Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ipek zeynep .!.:

Kizlar bugün beni vurun
Kizimin doğum günü ve çok yedim
Sabah
Tarcinli sut
Yesil cay
Öğle
Biberli yogurt ve 2 galeta
Akşam
Surme peynir
Tavuk çorbası 2 kepçe
Tost
Tavuk kızartmasi
Bayağı ekmek
Salata
Yoğurt
Bunlari hangi arada yedim bilmiyorum
Dibek kahvesi
3 tl su
20000 adım
Ahmet ümit e devam

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Kizlar dun ben hem cok kotu beslendigim icin hem de spor yapanadigim icin yazmaya utandigimdan yazamadim ne yedin o kadar derseniz klasik ben iste en cok ekmekkkk bir de dun regl oldum iyice bi modum dustu...

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep .!.:

Kizlar bugün beni vurun
Kizimin doğum günü ve çok yedim
Sabah
Tarcinli sut
Yesil cay
Öğle
Biberli yogurt ve 2 galeta
Akşam
Surme peynir
Tavuk çorbası 2 kepçe
Tost
Tavuk kızartmasi
Bayağı ekmek
Salata
Yoğurt
Bunlari hangi arada yedim bilmiyorum
Dibek kahvesi
3 tl su
20000 adım
Ahmet ümit e devam

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Bugun gec kahvalti : yarim ekmek kasarli tost, peynir zeytin domates vs, cay
Ara ogun : coookca dondurma

Aksam: yemek yemeden misagirlige gidiyorum. Arkadas karninizi doyurmadan gelin diye mesaj atmis.
Spor :1.30 saat tempolu yuruyus(10300 adim), 500 ip atlama
Su: simdilik 3 lt
Kitap hala "dirilt kalbini" gunduz okuyamadim yatmadan evvel biraz okurum insaallah

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah: haşl.yumurta,peynir, domates,1dlm tb ekmek
Ara:1hurma
Öğle:çorba,3köfte,yoğurt
Ara:2kayısı,1şeftali,1dlm karpuz
Akşam:5-6kaşık taze fasülye,yoğurt,salata
2.5lt su
Spor yapamadım regl sancısı 2 ağrı kesici aldım

Genişletmek için tıkla...

shamanqueen .!.:

Sabah bol domates salatalik biber
Ara cay
Oglen bir yesil elma ve turk kahvesi
Ara soguk kahve
Aksam karisik sebze sote
Ara cay ve kucuk tahinli kurabiye
8000 adim yurume
1.5 lt su
Kitap 1984 ve bitti :)
Herkese iyi aksamlar

Genişletmek için tıkla...

Nehir60 .!.:

bugünkü yediklerim cok fena
sabah 2 yaprak galeta 2 üçgen peynir yesil cay
ara 1 porsiyon meyve
öğle 1 kase corba 3 yk orman kebabı 2 yk pilav
ara 1 porsiyon tatli
aksam et haslama 1 dilim pizza
su 2 lt
kızlar hastayım biraz spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

Günaydın kızlar.dün akşam misafirlikte kendimi sınırlayabildim.arkadaşım da Allahtan çok ısrarcı olmadı.sütlü muhallebimsi meyveli bir kup vardı onu da oğlumla paylsştım.börek ve pastalara dokunmadım.işin kötüsü regl oldum.tartı yüzümü güldürmeyecek bu hafta
Sabah; mantarlı omlet,peynir, zeytin, domates salatalık,1dlm tb ekmek
Ara:1hurma
Öğle:fırında tavuk yanına sebze garnitür,çorba
Ara:kiraz
Akşam: çorba,1kase havuçlu tavuklu pilav,salata
Misafirlikte sütlü muhallebi
2.5lt su,reglden dolayı migrenim tuttu spor yapamadım.hatta ağrı kesici içiyorum 2 gündür ödemlendim iyice

Genişletmek için tıkla...

yumaknuro .!.:

günaydın herkese sonuçlarımı aldım, insülin direnci çıktı ilaç verdi doktor artık düşürmek için dikkat etmem lazım, başaracağım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Zynpelf38 .!.:

Kızlar ben bu ara çok yoğunum. Ama yoģunluktan kilo vermek yetine alıyorum.
Burası benim tek ilacım. Ama vakit bilamıyorum. Artık bulmsm gerek. Bu sabah 93.7 kg uyandım.
Sabahtan bu yana başım ağrıyor morsl bozukluğundan. Bol bol su içmeye çalışıyorum. Yediklerime dikkat ediyorim. Biraz daha dikkat edeceģim artık.

Genişletmek için tıkla...

Mavi-ay .!.:

kızlar selam herkese.

sabah
2 kepek ekmek arası beyazpeynirli tost.

ara-3kuru kayısı-1 su bardağı kefir.

öğlen -4köfte
1 kepçe çorba
3yk semizotu salatası

ara-1 muz olacak birazdan

aksam yıne yoğurt semizotu:)

içimden semizotu ağacı çıkacak ama napım..çürümesin boşa gitmesin dimi ama yazık..:)

-iki gündür kendimi çok fit hissediyorum nedendir bilinmez:)

kitapta tez konumda yardımcı olacak o yüzden -patriyarka kuramı sylvia walby

Genişletmek için tıkla...

ipek zeynep .!.:

Kizlar bugün beni vurun
Kizimin doğum günü ve çok yedim
Sabah
Tarcinli sut
Yesil cay
Öğle
Biberli yogurt ve 2 galeta
Akşam
Surme peynir
Tavuk çorbası 2 kepçe
Tost
Tavuk kızartmasi
Bayağı ekmek
Salata
Yoğurt
Bunlari hangi arada yedim bilmiyorum
Dibek kahvesi
3 tl su
20000 adım
Ahmet ümit e devam

Genişletmek için tıkla...

htcuzun .!.:

Kizlar dun ben hem cok kotu beslendigim icin hem de spor yapanadigim icin yazmaya utandigimdan yazamadim ne yedin o kadar derseniz klasik ben iste en cok ekmekkkk bir de dun regl oldum iyice bi modum dustu...

Genişletmek için tıkla...

Sade01 .!.:

İyi akşamlar kızlar
Sabah: haşl.yumurta,peynir, domates,1dlm tb ekmek
Ara:1hurma
Öğle:çorba,3köfte,yoğurt
Ara:2kayısı,1şeftali,1dlm karpuz
Akşam:5-6kaşık taze fasülye,yoğurt,salata
2.5lt su
Spor yapamadım regl sancısı 2 ağrı kesici aldım

Genişletmek için tıkla...

Nehir60 .!.:

bugünkü yediklerim cok fena
sabah 2 yaprak galeta 2 üçgen peynir yesil cay
ara 1 porsiyon meyve
öğle 1 kase corba 3 yk orman kebabı 2 yk pilav
ara 1 porsiyon tatli
aksam et haslama 1 dilim pizza
su 2 lt
kızlar hastayım biraz spor yapamadim

Genişletmek için tıkla...

merrr .!.:

Selamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 buçuk dilim ekmek
1 sahanda yumurta
2 yk lor
Yarım kk tulum peyniri
Ara çok az karpuz
Öğle
Çok az yağla tavada et
1buçuk dilim ekmek porsiyonunda patates
Yağsız salata
Ara
2 yaprak galeta
9 çiğ badem ve kahve
Akşam
1tabak taze fasulye
Yarım kase yoğurt
1 kaşık barbunya yemeği
2 kaşık mantı
1 dilim ekmek
Ara yarım muz
Su yaklaşık 3 litre
Spor yok
Kitap okuyabilirim belli değell

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Akşamki ekmek ve mantı olmamış canım 9

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Akşamki ekmek ve mantı olmamış canım 9

Genişletmek için tıkla...

sel .!.:

Slm kizlar. Menumu uazmayabgeldim.
Iftar
2 bardak su
1 tabak zeytin yagli kabak yemegi
3 kase cacik
Yarim tabak domates soslu az yagli biber kavurma
3 dilim ekmek

Yatana kadar 2 bucuk litre su

Sahur bir kase limonlu pul biberli yogurt

100 ip atlama
10 dakika bisiklet ( kirtasiyeye gittim geldim)
Kitao okuyamadim bugun

Genişletmek için tıkla...