- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.639
- 598
- 35
Pazartesi ve cuma tartı günleri canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.207
- 41.799
- 1.123
Sen kaçtın canım ve bu hatırlama ne zamana ait. Sen de mi daha önce başka takımdaydın acaba?kaptan sen kilo mu alıyorsunbenden zayıf olduğunu hatırlıyorum yanlış hatırlamıyorsam
İyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
Sabah: haşl.yumurta,peynir, domates salatalık, zeytin,1dlm tb ekmek,1çk tahinpekmez
Ara:1hurma
Öğle: 5 kaşık kabak yemeği,yoğurt
Ara:kiraz,2erik
Akşam: 6kaşık fırında patlıcanlı parmak kebabı,cacık
2.5lt su, 1 saat koşubandında tempolu yürüyüş
Gelecek hafta tatile gidiyorum gitmeden 61 i görmeyi istiyorum.bu hafta bildirimden sonra izne ayrılmak istiyorum kaptanım
Ellssa
Sabah: haşl.yumurta,peynir, domates salatalık, zeytin,1dlm tb ekmek,1çk tahinpekmez
Ara:1hurma
Öğle: 5 kaşık kabak yemeği,yoğurt
Ara:kiraz,2erik
Akşam: 6kaşık fırında patlıcanlı parmak kebabı,cacık
2.5lt su, 1 saat koşubandında tempolu yürüyüş
Gelecek hafta tatile gidiyorum gitmeden 61 i görmeyi istiyorum.bu hafta bildirimden sonra izne ayrılmak istiyorum kaptanım
Ellssa
- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Kaptan benim akibetim ne olacak?
Bekliyorum. Belirsizim diye bildirim de yapmiyorum
Aksam yemegimi de yedigime gore bugunku menu paylasimimi yapabilirim.
Kahvalti (10:00)
1 yumurta ile sucuklu menemen
Peynir
Zeytin
Salatalik
Buharda haslanmis yarim kabak rendesi
Akşam (18:00)
2 kasik kiymali taze fasulye yemegi
Buyuk bir parca tavuk
4 kasik bulgur pilavi
1 kasik yogurt
Bol salata
Su: henuz 5 bardak ama en az 8 bardaga tamamlayacagim
Spor: 100 mekik, 100 squat
Kitap: henuz okumadim ama kaldigim yerden Arzin Kapisi'na devam (Talha Ugurluel)
Bu sabah tartilmistim:
Cuma: 58.6
Pazartesi: 57.8
Fark: -800 gr
Genelde hizli baslarim sonra takilir ama insaallah boyle giderim hep.
Kahvalti (10:00)
1 yumurta ile sucuklu menemen
Peynir
Zeytin
Salatalik
Buharda haslanmis yarim kabak rendesi
Akşam (18:00)
2 kasik kiymali taze fasulye yemegi
Buyuk bir parca tavuk
4 kasik bulgur pilavi
1 kasik yogurt
Bol salata
Su: henuz 5 bardak ama en az 8 bardaga tamamlayacagim
Spor: 100 mekik, 100 squat
Kitap: henuz okumadim ama kaldigim yerden Arzin Kapisi'na devam (Talha Ugurluel)
Bu sabah tartilmistim:
Cuma: 58.6
Pazartesi: 57.8
Fark: -800 gr
Genelde hizli baslarim sonra takilir ama insaallah boyle giderim hep.
Son düzenleme:
A gozumden mi kacmis, cumayi biliyorum da pazartesi unutmusum demek ki. Neyse ki ben de her gun tartilmadan duramayanlardanim :)
Hosgeldiin
Menu, su ve spor bence hepsi gayet guzel.İyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
Sabah: haşl.yumurta,peynir, domates salatalık, zeytin,1dlm tb ekmek,1çk tahinpekmez
Ara:1hurma
Öğle: 5 kaşık kabak yemeği,yoğurt
Ara:kiraz,2erik
Akşam: 6kaşık fırında patlıcanlı parmak kebabı,cacık
2.5lt su, 1 saat koşubandında tempolu yürüyüş
Gelecek hafta tatile gidiyorum gitmeden 61 i görmeyi istiyorum.bu hafta bildirimden sonra izne ayrılmak istiyorum kaptanım
- 8 Ağustos 2008
- 35.207
- 41.799
- 1.123
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
- 28
Iyi geceler herkese
bugun;
Sabah bol domates biber salatalik cay
Oglen 1 yesil elma sade turk kahvesi
Ara sekersiz soguk kahve
Aksam peynirli zeytinli misirli tavuklu salata kucuk bardak kola zero
Gece sade turk kahvesi
2 lt su
11000 adim yurume
Kitap Jane Austen- ikna
Cuma: 59.6
Pazartesi: 59.1
bugun;
Sabah bol domates biber salatalik cay
Oglen 1 yesil elma sade turk kahvesi
Ara sekersiz soguk kahve
Aksam peynirli zeytinli misirli tavuklu salata kucuk bardak kola zero
Gece sade turk kahvesi
2 lt su
11000 adim yurume
Kitap Jane Austen- ikna
Cuma: 59.6
Pazartesi: 59.1
Iyi aksamlar kizlar
Sabah : peynirli, salcali omlet, zeytin,biber,1 dilim tb ekmegi,cay
Ogle: azicik menemen,1 dilim tb ekmegi
Aksam: 1 kase tarhana corbasi, 1 tavuk doner durum,2 sb ayran,2-3 kasik sebze yemegi
Su : simdilik 4,5 lt
Spor: yarim saat tenis oynamak
Kitap : henuz okuyamadim ama birazdan okuyacagim insaallah. Dirilt kalbini
Sabah : peynirli, salcali omlet, zeytin,biber,1 dilim tb ekmegi,cay
Ogle: azicik menemen,1 dilim tb ekmegi
Aksam: 1 kase tarhana corbasi, 1 tavuk doner durum,2 sb ayran,2-3 kasik sebze yemegi
Su : simdilik 4,5 lt
Spor: yarim saat tenis oynamak
Kitap : henuz okuyamadim ama birazdan okuyacagim insaallah. Dirilt kalbini
eyvah eyvah naptiniz kaptanim
canim ben su icme programi indirdim. 12 den 12 ye kendini sifirliyor. Gun boyunca ictigim sulari kaydediyorun. Arada ekrana hatirlatma geliyor. Ictigim bardaklar zaten 400 ml lik
masaallah yine cok guzel bir menu canim. Afiyet olsun.İyi akşamlar kızlar.bugünkü menüm
Sabah: haşl.yumurta,peynir, domates salatalık, zeytin,1dlm tb ekmek,1çk tahinpekmez
Ara:1hurma
Öğle: 5 kaşık kabak yemeği,yoğurt
Ara:kiraz,2erik
Akşam: 6kaşık fırında patlıcanlı parmak kebabı,cacık
2.5lt su, 1 saat koşubandında tempolu yürüyüş
Gelecek hafta tatile gidiyorum gitmeden 61 i görmeyi istiyorum.bu hafta bildirimden sonra izne ayrılmak istiyorum kaptanım
hadi insaallah. Hosgeldin.
baya baya hafif bir menu. Harika. Sutunde azalma falan olmasin. Cok daha bol su icmelison bence canim. Gunler uzun, sicak ve emziriyorsun.
Aksamin baya hafif. Cok guzel. Cok gecmis olsun canim. Acil sifalar dilerim
yine guzel ve hafif bir menu. Ahhhh su kola olmasa, ahhh su kola olmasaaa
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Yok canım ben buraya başladığımda 76 kilo idim senide 74 olarak hatirliyorum belki yanlış hatırlıyorum. Baska bir grupta değildim ben canım
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Canım biraz KAHVALTI ağır gibi olmuş hem sucuk hem kaşar yani ben öyle yiyince ağırlık hissediyorum ama diğer kısımlar güzel afiyet olsun bebişe de geçmiş olsun
Ben olsam yerdim galiba ama rakibemin aklını çelmiyim adil bi yarış olsunevet cnm bence de çok iyi gelecek
ben cıssları bıçak gibi kesemiyorum çok moralim bozuluyor çünkü :/Afiyet olsun canım protein çok az geldi gözüme
Bence balık her halükarda hafif bir yemek afiyet olsun gayet güzel :)bugünkü menum
sabah 2 kk peynir 1 yk aci sos 1 dilim ekmek 2 dilim füme
ara 1 avuc kuruyemiş 1 nektarin
aksam balik salata 2 dilim ekmek baliklar kizartmaydi
su 2 lt
Biraz karbonhidrat fazla bu arada seni whatsappa bekliyorum anladın sen onuMenum
Sabah- ogle ayni anda:
Sucuklu yumurta,peynir,zeytin,yesil biber, 2 dilim tereyagli ekmek( koy ekmegi dilimleri),bol sekersiz cay
Ara ogun : magnum mini dondurma
Aksam: 1 kucuk tabak makarna, 1 kase cacik, bol salata, 3-4 catal biber kizartmasi,2-3 kasik susuz sebze yemegi, 4 kofte
Su: simdilik 4,5 lt
Spor: 1 sa 20 dk tempolu yuruyus (10200 adim) + 500 ip
Kitap bugun henuz okuyamadim. Yatmadan evvel biraz okuyacagim insaallah. "Dirilt kalbini" devam
Afiyet olsun canım rakibemin menüsü yine benden iyi sanki
Bence güzel canım hatta ben senin menğlerini çok seviyorum çok dengeli :)Selamlarrr
Menüm
Sabah 1 buçuk dilim ekmek
1 buçuk kk peynir
Domates salça
Ara 1 mürdüm erik
2 türkkahvesi 1 kuru kayısı
1 muz
Akşam
İçini çıkardığım ekmek arası köfte
Ayran
Ara karpuz
Minik bir dondurma
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Spor yok
Kitap yok
Şu hafta sonlarını diyet yaparak geçirmeyi başarabilseydim keşke
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.639
- 598
- 35
Geçmiş olsun canım
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.639
- 598
- 35
Su, spor harika hocam.
Ekmek, gün içinde 2 dilim
büyük başarı. Demekki isteyince oluyor.10
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
Benzer Konular
