Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kizlar bugün beni vurun
Kizimin doğum günü ve çok yedim
Sabah
Tarcinli sut
Yesil cay
Öğle
Biberli yogurt ve 2 galeta
Akşam
Surme peynir
Tavuk çorbası 2 kepçe
Tost
Tavuk kızartmasi
Bayağı ekmek
Salata
Yoğurt
Bunlari hangi arada yedim bilmiyorum
Dibek kahvesi
3 tl su
20000 adım
Ahmet ümit e devam

 
Cumleye beni vurun ve dogum gunu ile baslayinca ben pastalar borekler tatlilar kurabiyeler havada ucustu sandim. Altlari okuyunca normal geldi acikcasi
 
Bugun gec kahvalti : yarim ekmek kasarli tost, peynir zeytin domates vs, cay
Ara ogun : coookca dondurma

Aksam: yemek yemeden misagirlige gidiyorum. Arkadas karninizi doyurmadan gelin diye mesaj atmis.
Spor :1.30 saat tempolu yuruyus(10300 adim), 500 ip atlama
Su: simdilik 3 lt
Kitap hala "dirilt kalbini" gunduz okuyamadim yatmadan evvel biraz okurum insaallah
 
htcuzun .!.:
Kizlar dun ben hem cok kotu beslendigim icin hem de spor yapanadigim icin yazmaya utandigimdan yazamadim ne yedin o kadar derseniz klasik ben iste en cok ekmekkkk bir de dun regl oldum iyice bi modum dustu...
Genişletmek için tıkla...
Ben de regl oldum yapacak birşey yok.daha çok dikkat etmeliyiz
 
Keşke ekmeği gündüz yeseydin 9
 
Şu ve spor hariç hepsi dehşet 4
 
Menü harika
Spor eksik puanın 9
 
shamanqueen .!.:
Sabah bol domates salatalik biber
Ara cay
Oglen bir yesil elma ve turk kahvesi
Ara soguk kahve
Aksam karisik sebze sote
Ara cay ve kucuk tahinli kurabiye
8000 adim yurume
1.5 lt su
Kitap 1984 ve bitti :)
Herkese iyi aksamlar
Genişletmek için tıkla...
Kurabiyeden 1 puan kırdım 9
 
Geçmiş olsun canım hasta olduğun için puan kırmıyorum.ama pizza ve tatlı 2 puan götürdü 8
 
Süpersin arkadaşım. Ben de de bu hafta aynı durumlar var. Ağrı kesici içtim devamlı
yumaknuro .!.:
günaydın herkese sonuçlarımı aldım, insülin direnci çıktı ilaç verdi doktor artık düşürmek için dikkat etmem lazım, başaracağım inşallah.
Genişletmek için tıkla...
Kilo verdikçe düşecek değerin inşaallah. Ama işte daha fazla irade göstermen lazım çünkü o direnç istettiriyor tatlıları falan
Hiç bozma moralini. Hadi başla bizimle tekrar
Çok iyisin
Kızartma ve ekmek bozmuştur ama pek bi şey de yememişsin o zaten kadar. Yine iyisin tebrik ederim arkadaşım
htcuzun .!.:
Kizlar dun ben hem cok kotu beslendigim icin hem de spor yapanadigim icin yazmaya utandigimdan yazamadim ne yedin o kadar derseniz klasik ben iste en cok ekmekkkk bir de dun regl oldum iyice bi modum dustu...
Genişletmek için tıkla...
Mode düşmesi falan yok. Olmaz toparlan hemen dikkat et canım
Ayyyy bu kız bir harika ya maşaallah
tatlı ve pizza olmasa süper
 
Selamlar kızlar
Menüm
Sabah
1 buçuk dilim ekmek
1 sahanda yumurta
2 yk lor
Yarım kk tulum peyniri
Ara çok az karpuz
Öğle
Çok az yağla tavada et
1buçuk dilim ekmek porsiyonunda patates
Yağsız salata
Ara
2 yaprak galeta
9 çiğ badem ve kahve
Akşam
1tabak taze fasulye
Yarım kase yoğurt
1 kaşık barbunya yemeği
2 kaşık mantı
1 dilim ekmek
Ara yarım muz
Su yaklaşık 3 litre
Spor yok
Kitap okuyabilirim belli değell
 
Akşamki ekmek ve mantı olmamış canım 9
 
Slm kizlar. Menumu uazmayabgeldim.
Iftar
2 bardak su
1 tabak zeytin yagli kabak yemegi
3 kase cacik
Yarim tabak domates soslu az yagli biber kavurma
3 dilim ekmek

Yatana kadar 2 bucuk litre su

Sahur bir kase limonlu pul biberli yogurt

100 ip atlama
10 dakika bisiklet ( kirtasiyeye gittim geldim)
Kitao okuyamadim bugun
 
3 dilim ekmekmi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Diyetsiz, Besinler Yardımıyla ve Dikkat Ederek Zayıflama
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
10K
theuglygoddess
başardım :)
Yorumlar
16
Görüntüleme
6K
redvelvetcake
D
Diva ve İncelme Takımı
14 15 16
Yorumlar
319
Görüntüleme
15K
RaziyErkan
R
2 hafta da 5 kg verdiren diyet
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
selennnselennn hesabı doğrulanmış üye.
Yaklaşık 5 ayda 17 kilo verdim...
Yorumlar
1
Görüntüleme
22K
serolayn77
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…