- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Hı hı3 dilim ekmekmi
Cok haklisin
Domatesli beberin suyuna bandiydim da ondan oyle cok kacti
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Cok haklisin
Domatesli beberin suyuna bandiydim da ondan oyle cok kacti
- 27 Temmuz 2016
- 3.483
- 16.665
- 208
- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Perşembe demisken bisey sormak.istiyorum. yarin bildirim gunu. Ama ben oruclu olacagim ve orucluyken iftardan 1 saat once tartiliyorum. Yarin iftar sonrasi cok gec kalir diye ben bu gunden tartildim. Bilginiz olsun. Bu gun ki kilomu bildiricem di mi yarin
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.642
- 598
- 35
gelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
sel
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
ipek zeynep
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
shamanqueen
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Zereno
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
Arc-en-ciel
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
mavi ay
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
Ablacim senin adjna cok sevindim. Tebrik ediyorum insallah bizde mezun oldugumuz gunleri goruruz. Sık sık gel olur mu?gelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 31
Çok teşekkür ederim liste için yolun açık olsun inş güzel bir tatil geçirirsin :)gelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.642
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.642
- 598
- 35
Teşekkür ederim
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Ayyyy azcuk yedimdi tadımlıkPersembe persembe kimdir o manti yiyen
Totalde kalori az almışsın. Ne desem bilemedim :)Slm kizlar. Menumu uazmayabgeldim.
Iftar
2 bardak su
1 tabak zeytin yagli kabak yemegi
3 kase cacik
Yarim tabak domates soslu az yagli biber kavurma
3 dilim ekmek
Yatana kadar 2 bucuk litre su
Sahur bir kase limonlu pul biberli yogurt
100 ip atlama
10 dakika bisiklet ( kirtasiyeye gittim geldim)
Kitao okuyamadim bugun
Evet canım iyi ki tartılmayı akıl etmişsin
Teşekkür ederim eline emeğine sağlık. Ve de tebrik ederim inşaallah biz de o günleri görürüzgelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
ben isterim arkadaşım
Yaaaaaaaa...... Gitmeee.... Turkiye ye gel de bu sayfadan gitme....gelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
Su mesaji hazirlamissin ya daha ne isteriz biz... Mezun oluyorum derken, hedef kilona ulastin miiiii??? Supersinnn
Benim varsa hakkim helal olsun. Hayirli yolculuklar, iyi tatiller...
- 18 Mart 2018
- 30.592
- 121.642
- 598
- 35
Tamamen gitmiyorum canım. Ama ne sıklıkta girebilirim bilmiyorum. Buraya başladığımda hedefimi 65 kilo olarak söylemiştim. Hedefime ulaştım, şimdi mezun olacağım, takımımın selameti için böylesi iyi diye düşünüyorum. Çünkü Türkiye 'de yeme sorunum var, mesela somun ekmeğini hiç yiyemem. Bazı peynirlerin tadını sevmiyorum. Reçel hiç yemem. Domates, salatalık buzdolabına girerse yiyemiyorum. Açıkta duruncada çabuk bozuluyor. Hem aç, hem mutsuz dolanıyorum. Yanlış şeyler yeme ihtimalim yüksek.Yaaaaaaaa...... Gitmeee.... Turkiye ye gel de bu sayfadan gitme....
Benim varsa hakkim helal olsun. Hayirli yolculuklar, iyi tatiller...
Döndüğüm zaman bugünkü kilomun altına düşersem tekrar listeye girebiliyorum. Ve ben hedefimi sene sonuna kadar 60 diye düşünüyorum. 60 ı görünce dururmuyum 57 'ye kadar gidermiyim bilmiyorum. Yüzüm uzun burnum azıcık büyük, yüzümden çok inceliyorum. Oda bana yakışmıyor
Emziren anne için gayet güzel menü afiyet olsun
Herşey için teşekkür ederiz emeklerine sağlık.iyi tatillergelelim menü ve spor puanlarina
S Sade01
6 defa menü bildirilmis 1 yildizli 10 alinmistir
toplam puan 70 üzerinden 54
spor olarak
45 dakika kardio, 30 dakika egzersiz yapilmistir
7 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 59 alinmistir
spor olarak 5.000 adim, 210 ip atlama, 10 dakika bisiklet, 10 dakika oyun havasi oynanmistir
N Nehir60
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 44 puan alinmistir
spor olarak 1 saat 20 dakika yürüyüs yapilmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 42 puan alinmistir
spor olarak 90.000 adim atilmis, 30 dakika egzersiz yapilmistir
H htcuzun
6 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor olarak 19.100 adim atilmis,2.800 ip atlanmistir
5 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 39 puan alinmistir
spor olarak 48.000adim atilmistir
@no-limit
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden 34 puan alinmistir
spor olarak 28.300 adim atilmis, 30 dakika zumba yapilmis,120 jumbar jack yapilmis, 100 ip atlanmistir
M merr
4 gün menü paylasilmis 70 üzerinden33 puan alinmistir
spor malesef yoktur
2 defa menü paylasilmis 70 üzerinden 12 puan alinmistir
spor malesef yoktur
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip yildizli 10 almistir
spor olarak 45 dakika yürüyüs yapilmistir
aramiza yeni katildi, 1 defa menü bildirip 10 puan almistir
spor malesef yoktur
kizlar bildirdiginiz kadariyla bende kilo ve spor listemi bitirmis bulunmaktayim.
bundan gerisini siz kendiniz degerlendirip, kendi yorumunuzu kendiniz yapin.
yarindan itibaren liste yapma isini aranizdan bir arkadasiniz devralsin.
kismet olursa yarin mezun oluyorum. bu demek deyilki sizlerden ayriliyorum. bildiginiz gibi sali günü Türkiye ye gidiyorum. internetim olurmu, cekermi, ben müsait olurmuyum bilmiyorum.
en kötü dönüste yine beraberiz. hakkinizi helal edin. unuttugum, atladigim varsa affedin.
hersey gönlünüzce olsun.
biraz evde islerim birikti, yarindan itibaren onlari yapip bitiriyim
- 18 Haziran 2018
- 386
- 1.166
- 28
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
günaydın kızlar dün çok tuhaf bir geceydi menüyü yazmadan sızdım, glukofeni alınca midem cok bulandı sonra da agırlık cöktü, uyuyakaldım, gece yarısı uyandım fln cok da nemli rahatsız edici bir geceydi, hala hava öyle.
sabah 1 yumurtayla kasarlı menemen, yarım simit
hastaneden sonra
öğle 3,4 kaşık bulgur pilavı 1 kase yogurt
ara ceviz 2 hurma
akşam 1 tabak şehriye çorbası 3 patates köftesi
spor yok
su 2,5 lt
sabah 1 yumurtayla kasarlı menemen, yarım simit
hastaneden sonra
öğle 3,4 kaşık bulgur pilavı 1 kase yogurt
ara ceviz 2 hurma
akşam 1 tabak şehriye çorbası 3 patates köftesi
spor yok
su 2,5 lt
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Benzer Konular
