- 8 Ağustos 2008
- 35.207
- 41.797
- 1.123
N
Çocuklar nasıl oldu canım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hosbuldum. İnsaallah gecer bakalim.
Amin cok sag ol.
İnsaallah bakalim sicaklardandir yoksa dedigin gibi zor. Biraz yogurda ara verip sebzelerle devam edeyim en iyisi.aksam yemegini erken yemeni coook begendim. Her gun o saatlerde yiyorsaniz cok guzel. Yuruyuse izin verdiyse bebis bulgurlari yakmissindir. Ama en onemlisi bebegin huzuru
Cok gecmis olsun. Insaallah yogurt degildir alerjisi yani sut ve sut urulerine alerjisi cikarsa zorlanirsiniz. Havadan falan olsun insaallah,hemencecik gecsin
Evet genelde aksam yemeklerini 7 olmadan yeriz. 1,5 saat yurudum hem de. :)
Nasil bu kadar cok su icebiliyorsun? Hayret ediyorum valla ben 8 bardagi zar zor iciyorum hic beceremiyorum.Menum
Sabah- ogle ayni anda:
Sucuklu yumurta,peynir,zeytin,yesil biber, 2 dilim tereyagli ekmek( koy ekmegi dilimleri),bol sekersiz cay
Ara ogun : magnum mini dondurma
Aksam: 1 kucuk tabak makarna, 1 kase cacik, bol salata, 3-4 catal biber kizartmasi,2-3 kasik susuz sebze yemegi, 4 kofte
Su: simdilik 4,5 lt
Spor: 1 sa 20 dk tempolu yuruyus (10200 adim) + 500 ip
Kitap bugun henuz okuyamadim. Yatmadan evvel biraz okuyacagim insaallah. "Dirilt kalbini" devam
Menun ve sporun cok guzel bence. Kitap olarak Kur'an okumak aklima gelmemisti, cok guzel, Allah kabul etsin :)İyi akşamlar kızlar menümü paylaşıp kaçıcam sabah mesajlara bakıcam inş :)Amma velakin gözucuyla rakibime baktım onun menüsü benimkinden daha iyi
KAHVALTI(12.00)
2 haşlanmış yumurta
Domates-salatalık nane
Yeşilçay
ARA-1
1 kase yoğurt
ARA-2(spordan sonra)
1 bardak ayran
2 kayısı
ARA-3
1 büyük salkım üzüm (hafif ekşiydi)
AKŞAM(18.00)
1 Hatay usulü döner dürüm
1 bardak ayran
ARA
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
Su: 1,5 lt civarı
Çay: 1 yeşilçay
Spor: Yaklaşık 45-50 dk bölgesel ve kardiyo
Kitap:Kuran-ı Kerim
Bence ekmeklere dikkat etsen menun gayet diyet menusu. Ekmek yerine kahvaltida haslanmis yumurta yiyebilirsin mesela ekmekten cok daha doyurucu bana gore. Aksam da koftenin yanina sebze sote olabilir. Spor da onemli.Selamlarrr
Menüm
Sabah 1 buçuk dilim ekmek
1 buçuk kk peynir
Domates salça
Ara 1 mürdüm erik
2 türkkahvesi 1 kuru kayısı
1 muz
Akşam
İçini çıkardığım ekmek arası köfte
Ayran
Ara karpuz
Minik bir dondurma
Su 2 litreyi geçtim sanırım
Spor yok
Kitap yok
Şu hafta sonlarını diyet yaparak geçirmeyi başarabilseydim keşke
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
gece ateşi devam ediyordu canım ateş düşürücü ağrı kesici verdim sabaha karşı sızdı ilacın etkisi ile kayınvaldem bakıyor aramadığına göre biraz daha iyidir inşallah . arayamıyorum uyuyorsa rahatsız etmemek için
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.639
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.639
- 598
- 35
Daha çok erken akşama acıkırsın. Hafif ye bari
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
sağol canım inşallah tüm hastalarla birlikte benim yavruma da versin inşallah
- 16 Kasım 2015
- 1.277
- 1.945
- 133
- 44
kaptan sen kilo mu alıyorsun
benden zayıf olduğunu hatırlıyorum yanlış hatırlamıyorsam 
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.639
- 598
- 35
pes diyorum
Her gun tartiliyor muyuz? Yoksa sen dayanamayip mi tartildin :)Cuma 63
Pazartesi 62.9
Fark 100 gr
Benzer Konular
