurtalı sucuklu menemenin yarısı
Peynir, biraz kaşar
Zeytin
Salatalık
Şekersiz 1 kupa çay

Ara (16:00)
1 kupa Gül çayı

Akşam (17:00)
Büyük bir parça tavuk
2 kaşık bulgur pilavı
2 bardak ayran
1 kase salata

Ara (19:00)
2 porsiyon meyve (üzüm, şeftali, kayısı)

Su: 8 bardak
Çay: 1 kupa Gül çayı
Kitap: Arzın Kapısı / Talha Uğurluel
Spor: 150 mekik, 150 squat, 1 saat normal yürüyüş

Menün çok güzel canım

gezegenfeza · 3 Temmuz 2018

Zynpelf38 .!.:
Çok haklısın.
Bir an yazını okuyunca utandım.
Bit de benim küçük kızımın doğumgünü var bu akşam. Menü de sağlam işim zor.

Hayırlı yaşları olsun canım. Dikkat edersen seneye çıtır kutlarsın

gezegenfeza · 3 Temmuz 2018

Ben yola çıktım kızlar, nasip olursa gece istanbuldayım

merrr · 3 Temmuz 2018

Selamlar kızlar dün biraz yoğundum o yüzden hem dünkü hem bugünki menümü paylaşacağım.
Dün sabah
1 haşlanmış yumurta
1 simit in 3/4 ü
Azıcık hellim
1 kk peynir
1 çay kaşığı. Bal
3zeytin
Ara
1 buçuk yaprak galeta
9 çiğ badem
1 kuru kayısı
1 şeftali
Akşam
1 tabak kıymalı bezelye
3 yk. Bulgur pilavı
Başparmak kadar patlıcan kızartması çok yağlı değildi
1 kase yoğurt
1 buçuk dilim ekmek
Toplam yaklaşık 1400 kalori aldım
Spor 1buçuk saat yürüyüş tempolu
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Kitap yok
Bugün menüm
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1çk bal
Yarım ceviz
1 buçuk dilim ekmek
Ara 1 porsiyon karpuz
Öğle 2yk mantı 2 kaşık yoğurt
Ara
1 yaprak galeta 2 kuru kayısı 8 çiğ badem
Akşam
4kaşık kabak kavurma
90 gr tavuk sote
2 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt
1 kaşık patlıcan kızartması
Yaklaşık 1 dilim ekmek
1 kepçe erik hoşafı az şekerli
Toplam kalori 1300 falan
Su 1,5 litre
Spor henüz yapmadım belki eliptik yapacağım
Kitap belki...

Ben de şeker orucunu başaramadım malesef.uzak kalmak çok zor O kadar hayatımın içindeki... Ama tekrar başlayacağım. Yarın ilk günü olacak.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Boy:170 bşl:94 gncl hdf 70 ZEYNEP

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Guru

Benzer Konular