Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

gelelim menü ve spor puanlarina

@Sade01 :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir:nazar::nazar:

sel sel :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir:sampiyon::nazar:

N Nehir60 :sampiyon:
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir:nazar::nazar:

ipek zeynep ipek zeynep :sampiyon:
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir:sampiyon::sampiyon::nazar::nazar:

@htcuzun :sampiyon:
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir:sampiyon::nazar::nazar:

@shamanqueen :sampiyon:
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir:nazar::nazar:

@no-limit:nazar::nazar:
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir:sampiyon::nazar:

@merr :nazar::nazar:
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur:sinirli::sinirli:

@Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir:duduk:
spor malesef yoktur:sinirli::sinirli:

Arc-en-ciel Arc-en-ciel :sampiyon::sampiyon::sampiyon:
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir:sampiyon::sampiyon:

@mavi ay:sampiyon::sampiyon:
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur:sinirli::sinirli:

kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim:KK200::KK200::KK200:
Canımm güzel yüreklim tatilin çok güzel geçsin. Helal olsun sen de helal et.
 
Merhaba kilom63.7 çarşamba günü diyete başladım :)
8.15 kahvaltımı yaptım
Shake bitki çayımı ve 2 bardak su içtim
 

Eklentiler

  • 8B7B616A-1F2E-4388-8E39-260E9819C1B8.jpeg
    8B7B616A-1F2E-4388-8E39-260E9819C1B8.jpeg
    83,2 KB · Görüntüleme: 30
Günaydın kızlar
Bu hafta şükürler olsun 900 gr vermeyi başardım.
Canım tebrikler vermişsin hemde çok güzel vermişsin bence
Listeye isimlerinizi eklemenizi rica ediyorum.kilo veren arkadaşlarımı canı gönülden tebrik ederim :KK19:
Keşke ekmeği gündüz yeseydin 9
bu sondu canım yemeyeceğim bir daha gıcık oldum kendime zaten o kadar çok yemişimki bu kilodayım daha nereme yiyom bilmiyorum
 
*** 2. Takım 576. Etap***

akrep33(74, 8/ / / )
merrr (72, 7/71,8/0,9/%1,24)
Sade01(62,3///) sabit


***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (86, 4///)(Listeye girmeye son 6,5 kilo )
Sel (69.7/68.5/1.2/%1.721)
shamanqueen(62,2///)
ipek zeynep (75,1/74,1/1/%)
htcuzun(62,7///)
[
 
günaydın kızlar dün çok tuhaf bir geceydi menüyü yazmadan sızdım, glukofeni alınca midem cok bulandı sonra da agırlık cöktü, uyuyakaldım, gece yarısı uyandım fln cok da nemli rahatsız edici bir geceydi, hala hava öyle.
sabah 1 yumurtayla kasarlı menemen, yarım simit
hastaneden sonra
öğle 3,4 kaşık bulgur pilavı 1 kase yogurt
ara ceviz 2 hurma
akşam 1 tabak şehriye çorbası 3 patates köftesi
spor yok
su 2,5 lt
bende glifor içiyorum canım aynı etken maddesi sanırım ikisininde birde inofolic kullanıyorum yaklaşık 15 gündür polikistk over için sen için içiyorsun
 
Günaydın kızlar
Bu hafta şükürler olsun 900 gr vermeyi başardım.
Listeye isimlerinizi eklemenizi rica ediyorum.kilo veren arkadaşlarımı canı gönülden tebrik ederim :KK19:
Tebrikler canım. Hedefine biraz daha yaklaştın:KK9:
 
GÜNAYDIN BACILAR : KİLOMU SÖYLEYİM KAHVALTIMI YAPARKEN YAZILANLARI TEK TEK OKUYACAĞIM
GEÇEN HAFTA 75.100 İDİM ŞİMDİ 74,100 OLMUŞUM BİR KİLO GİTMİŞ TEK :KK17:

Merhaba kilom63.7 çarşamba günü diyete başladım :)
8.15 kahvaltımı yaptım
Shake bitki çayımı ve 2 bardak su içtim

*** 2. Takım 576. Etap***

akrep33(74, 8/ / / )
merrr (72, 7/71,8/0,9/%1,24)
Sade01(62,3///) sabit


***LİSTE DIŞI ÜYELER***

Zereno (86, 4///)(Listeye girmeye son 6,5 kilo )
Sel (69.7/68.5/1.2/%1.721)
shamanqueen(62,2///)
ipek zeynep (75,1///)
htcuzun(62,7///)

günaydın kızlar geçen hafta 78.1 bu hafta 77.7
Tebrikler kızlar..
 
Back