Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Sade01 · 1 Temmuz 2018

Günaydın kızlar.dünkü menüm
Sabah: omlet,peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Öğle:tarhana cipsi
Ara:şeftali,kiraz,üzüm,1avuç kuruyemiş
Akşam: tam buğday lavaşa yapılmış yalancı pizza,3-4 adet çıtır tavuk (eşim fast food gecesi yaptı kendi pişirdi)
Ara:1dlm karpux,1 magnumun mininin yarısı
2.5lt su,dün de baş ağrım olduğu için spor yapamadım

zeep · 1 Temmuz 2018

Dün aksam yemegini 6.15 yedim yola cıkacagım için bitki cayı shake toplam 3,5 lt su
Kitap nefsin kusurları ve teravisi bitti
Spor yapamadım. :)

Arc-en-ciel · 1 Temmuz 2018

htcuzun .!.:
Bugunku menum
Sabah - ogle : patates kizartmasi, sucuklu yumurta, zeytin,peynir(azicigi kasar),bal ,kaymak,3 dilim tb ekmegi

Ara ogun: 3 dilim karpuz

Aksam: 1 kase corba, 7 kofte, 1 kase pirinc pilavi, 1 kase cacik, bol salata

Ara 3-4 dilim karpuz, bol sekersiz cay
Su: simdilik 4 lt
Spor: 1,5 saat tempolu yuruyus(10000 adim) + 200 ip

Kitap: hala ayni. " dirilt kalbini" her gun
az az okuyabildigimden henuz bitmedi

sabahki ekmekler fazla sanki cnm spor güzel, ben de azaltmaya çalılıyorum şekeri karbonhidratı ama zor oluyor biraz.

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.dünkü menüm
Sabah: omlet,peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Öğle:tarhana cipsi
Ara:şeftali,kiraz,üzüm,1avuç kuruyemiş
Akşam: tam buğday lavaşa yapılmış yalancı pizza,3-4 adet çıtır tavuk (eşim fast food gecesi yaptı kendi pişirdi)
Ara:1dlm karpux,1 magnumun mininin yarısı
2.5lt su,dün de baş ağrım olduğu için spor yapamadım

afiyet olsn cnm tarhana cipsini bilmiyordum, güzel olmalı.

Arc-en-ciel · 1 Temmuz 2018

günaydın kızlar, güne spor ve temizlikle başladım, umarım kaçamak yapmam bugün.

sel · 1 Temmuz 2018

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.dünkü menüm
Sabah: omlet,peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Öğle:tarhana cipsi
Ara:şeftali,kiraz,üzüm,1avuç kuruyemiş
Akşam: tam buğday lavaşa yapılmış yalancı pizza,3-4 adet çıtır tavuk (eşim fast food gecesi yaptı kendi pişirdi)
Ara:1dlm karpux,1 magnumun mininin yarısı
2.5lt su,dün de baş ağrım olduğu için spor yapamadım

Kahramanmarasli misin

Zereno · 1 Temmuz 2018

ipek zeynep .!.:
Kizlar kizim hasta müsait olunca hem yazıp hem okuyacağım öpüyorum sızı

Geçmiş olsun canım

yumaknuro .!.:
bugünkü menü,
kahvaltı domates salatalık 2 sigara böreği 1 haşlanmış yumurta
öğle 1 kk helva 1kase kabak yoğurtlama 2 sarma
akşam 2 köfte 1 kepçe mısır çorbası
spor şu ana kadar yok
su 2 lt civarı

Afiyet olsun canım dengelemişsin

hadi o zaman yarıştayız kim önce listelere dönerse o kazanır

bundan sonra rakibimsin ona göre yorumliycam menüleri

Nehir60 .!.:
kizlar dun menumu yazamadim düğündeydim
dunku menum sabah 2 yaprak galeta 2 ucgen peynir yesil cay
ogle cok az corba hunkar begendi 2 kasik asure ayran salata
ara 5 yer fıstığı
aksam 2 kk peynir 1 dilim salam 1 yk rus salatasi haydari izgara tavuk 3 yk pilav salata ayran
su 3 lt

bugünkü menum
sabah 1 kk peynir 2 dilim ekmek 60 gr hindi fume sekersiz marmelat 1 tk
ara 5 küçük gofret ((
aksam 4 nugget 1/2 icli köfte 1 dilim ekmek 1 kk peynir 1 tk ketcap
su 2 lt

Birazcık cısslar var canım :/ afiyet olsun

sel .!.:
Bugün ki son iftarımı yazmaya geldim.
Yarim litre su
1 tabak meecimek corbasi
1 tabak.salcali makarna
1 taze sogan
2 adet sivri biber

Spor
300 ip
10 dakika ankara havasi

Yatana kadar 3 lt su
Kitap yok

Gayet iyi canım afiyet olsun :)

shamanqueen .!.:
Sabah- bol domates salatalik biber
Ara sade turk kahvesi
Oglen 1 yesil elma sade soda
Aksam 2 konserve light ton baligi, bol salata, tursu, yarim bardak kola zero(birakmaya calisiyorum)
Gece cay
9000 adim yuruyus
1.5lt su
Kitap olarak da hala arayistayim ne okusam bilmiyorum :)

Afiyet olsun canım gayet iyi :)

Pinarkemal75 .!.:
Bende katılmak istiyorum diyete başlıcam hep erteliyorum yardım edinn

Hoşgeldin canım kendini tanıtır mısın?

Sade01 .!.:
Günaydın kızlar.dünkü menüm
Sabah: omlet,peynir, zeytin, domates,1dlm tb ekmek
Öğle:tarhana cipsi
Ara:şeftali,kiraz,üzüm,1avuç kuruyemiş
Akşam: tam buğday lavaşa yapılmış yalancı pizza,3-4 adet çıtır tavuk (eşim fast food gecesi yaptı kendi pişirdi)
Ara:1dlm karpux,1 magnumun mininin yarısı
2.5lt su,dün de baş ağrım olduğu için spor yapamadım

Afiyet olsun canım cıssı tadında bırakmışsın :)

Zereno · 1 Temmuz 2018

Dün bizde misafir vardı birazcık kaçırdım

bugün toplamaya çalışıyorum

Arc-en-ciel yla yarışa girmek iyi gelecek bana :)

sel · 1 Temmuz 2018

Bu sabah disarda acik bufe kahvaltiya gittik. Cok kacirmadan herseyden yedim diyebilirim. Yani yedikten sonra rahatsizlik hissetmedim. Ama sanirim oructan sonra yemeye baslayinca bagirsaklarimda cok buyuk hareketlenmeler var. Yatana kadar salata harici birsey yemeyi dusunmuyorum. Hatta suan dugundeyiz pasta bile yemedim

zeep · 1 Temmuz 2018

Kahvaltımı 9.30 yaptım
Bitki cayı shake
11.30 ara öğün muz
13.00 bitki cayı 1 kepçe tarhana çorbası
3 tane kücük içli köfte soda

Kimmik · 1 Temmuz 2018

yumaknuro .!.:
günaydın kızlar, güne spor ve temizlikle başladım, umarım kaçamak yapmam bugün.

Kolay gelsiiiin :)

Ellssa · 1 Temmuz 2018

sel .!.:
Devamsizliktan ve bildirim de bulunmadigimdan sanirim.
Bi sorun teskil eder mi ki?
Hic dusunmemistim üzerinden uzun zamN geçti diye

Canım 2009 yılında 5.takımda yarışmışsın. Diskalifiye olmuşsun. İsmin diskalifiye listesinde..
Bu sorun evet..
Diskalifiye olan üye tekrar yarışma takımlarına katılamaz. Katılabilmesi için ayrı bi uygulama lazım ve sen takım listesindesin..
Nasıl bi boşluğuma denk geldide sana sormadım kendime de kızıyorum bi yandan..

Kimmik · 1 Temmuz 2018

Kahvalti (10:30)
2 yumurta ile sucuklu menemen
Domates, salatalik
Peynir, kaşar
Zeytin

Öğle (13:00)
2 porsiyon meyve (üzüm, muz)

Akşam (18:30)
Buyuuuuk bir parca haslanmis tavuk
1 tabak bulgur pilavi
1 porsiyon meyve (karpuz, üzüm)
Salata

Su: 8 bardak
Spor: 50 mekik, 50 squat yaptim ve 1 saat de yuruyus planliyorum simdi.
Kitap: Eve gidince basladigim kitaba devam, Arzin Kapisi Kudus /Talha Ugurluel

Bulgur da olsa bence fazla yedim bugun. Piknik usulu yaptik aksam yemegimizi, simdi ardindan yuruyus planliyoruz. Bebek de dursa tabi bugun pek bie huzursuzu surekli mıymıymıy mızırdanıp duruyor, agliyor, huzursuz. Ek gidada 4. günümüz, vucudunda kizarikliklar oldu yogurt alerji yapti galiba. Haftaici doktora goturecektik zatrn 6 aylik asisini olmaya hem de kontrol etmis olur. Bakalim gecer insaallah.

sel · 1 Temmuz 2018

akrep33 .!.:
Canım 2009 yılında 5.takımda yarışmışsın. Diskalifiye olmuşsun. İsmin diskalifiye listesinde..
Bu sorun evet..
Diskalifiye olan üye tekrar yarışma takımlarına katılamaz. Katılabilmesi için ayrı bi uygulama lazım ve sen takım listesindesin..
Nasıl bi boşluğuma denk geldide sana sormadım kendime de kızıyorum bi yandan..

Napicaz peki :oops:

Arc-en-ciel · 1 Temmuz 2018

Zereno .!.:
Dün bizde misafir vardı birazcık kaçırdım bugün toplamaya çalışıyorum Arc-en-ciel yla yarışa girmek iyi gelecek bana :)

evet cnm bence de çok iyi gelecek

bizde de 1 kutu belçika çikolatası var mesela.

Ellssa · 1 Temmuz 2018

sel .!.:
Napicaz peki

Haber bekliyorum canım.

Ellssa · 1 Temmuz 2018

Kimmik .!.:
Kahvalti (10:30)
2 yumurta ile sucuklu menemen
Domates, salatalik
Peynir, kaşar
Zeytin

Öğle (13:00)
2 porsiyon meyve (üzüm, muz)

Akşam (18:30)
Buyuuuuk bir parca haslanmis tavuk
1 tabak bulgur pilavi
1 porsiyon meyve (karpuz, üzüm)
Salata

Su: 8 bardak
Spor: 50 mekik, 50 squat yaptim ve 1 saat de yuruyus planliyorum simdi.
Kitap: Eve gidince basladigim kitaba devam, Arzin Kapisi Kudus /Talha Ugurluel

Bulgur da olsa bence fazla yedim bugun. Piknik usulu yaptik aksam yemegimizi, simdi ardindan yuruyus planliyoruz. Bebek de dursa tabi bugun pek bie huzursuzu surekli mıymıymıy mızırdanıp duruyor, agliyor, huzursuz. Ek gidada 4. günümüz, vucudunda kizarikliklar oldu yogurt alerji yapti galiba. Haftaici doktora goturecektik zatrn 6 aylik asisini olmaya hem de kontrol etmis olur. Bakalim gecer insaallah.

Geçmiş olsun bebişe canım. Bu arada hoşgeldin..

sel · 1 Temmuz 2018

akrep33 .!.:
Haber bekliyorum canım.

Peki

sel · 1 Temmuz 2018

akrep33 .!.:
Haber bekliyorum canım.

Kaptanim baslikta aramayi bilmiyordum simdi becerdim yaptim. Evet o uye benim.
Ama 12 nisan da baslamis 17 nisanda son mesajimi yazmisim o basliga. Yani 2 haftalik denem suresini doldurmadan ayrilmisim. Deneme sureci icersisinde diskalifiye mumkun mudur?

shamanqueen · 1 Temmuz 2018

Iyi aksamlar herkese bugunku menum;
Sabah bol domates salatalik cay
Ara sade turk kahvesi
Oglen 1 yesil elma, sekersiz ice tea
Aksam sebze sote(brokoli, kapya biber, yesil biber, sogan), bir kase yogurt, sekersiz ice tea
Gece sade turk kahvesi
7000 adim yurume
Kitap: Jane Austen- ikna
1.5 lt su

gezegenfeza · 1 Temmuz 2018

Kimmik .!.:
Kahvalti (10:30)
2 yumurta ile sucuklu menemen
Domates, salatalik
Peynir, kaşar
Zeytin

Öğle (13:00)
2 porsiyon meyve (üzüm, muz)

Akşam (18:30)
Buyuuuuk bir parca haslanmis tavuk
1 tabak bulgur pilavi
1 porsiyon meyve (karpuz, üzüm)
Salata

Su: 8 bardak
Spor: 50 mekik, 50 squat yaptim ve 1 saat de yuruyus planliyorum simdi.
Kitap: Eve gidince basladigim kitaba devam, Arzin Kapisi Kudus /Talha Ugurluel

Bulgur da olsa bence fazla yedim bugun. Piknik usulu yaptik aksam yemegimizi, simdi ardindan yuruyus planliyoruz. Bebek de dursa tabi bugun pek bie huzursuzu surekli mıymıymıy mızırdanıp duruyor, agliyor, huzursuz. Ek gidada 4. günümüz, vucudunda kizarikliklar oldu yogurt alerji yapti galiba. Haftaici doktora goturecektik zatrn 6 aylik asisini olmaya hem de kontrol etmis olur. Bakalim gecer insaallah.

Geçer inşallah canım

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

🦁🧚‍♀️

Aktif Üye

Aktif Üye

🦁🧚‍♀️

Guru

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

🦁🧚‍♀️

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🦁🧚‍♀️

🦁🧚‍♀️

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Benzer Konular